Shampoo profesional con lavanda

shampoo profesional

Durante miles de años, la lavanda (o Lavandula) se ha utilizado como cura para diversas dolencias desde la Antigua Grecia y Roma.

Además del atractivo color y el dulce aroma de esta flor, la lavanda ofrece una multitud de beneficios para el cabello cuando es el ingrediente principal de un shampoo profesional, mascarilla, acondicionador o como aceite que podemos aplicar directamente en nuestra cabellera.

¡Conoce a continuación los beneficios de la lavanda para el cabello!

Combate la caída del cabello

El aceite esencial de lavanda está lleno de propiedades antisépticas y antibacterianas que protegen el cuero cabelludo contra la suciedad y las bacterias.

También ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que revitaliza los folículos pilosos.

Un estudio en Escocia encontró que la combinación de lavanda con otros aceites, como el romero y la jojoba aumenta significativamente su potencial para prevenir la pérdida de cabello y fomentar el crecimiento del cabello.

El shampoo profesional con lavanda elimina la caspa

Para deshacernos totalmente de la caspa, necesitamos conocer la causa raíz.

La caspa ocurre cuando nuestro cuero cabelludo está expuesto a múltiples elementos agresivos que alteran su flora fisiológica.

Debido a esto, nuestro cuero cabelludo se irrita y combate la irritación produciendo células adicionales de la piel que eventualmente mueren y se caen como caspa.

El aceite esencial de lavanda es alto en antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres, por lo que el pH del cuero cabelludo se mantiene dentro del rango normal, y si lo complementas con un shampoo profesional de lavanda, ¡mucho mejor!

Trata el acné del cuero cabelludo

Sí, incluso nuestro cuero cabelludo puede presentar imperfecciones. Y al igual que el acné facial, puede ser molesto y doloroso, especialmente al cepillarnos el cabello. También es más difícil de tratar porque están ocultos.

El acné del cuero cabelludo ocurre cuando las células muertas de la piel y el aceite obstruyen los folículos pilosos, lo que se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias que se convierten en acné. Si no se trata de inmediato, se convierte en un círculo vicioso de infección e irritación que puede provocar la pérdida de cabello.

Debido a sus propiedades antisépticas, la lavanda inhibe las bacterias que causan la infección.

Te recomendamos agregar una pequeña cantidad de aceite esencial de lavanda  a tu shampoo profesional o sérum para proporcionar alivio y beneficios calmantes al área afectada.

 

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12 cosas que notarás tras dejar de fumar

tabaco y como dejar de fumar

Dejar de fumar es un paso muy complicado, pero enseguida empezaremos a notar cómo mejora nuestra cuerpo.

Muchos fumadores intentan dejar de fumar por sí solos. Unos lo consiguen mientras que otros se quedan por el camino.

A pesar de que existe la creencia de que dejar de fumar es difícil se puede afirmar que dejar de fumar es posible y, para no recurrir solamente a la fuerza de voluntad, existen varios métodos y programas para ayudar a dejar de fumar, además de montones de razones para llevar a cabo la tarea.

Aquí te presentamos 12 cosas que notaréis tras dejar de fumar; cosas que empiezan a notarse a partir de los 20 minutos desde el último cigarrillo y que sirven como motivación para animarse a dejar el hábito de fumar.

  1. La presión arterial baja a valores normales y se incrementa el flujo sanguíneo.
  2. La temperatura de las manos y de los pies aumenta. Al igual que lo anterior, comienza a notarse tan sólo transcurridos 20 minutos después del último cigarrillo.
  3. Dos días después mejora el gusto y el olfato: estos sentidos empiezan a “funcionar” de nuevo.
  4. Los bronquios se relajan, lo que lleva a respirar mejor. 3 días es lo que se necesita para que comience el incremento de la capacidad pulmonar.
  5. Después de 15 días, mejora la circulación; resulta más fácil caminar.
  6. Adiós a las carrasperas matutinas; disminuye la tos y la congestión nasal. Y el gasto en caramelos.
  7. Mejoría en la vida sexual: la fatiga y los ahogos ya no son un problema, debido a que los pulmones van teniendo más capacidad.
  8. La piel ya no estará seca ni arrugada. Hay más oxígeno en el organismo para mantener las células de la piel vivas.
  9. El olor desaparecerá poco a poco de la casa, de la ropa, del coche, ¡incluso de las mascotas!
  10. Mejoría emocional: te sientes satisfecho por haber abandonado el tabaco y piensas que vale la pena pasar por ello.
  11. Después de un mes (y en los siguientes) aumenta la sensación de bienestar general. El organismo recupera vitalidad.
  12. Tu dinero durará ¡un poquito más!

Recuerda que el fumar puede causar daño en tus vías respiratorias junto a los pulmones, Cefixima es un medicamento que se encarga de cubrir los malestares que puedas tener en ellas, cuida de tu salud y de tu cuerpo.

dejar de fumar tabaco

¡Ahora es el momento!

Podemos comprobar que dejar de fumar tiene claros beneficios para la salud, tanto físicos como emocionales. Los ex-fumadores tienen un riesgo de mortalidad más bajo que aquellos que continúan fumando. Cuanto más tiempo pasa tras dejar de fumar más se reduce el riesgo de desarrollar cánceres y enfermedades producidas por el tabaco.

Si piensas en dejar de fumar recuerda estos puntos, o piensa en otras motivaciones personales, para llevarlo a cabo. Fumar no es nada bueno para tu salud y por eso debes ser consciente que dejarlo, es la mejor opción para ti. ¡Lo agradecerás!

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Alimentos beneficiosos para el pulmón

alimentos para el pulmón

¿Alimentos beneficiosos para el pulmón? Las setas, la zanahoria o el vino tinto son excelentes aliados para asegurarnos de que nuestros pulmones funcionen correctamente durante muchos años.

No hace falta hablar de la importancia de la función que los pulmones desempeñan en nuestro cuerpo. Órgano principal del sistema respiratorio, sin ellos sería imposible el paso del oxígeno a la sangre, lo que mantiene el resto de nuestro sistema funcionando.

Sin embargo, cuando se trata de su cuidado, parece que todo lo que se puede hacer por ellos es evitar el tabaco y preocuparse por hacer ejercicio de forma regular. Dos simples acciones que, sin embargo, a veces no son suficientes para mantenerlos tan sanos como debiéramos.

Zanahorias

Aunque su mayor fama reside en ser buenas para la vista, estas hortalizas también son un gran aliado de los pulmones.

Y es que su alto contenido en vitamina A y C las convierten en un poderoso anti-oxidante que ayuda al sistema respiratorio a regenerarse y evitar el deterioro.

Además, las zanahorias también contienen falcarinol, betacaroteno, lipoceno, luteína y zeaxantina, todos agentes anti-cancerígenos que protegen a nuestros pulmones de la enfermedad más letal que puede afectarles.

Las zanahorias son perfectas como complementos en ensaladas, como snack crujiente para picar entre horas si se comen crudas o como delicioso acompañamiento para platos principales si se asan al horno.

Manzanas

Buenas para los dientes, el estreñimiento, la piel…Las manzanas son uno de los alimentos más sanos y beneficiosos que podemos consumir, sea cuál sea nuestra dolencia o preocupación.

Y no iba a ser menos con los pulmones: al igual que las zanahorias, las manzanas también son ricas en betacaroteno y vitamina C, manteniendo la salud pulmonar. Recuerda que no tener bien los pulmones trae enfermedades en las vías respiratorias que Cefixima puede ayudar con eso.

Sin embargo, lo hacen de forma mucho más efectiva que casi cualquier otra fruta que podamos consumir; ya que un estudio del London’s St.George’s Hospital Medical School demostró que, en aquellos sujetos cuyo consumo de manzana era de más de cinco a la semana , la capacidad pulmonar era 138 ml más alta que la de aquellos sujetos que preferían comer otras frutas.

Las manzanas pueden comerse como postre crudas o cocinadas en infinidad de dulces, su versatilidad en la cocina. Pudiendo ser consumidas en platos tanto dulces como salados las hacen muy fáciles de incorporar regularmente a una dieta sana.

manzana para el pulmón

Pescado

Como ya es sabido, el pescado es una de las fuentes más importantes y fiables de ácidos omega-3, que luchan contra la inflamación y previenen contra el cáncer.

También aporta vitamina D, cuya deficiencia está directamente relacionada con la pérdida de la capacidad pulmonar. Por lo tanto, es importante incorporar más pescado a nuestra dieta si queremos asegurarnos de que nuestro sistema respiratorio funciona correctamente.

El salmón, el atún, la caballa o la merluza son excelentes pescados de gran sabor, fáciles de encontrar en cualquier carnicería y repletos de beneficios que pueden pasar a ser parte frecuente de nuestra alimentación en un gran número de platos deliciosos.

Vino tinto

Esta bebida es rica en resveratrol, un componente con potente acción antioxidante que ayuda a luchar contra los radicales libres (células cancerosas).

Siendo el cáncer de pulmón una de las formas más comunes de esta terrible enfermedad, es aconsejable consumir vino tinto de manera más o menos regular; aunque sin entrar en excesos; ya que la ingesta de alcohol en cantidades demasiado altas puede dañar nuestros riñones.

El vino tinto es un excelente acompañante de carnes rojas. No obstante, si preferimos beber otra cosa en nuestras comidas, aún se puede incorporar a nuestra dieta usándolo como saborizante en gran variedad de recetas y salsas.

Setas

Los champiñones y setas salvajes son uno de los alimentos que más contenido de vitamina D albergan. Como ya hemos mencionado antes, esta vitamina está estrechamente ligada con el correcto desempeño de la función pulmonar. Por lo que consumir cualquier cosa que nos la aporte será de gran ayuda para asegurarnos de que respiramos como debe ser.

Salteados, en tortilla, en sopa o como ingrediente adicional para la pizza…Hay numerosas formas de incluir los champiñones en la dieta sin que ningún paladar tenga que sufrir por ello.

Aunque simplemente nos hemos limitado a señalar los cinco alimentos que más y más fácilmente pueden contribuir a que los pulmones se mantengan sanos y mejoren su funcionamiento. Hay muchísimos otros que pueden ayudarnos también, tales como la cebolla, las bayas rojas, los tomates y el brócoli.

Pero por supuesto, no todo es dieta. Como dijimos al principio del artículo, para mantener a nuestros pulmones libres de enfermedades debemos alejarnos del tabaco, procurar huir de la contaminación y hacer ejercicio de forma frecuente. Si seguimos estos pasos con constancia, es seguro que nuestros pulmones respirarán más, mejor y por mucho más tiempo.

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El estrés y sus afectaciones en el sueño

hombre estresado

Diversos estudios apuntan a que el estrés es uno de los principales factores para no tener un buen sueño.

Si bien, tener un buen colchón individual, una almohada confortable o sábanas suaves son un buen comienzo para estresarnos, no siempre es suficiente.

La relación entre el estrés y el insomnio

Está muy claro que cuando estamos estresados nos cuesta dormir.

Una gran proporción de ustedes habrá experimentado alteraciones del sueño, por ejemplo, antes de los exámenes; incluso los que duermen mejor ocasionalmente sufren de insomnio y noches aparentemente interminables antes de grandes eventos.

Los vínculos innegables entre el estrés y el sueño también se han destacado en estudios de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, donde las dificultades para dormir se encuentran entre los síntomas del trastorno de ansiedad por estrés postraumático.

Por supuesto, el estrés y el sueño también están relacionados en los niños:

  • Los factores estresantes relevantes documentados en investigaciones anteriores incluyen separaciones de figuras clave así como eventos más raros, como habitar zonas de guerra

Si bien está claro que los eventos estresantes y la falta de sueño pueden ocurrir al mismo tiempo, lo que está menos claro es si el estrés experimentado en una etapa temprana de la vida está relacionado con dificultades para dormir más adelante.

Aquí nos referimos a estudios que examinan este tema y proporcionamos ejemplos de mecanismos que podrían subrayar estas asociaciones.

El estrés infantil y sus afectaciones en el sueño

La investigación que ha examinado las asociaciones longitudinales entre el sueño y el estrés sugiere que las asociaciones podrían abarcar períodos de desarrollo.

Observamos si los niños que crecían en familias para las que se habían informado altos niveles de conflicto (cuando los niños tenían entre 7 y 15 años) tenían más probabilidades de tener insomnio como adultos jóvenes (18 años).

Curiosamente, encontramos una clara relación dosis-respuesta:

cuanto mayor era el número de evaluaciones en las que una familia puntuaba en el 25 por ciento superior de conflicto, más probabilidades había de que el participante sufriera insomnio a los 18 años.

Es de destacar que esta asociación se encontró incluso cuando controlamos los problemas de sueño en la infancia.

También encontramos que la relación se mantuvo cuando controlamos la depresión a los 18 años.

Otros factores que pueden detonar los problemas de sueño

Utilizando datos de un estudio prospectivo adicional, los investigadores compararon el sueño de los adolescentes que habían sido abusados ​​sexualmente y que no durante la infancia.

Aquellos que habían sido abusados ​​sexualmente tenían más probabilidades que los demás de reportar mayores alteraciones del sueño en la adolescencia.

Si bien los estudios prospectivos antes mencionados midieron el sueño subjetivamente, también hay apoyo para los vínculos longitudinales entre el estrés y el sueño medidos objetivamente.

La comprensión de los vínculos longitudinales entre el estrés y el sueño también proviene de otras líneas de investigación muy diferentes.

Además, fue interesante observar que el perfil del sueño experimentado por las ratas que sufren estrés prenatal compartía similitudes con el de los pacientes deprimidos.

A pesar de dicha investigación, en general hay una escasez de investigaciones que afirman los vínculos entre el estrés y los problemas del sueño durante períodos prolongados, esto genera un dolor de cabeza grave el cual puede afectar a tus oído y así tener una infección soldrin otico será tu aliado para evitar está situación.

No obstante, es posible especular sobre los mecanismos que podrían subyacer a las asociaciones entre el estrés y el insomnio.

Los detonantes del estrés

Es probable que existan múltiples vías por las que el estrés y las dificultades para dormir estén vinculadas, y aquí se proponen solo algunos ejemplos.

Una posibilidad es que los niños que experimentan altos niveles de estrés tienen menos probabilidades que otros de crecer en familias que ayudan a los niños a establecer buenos patrones de sueño.

Otra explicación para el vínculo entre el estrés y el sueño es que es posible que los sentimientos de inseguridad puedan seguir a ciertos eventos estresantes de la vida y conducir a una hipervigilancia.

El estrés se asocia con niveles más altos de hormona liberadora de corticotropina, que puede tener reacciones inmunogénicas.

Centrándonos en la neurobiología y tomando prestadas ideas de la literatura sobre el TEPT, sabemos que el condicionamiento del miedo está asociado con la hiperactividad de la amígdala y la actividad de la corteza prefrontal medial embotada.

Formas de reducir el estrés

Como ya se expuso, existen múltiples factores que detonan el estrés, desde un mal ambiente, problemas en la vida diaria y otros.

Pero lo que se sabe hasta ahora es que reducir estos factores trae tranquilidad y descansos profundos para las personas que sufren de esto.

De esta forma se puede ir con un doctor que pueda darnos ejercicios de relajación, consejos de alimentación y demás.

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Tu diabetes y la posible obesidad de tu bebé

Tu diabetes y la posible obesidad de tu bebé.

Los bebés cuyas madres mostraron altos niveles de azúcar durante la gestación, son dos veces más propensos que el resto de los niños a ser obesos.

Cuando los niveles de glucosa son elevados, la posibilidad de que el niño tenga sobrepeso.

Entre los cinco y siete años aumenta hasta 89%, y la de que tenga obesidad, hasta 82%.

Son las conclusiones de un trabajo publicado en la revista estadounidense Diabetes Care.

Hay buenas noticias si esta diabetes se trata en la gestación, el riesgo de obesidad no existe. ¡Por eso vigila tus niveles de azúcar¡

Beneficios del calcio

Es un mineral necesario para sobrellevar un buen embarazo y especialmente imprescindible en el tercer trimestre.

Cuando el bebé más lo requiere para el desarrollo de sus dientes y sus huesos y tú cuerpo lo precisa para la producción de leche.

En caso de que no quieras la alternativa de leche en polvo.

Ahora, además, acaba de salir a la luz un nuevo estudio que revela un beneficio más del calcio.

Según esta investigación, que se llevó a cabo por la Universidad de Fort Hare, en Sudáfrica.

El óptimo consumo de calcio en el embarazo reduce el riesgo de la preeclampsia.

Complicación relacionada con la hipertensión y que en el parto puede ser muy peligrosa para la salud de la madre y del bebé.

Para el estudio se compararon ensayos clínicos de más de 15.000 embarazadas con niveles bajos de calcio.

Y los resultados fueron concluyentes:

Las embarazadas que tomaron un suplemento de este mineral, tuvieron una presión arterial baja y menor predisposición a preeclampsia.

Así pues, es importante que controles el calcio que consumes y que sigas las indicaciones de tu médico.

He aquí unas pautas para el adecuado consumo en la gestación debes tener un glucómetro y oxímetro a la mano para tener los niveles de sangre checados. 

¿Cuánto hay que tomar?

Debes tomar 1200 mg diarios. Además, es recomendable dar un paseo diario de algunos minutos.

Ya que la vitamina D que proporciona la luz solar es necesaria para su correcta absorción.

¿Dónde encontrarlo?

Principalmente, en la leche, el queso y los yogures. También está presente en las sardinas y los frutos secos.

¿Debes consumir suplementos? Solo si tu médico te lo prescribe, ya que con una dieta adecuada puede obtenerse la cantidad necesaria de este mineral.

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Conoce las enfermedades pulmonares

Mujer en revisión médica

Las enfermedades pulmonares son algunas de las afecciones médicas más comunes en el mundo.

Decenas de millones de personas sufren de enfermedad pulmonar en México: el tabaquismo, las infecciones y la genética, son responsables de la mayoría de las enfermedades pulmonares.

Los pulmones son parte de un aparato complejo que se expande y relaja miles de veces al día para traer oxígeno y expulsar dióxido de carbono. La enfermedad pulmonar puede ser el resultado de problemas en cualquier parte de este sistema.

Para solucionarlo, puedes encontrar algunas vitaminas que te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y pulmones aurax tabletas tiene lo mejor para ti, además cuidará mucho de tu cuerpo. te explicamos más sobre las enfermedades pulmonares y así, puedas detectarlas a tiempo:

Asma

Las vías respiratorias están inflamadas de manera persistente y ocasionalmente pueden tener espasmos, causando sibilancias y falta de aliento. Las alergias, infecciones o contaminación pueden desencadenar los síntomas del asma.

Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)

Es una de las enfermedades pulmonares definidas por la incapacidad de exhalar normalmente, lo que causa dificultad para respirar.

La causa principal de la EPOC es el tabaquismo. Cuanto más fume una persona, mayor probabilidad tendrá de desarrollar EPOC, pero algunas personas fuman por años y nunca padecen esta enfermedad.

Bronquitis crónica

Radiografía de pulmones

Una forma de EPOC caracterizada por una tos productiva crónica. Clínicamente, se define como una enfermedad caracterizada por la presencia de tos y expectoración durante al menos tres meses al año, durante al menos dos años consecutivos, y que no sean atribuibles a ninguna otra causa o enfermedad

Enfisema

El daño pulmonar permite que el aire quede atrapado en los pulmones en esta forma de EPOC. La dificultad para expulsar el aire es tu sello distintivo. Como consecuencia, tu cuerpo no recibe el oxígeno que necesita. El enfisema hace que sea difícil recuperar el aliento.

Bronquitis aguda

Una infección repentina de las vías respiratorias, generalmente por un virus. Es la hinchazón e inflamación de las vías aéreas principales que llevan aire hacia los pulmones. Esta hinchazón estrecha las vías respiratorias, lo cual dificulta la respiración.

Fibrosis quística

Una afección genética que causa una eliminación deficiente de moco de los bronquios. El moco acumulado produce enfermedades pulmonares repetidas. Es una enfermedad hereditaria de las glándulas mucosas y sudoríparas. Afecta principalmente los pulmones, el páncreas, el hígado, los intestinos, los senos paranasales y los órganos sexuales.

Neumonía

Una infección de los alvéolos. La neumonía puede variar en gravedad desde suave a potencialmente mortal.

Es más grave en bebés y niños pequeños, personas mayores a 65 años, y personas con problemas de salud o sistemas inmunitarios debilitados y también pueden contraer neumonía bacteriana.

Tuberculosis

Una neumonía lentamente progresiva causada por la bacteria Mycobacterium tuberculosis .
El enfisema resulta del daño a las conexiones frágiles entre los alvéolos. Fumar es la causa habitual. El enfisema también limita el flujo de aire, afectando también las vías respiratorias.1

Edema pulmonar

El líquido se escapa de los pequeños vasos sanguíneos del pulmón hacia los alvéolos y el área circundante. Una forma es causada por insuficiencia cardíaca y contrapresión en los vasos sanguíneos de los pulmones; En otra forma, la lesión directa al pulmón causa la fuga de líquido.

Cáncer pulmonar

El cáncer de pulmón tiene muchas formas y puede desarrollarse en cualquier parte de los pulmones. Muy a menudo esto se encuentra en la parte principal del pulmón, en o cerca de los sacos aéreos. El tipo, la ubicación y la propagación del cáncer de pulmón determinan las opciones de tratamiento.

Síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA)

Es una lesión grave y repentina de los pulmones causada por una enfermedad grave. El soporte vital con ventilación mecánica generalmente se necesita para sobrevivir hasta que los pulmones se recuperen. En general, es una de las enfermedades pulmonares más mortales, después del cáncer.

Neumoconiosis

Categoría de afecciones causadas por la inhalación de una sustancia que daña los pulmones. Los ejemplos incluyen enfermedad del pulmón negro por polvo de carbón inhalado y asbestosis por polvo de asbesto inhalado.

Las enfermedades pulmonares son varias como ahora lo sabes y lo más importante, puede aparecer en cualquier etapa de tu vida, no sólo en la vejez, por eso es mejor que consultes a tu médico si llegas a sentir algún malestar al respirar o en tus pulmones, por más mínimo que sea.

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Remedios para el dolor de piernas

chica en sillón

¿Estás buscando remedios naturales para el dolor de piernas? Prueba estos a continuación y haznos saber si obtuviste buenos resultados.

Si tu malestar es intenso podrás disminuir el dolor con doloneurobion , ya que es un fuerte antiinflamatorio especializado para dolores de intensidad alta en el organismo.

Usa compresas frías

Una compresa fría reduce la inflamación al reducir el flujo sanguíneo después de entrenamientos o lesiones.

Para aliviar el dolor de piernas, envuelve un par de cubitos de hielo en una toalla y colócala en las áreas afectadas. Hazlo durante al menos 10 a 15 minutos y repite varias veces durante el día.

Beber más agua

La deshidratación es la causa común de dolor en las piernas y calambres musculares. Puedes evitar esto bebiendo más agua durante todo el día.

Beber agua de manantial o mineral es aún mejor ya que contiene muchos electrolitos beneficiosos. Omite la cafeína y el alcohol porque contribuyen a los desequilibrios electrolíticos y, por lo tanto, a la deshidratación.

Mueve tus piernas

chica estirando sus piernas

Sentarse quieta en el trabajo y no hacer nada no ayudará al problema. Si deseas aumentar la circulación sanguínea, reducir los calambres y aliviar el dolor de piernas, intenta hacer algunos ejercicios de bajo impacto.

Es uno de los mejores remedios caseros naturales para el dolor en las articulaciones de las piernas. Los estiramientos de pantorrillas e isquiotibiales son los mejores y cuando haces rutinas de entrenamiento de fuerza de bajo impacto, beneficia tus huesos y articulaciones al aumentar la densidad ósea.

Beber vinagre de manzana

El vinagre de manzana tiene propiedades analgésicas que ayudan a calmar la inflamación y el dolor en las piernas.
Bebe una o dos cucharadas con el estómago vacío temprano en la mañana, o elige bañarte mezclando la solución en el agua de tu baño.

Prueba el yoga

El yoga utiliza ejercicios terapéuticos que eliminan bloqueos en el cuerpo y hace que los canales de energía sean más abiertos o receptivos. Además de eso, es fantástico para curar las piernas, ya que los ejercicios son de naturaleza restauradora, desintoxican el cuerpo, aceleran la curación y también previene enfermedades causadas por estrés.

¡Camina, camina, camina!

Caminar es una de las mejores formas, gratuitas y naturales, de aliviar el dolor en las piernas. Reduce la inflamación, aumenta la circulación sanguínea y libera endorfinas en tu cuerpo. Además de levantar el ánimo, te quitará algo de peso al dolor.

¡Anímate! Con un poco de esfuerzo, el dolor de piernas desaparecerá poco a poco y así, además de lucir unas piernas radiantes, te sentirás mucho mejor. ?

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¿Temer el azúcar que contienen las frutas?

tienes miedo al azúcar de las frutas

El azúcar de las frutas se obtiene de manera natural, al contrario que otros alimentos.

La fruta constituyen un grupo de alimentos indispensables para el equilibrio de la dieta humana, especialmente por su aporte en fibra, vitaminas (junto con las hortalizas son la fuente indispensable de vitamina C), su aporte en vitamina A también es de importancia.

La vitamina C la encontramos en la piel, por el contrario la parte más cercana al hueso es donde menos aporte de vitamina tendrá.

Las frutas que mayor contenido de vitaminas tendrán son las frutas coloreadas, las que encontramos en la temporada de verano y las expuestas al sol, son alimentos con un alto contenido el agua (está entre el 75-90% del peso de la parte comestible).

Por ello es recomendable tomar para evitar las retenciones de líquidos sabiendo cual es la que más agua nos aporta (que son la sandía y el limón).

Prácticamente están exentas de grasa, poseen un alto contenido en azucares, y su aporte calórico es escaso. Se recomienda un consumo de al menos 3 piezas de fruta al día.

Las características organolépticas y nutricionales de las frutas dependen de factores como:

  • La especie y variedad.
  • Condiciones del cultivo.
  • El estado de maduración.
  • Tratamientos fitosanitarios.
  • Condiciones del almacenamiento.

Se pueden encontrar muchas clasificaciones de las frutas, nosotros vamos a clasificarlas según su composición nutricional:

Frutas secas acuosas: frutas ácidas (naranja, limón, kiwi, piña entre otras) y bayas (fresa y frambuesa).

Frutas azucaradas : de pepita (manzana, pera, uva) y de hueso (melocotón).

Frutos amiláceos: castaña.

Frutas tropicales o exóticas: aguacate, chirimoya, caqui, etc.

Frutos secos: higo, dátil, uvas pasas.

La fruta contiene azúcar pero la obtiene de forma natural, es decir, ya viene con ella. Muchos de los alimentos que consumimos normalmente tienen fructosa pero no la obtienen de forma natural sino que es añadida para mejorar el sabor lo que ocurre en los refrescos.

La fruta fresca puede tener hasta 10 gramos de fructosa, lo mismo que puede tener otros alimentos procesados industrialmente, pero hay una diferencia que la fructosa de la fruta al ser natural nuestro organismo la asimila bien, al contrario que ocurre con los alimentos industriales.

La fruta no solo aporta fructosa como anteriormente hemos visto también nos aporta vitaminas, minerales, fibra, hidratos de carbono complejos.

temer al azúcar de las frutas

A continuación vamos a mostrarles la cantidad de azúcar (en 100 gramos de fruta) que contienen algunas de las frutas:

Dátiles: 63,35g

Higos: 16,25g

Uvas: 15,48g

Cerezas: 12,82g

Plátanos: 12, 13g

Mandarinas: 10,58g

Manzanas: 10,39g

Piña: 9,85g

Pera: 9,80g

Kiwi: 8,99 g

Melón: 7,86g

Sandía: 6,2g

Como podemos ver, la cantidad de azúcar de una fruta a otra varía, tenemos que tener en cuenta que la fruta madura contiene más azúcar que la fruta fresca.

Beneficios de comer fruta

Su alto contenido en agua nos ayuda a la eliminación de líquidos ya que la fruta es diurética y depuradora del organismo, nos ayuda a la eliminación de toxinas y a estar bien hidratados.

Aporta grandes cantidades de fibra lo que ayuda a evitar el estreñimiento y a prevenir otras enfermedades.

Aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales.

Aportan vitaminas antioxidantes naturales lo que nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares e incluso el cáncer.

No aportan grasas.

Nos ayuda a saciarnos y autolimitar su consumo.

El uso de aurax medicamentos te ayudarán a reducir tus niveles de sobrepeso, asi como también cuidan de tu salud y el nivel corporal de tu cuerpo, es importante siempre acudir con un nutriólogo para que el te indique lo mejor para ti, ya que cuentan con las mejores vitaminas y analgésicos.

¿Deben las personas diabéticas tener cuidado con las frutas?

La respuesta es sí, porque al igual que deben tener cuidado con otros alimentos con las frutas también ya que poseen azúcares, lo cual pueden estimular la concentración de glucosa en sangre.

Para ello es recomendable que estas personas conozcan el índice glucémico de las frutas porque establece la rapidez que pasan los hidratos de carbono a la sangre y pueden elevar la glucemia.

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Cuidado de la piel al estilo coreano

Chica coreana

La rutina de belleza oriental ahora está muy extendida y es posible comprar máscaras faciales, cremas y muchos otros productos para el cuidado de la piel hechos en Corea, incluida Italia, casi en todas las tiendas de perfumes.

Sigue leyendo para que descubras todos los secretos de la rutina coreana del cuidado de la piel, y sufres de infecciones en tu rostro o cuerpo, antes de aplicar algunos de estos tips trata de recurrir a una crema hidratante como cerave.

Los 10 pasos del cuidado de la piel al estilo coreano

A las mujeres coreanas les encanta cuidar su piel al combatir no solo los signos del envejecimiento sino también las imperfecciones, las manchas y la tez apagada. A continuación, te revelamos sus 10 pasos a seguir:

Paso 1: Aceite limpiador

El aceite desmaquillante es el primer paso para el cuidado de la piel rutina de estilo coreano. La textura aceitosa de los productos de este tipo es particularmente similar a la piel y a la eliminación del maquillaje y las impurezas de la cara.

Paso 2: Limpiador en espuma

Después de quitar “el volumen” de la cara, puedes pasar a la segunda limpieza más profunda con un detergente espumante clásico. Dependiendo del tipo de piel, este producto puede ser purificador, mateante o nutritivo.

Paso 3: Exfoliante

Exfoliar la cara regularmente permite que la piel sea luminosa y libre de células muertas e impurezas. Naturalmente exfoliar la piel en un intenso dos veces al día podría amenazar con retirar la película hidro-lipídica va a sensibilizar a ella.

Paso 4: Tónico facial

El cuarto paso en la rutina de belleza coreana consiste en limpiar la cara con un tónico, que es mejor elegir sin alcohol y fórmulas más delicadas, elimina cualquier residuo de impurezas y detergentes previamente aplicados y restaura el equilibrio natural de la epidermis.

Paso 5: Esencia o agua hidratante

Chica cuidando su cara

La esencia, también llamada esencia facial, es un producto coreano muy especial. De hecho, es una loción líquida especial que ayuda a hidratar la piel y la prepara para recibir tratamientos posteriores, como suero y crema hidratante.

Como alternativa a la esencia, que generalmente es un producto hidratante con una textura líquida, es posible confiar en un buen agua humectante, un producto muy ligero que vaporiza la cara y permite una aplicación y penetración óptimas del suero facial.

Paso 6: Serum facial

El suero facial es un gran clásico incluso en la rutina de belleza occidental. Es un concentrado que se aplica antes de la crema hidratante para dar un refuerzo de belleza a nuestra piel.

En el mercado hay muchos dedicados a todas las necesidades, hoy también puede confiar en aquellos en Corea. ¡Verás que aplicar esto hará que sientas la diferencia de inmediato en tu rostro!

Paso 7: Máscara

Para hacer esto, opta por las fórmulas de “salpicadura” que se aplicarán rápidamente por la mañana, mientras que puedes optar por las máscaras de tela clásicas, con una velocidad de obturación que varía de 10 a 20 minutos, para el cuidado de la piel por la noche.

Al elegir las máscaras, que contienen un alto porcentaje de ingredientes activos, considera bien las necesidades de tu piel, recordando que puedes hacer máscaras faciales incluso una o dos veces por semana.

Paso 8: Crema de contorno de ojos

Este producto, que todos deberían usar en cualquier caso, se aplica golpeando ligeramente con las yemas de los dedos en toda el área que rodea los ojos.

Este movimiento no solo permite que la textura se absorba correctamente, sino que también es útil para descongestionar y tonificar el área delicada.

Paso 9: Crema hidratante de cara

La textura es muy importante: los que están en gel son excelentes para las personas con piel grasa, y se recomiendan en este tipo de régimen de belleza en el que muchos productos tienen capas, mientras que las texturas ricas son adecuadas para las personas con piel normal y seca.

Con este tip te será más fácil detectar si algún producto te causa infecciones en la piel.

Paso 10: Protector solar y máscara de noche

El protector solar es esencial para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y la aparición de arrugas y manchas solares. Este tipo de producto tiende a ser el más rico, por lo que la crema solar es el último producto que se aplica en la cara.

Puede sonar un proceso tedioso o hasta puede darte flojera pero… ¡los resultados lo valen! Verás que tu rostro tendrá otra apariencia gracias a esta rutina del cuidado de la piel. 😉

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La recuperación física de la Covid-19

que es el covid 19

El estar encamado de 15 a 20 días supone para la persona en cuestión una pérdida importante tanto de masa muscular como ósea.

Por suerte son muchas las personas las que han conseguido curarse del contagio por el Covid-19. Sin embargo, estudios confirman que puede haber una serie de secuelas a nivel respiratorios en dichos pacientes curados.

Además de ello, el estar tanto tiempo en cama hace que la recuperación sea lenta y requiera su tiempo.

El estar encamado de 15 a 20 días supone para la persona en cuestión una pérdida importante tanto de masa muscular como ósea.

Aparte de ello, el paciente va a necesitar un tiempo importante para que el sistema respiratorio vuelva a funcionar de una manera correcta y óptima.

La movilización desde el primer día

A pesar de que el paciente llegue a estar intubado en la cama es clave el ayudarlo a que mueve alguna de sus extremidades. Con la ayuda de un fisioterapeuta, el paciente debe mover todos los días todas las extremidades.

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La recuperación va a depender en gran medida de la condición física en la que se encuentre la persona

De esta manera evita el perder demasiada masa ósea y muscular. Ello es esencial para que la recuperación del paciente sea mucho mejor y no cueste tanto.

La recuperación en casa

La recuperación va a depender en gran medida de la condición física en la que se encuentre la persona a la hora de recibir el alta.

Para ello, se debe hacer una valoración física por parte del especialista y a raíz de la misma, elaborar un plan de ejercicios.

Si el paciente todavía está en cama, un familiar debe ayudarlo a hacer una serie de ejercicios básicos como es el caso de abrir o cerrar la mano, mover los hombros o ponerse sentado en la propia cama.

Si el paciente ya puede levantarse de la cama, lo ideal para una buena recuperación es el hacer una serie de ejercicios tales como el levantarse o el sentarse de una silla, caminar unos minutos al día o ponerse una toalla en los pies y empujarla. Con el paso del tiempo puede empezar a realizar ejercicios con algo de peso y con repeticiones.

En cualquier caso hay que tener en cuenta en todo momento la condición física del paciente. No es lo mismo un paciente con 30 o 40 años de edad que una persona de avanzada edad.

La constancia es clave a la hora de la recuperación

Los expertos coinciden al indicar que la constancia es clave a la hora de recuperar toda la masa muscular posible además de la capacidad respiratoria.

Es importante que el paciente haga los ejercicios de rehabilitación todos los días y por sí solo en la mayoría de los casos. El uso de algunos medicamentos como aurax laboratorio te ayudarán a contrarrestar algunos síntomas que tengas, además de contar con las mejores vitaminas para fortalecer tu sistema inmunológico.

La intensidad de los ejercicios no debe ser demasiado alta aunque si se debe ser lo más constante posible. Solo de esta manera se puede llegar a recuperar la persona.

Si el paciente se fatiga en exceso hay que intentar bajar el ritmo y la intensidad de tales ejercicios. No hay que correr ni darse prisa, de una manera pausada y de forma habitual la persona llegará sin problema alguno a recuperarse físicamente.

La intensidad de los ejercicios no debe ser demasiado alta aunque si se debe ser lo más constante posible

No es una buena señal que la respiración cueste y el paciente tenga serios problemas a la hora de respirar.

Con los ejercicios se intenta que la frecuencia cardiorespiratoria vuelva poco a poco a ser como antes del contagio del virus.

Tomarse el pulso de manera habitual es esencial para saber que los ejercicios se están realizando de una manera adecuada y óptima.

El objetivo final de dichos ejercicios es que el paciente vuelva a tener la condición física que tenía antes. Si la persona no poseía una buena condición física en el momento del contagio, con los ejercicios se va a intentar mejorar dicho físico y de esta manera aumentar su calidad de vida.

La recuperación de pacientes que han sufrido el contagio por Covid-19 es lenta y larga pero con constancia y trabajo se puede conseguir.

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