Alimentación completa para bebés

bebe con formula

 

Los bebés y niños consumen mucha energía y necesitan una alimentación completa entre nutrientes y proteínas. Una dieta variada compuesta por los cinco grupos alimenticios asegurará un crecimiento saludable para tu bebé.

Es muy importante elegir los alimentos adecuados para tu bebé durante el primer año de vida. Durante el primer año, el niño crece más que en cualquier otro momento de la vida. Es importante alimentar a tu bebé con diversos alimentos saludables en el momento adecuado.

Comenzar con buenos hábitos de alimentación en esta etapa temprana ayudará a establecer patrones de alimentación saludables durante toda la vida.

 

Guía de alimentación recomendada para el bebé

La leche materna o las fórmula para bebés  son las únicas fuentes de nutrición de tu hijo en los primeros seis meses de edad y la principal fuente de nutrición durante los primeros doce meses. Cuando introduzcas comidas sólidas a la dieta de su bebé, continúa amamantándolo hasta que cumpla por lo menos 12 meses de edad.

Durante ese tiempo, tú y tu pediatra deben prestar atención a su patrón de alimentación y asegurarse de que esté comiendo suficiente para crecer. La mejor manera para estar seguros de esto es mediante chequeos y controles regulares.

No le ofrezcas alimentos sólidos a menos que el proveedor de atención médica de tu hijo te lo indique. No se debe comenzar a dar alimentos sólidos antes de los 4 meses porque:

-La leche materna o de fórmula le proporciona a tu bebé todos los nutrientes necesarios para el crecimiento.

-Tu bebé no tiene el desarrollo físico suficiente para comer alimentos sólidos con una cuchara.

-Alimentar a tu bebé con alimentos sólidos demasiado temprano puede provocar la sobrealimentación y fomentar el sobrepeso.

 

Ayuda a tu bebé a dejar el biberón

Evite el “síndrome de plato vacío”. Forzar a tu hijo/a a comer toda la comida en su plato aunque no tenga hambre no es un buen hábito. Le ensañas a comer solo porque hay comida y no porque tiene hambre.

Los bebés y niños pequeños no deben comer perros calientes, nueces, semillas, caramelos duros, palomitas, frutas ni vegetales crudos que sean duros, uvas ni mantequilla de maní. Estos alimentos no son seguros y pueden provocar que el niño o la niña se asfixie.

Muchos proveedores de atención médica sugieren reservar estos alimentos hasta que el niño o la niña cumple 3 o 4 años. Siempre mira a tu hijo/a pequeño/a mientras come.

Los bebés sanos casi no necesitan agua adicional, salvo cuando hace mucho calor. Cuando se comienza a proporcionar alimentos sólidos, suele necesitarse agua adicional.

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Alimentos que es necesario evitar

Evita comidas que tengan algo contenido de grasa y sal. Los alimentos precocidos y los platos preparados se deben consumir con moderación, a menos que estén especialmente hechos para niños pequeños.

No des a tu bebé o niño alimentos de dieta o para adelgazar. Los alimentos bajos en calorías no son adecuados para bebés y niños, porque ellos necesitan calorías adicionales para desarrollar su crecimiento.

La comida sana y saludable de toda la familia es la mejor opción. Es muy nutritiva y económica. Además, permite cocinar una gran cantidad de comida y después separarla en porciones individuales para almacenarla en el refrigerador y el congelador.

A comer

Alimentar a tu bebé nunca había sido tan fácil como puede ver, recuerda siempre visitar a tu nutriólogo para ver que es lo que tu bebé puede comer, todos los niños son diferentes y crecen de diferente manera.

Con estos consejos que te comparto no te complicaras más la vida y paso a paso vas a ir descubriendo lo que tu bebé necesita. ¡Saludos!