¿Cómo se creó la salsa pomodoro?

La salsa pomodoro es un ingrediente esencial en muchos platillos de la gastronomía italiana. Tan clásico de este país que tal vez pienses que el tomate estuvo en Italia desde el comienzo de los tiempos.

Te podría sorprender saber que México tiene mucho que ver con la creación de esta salsa. La palabra pomodoro en español significa tomate, el cuál fue llevado a Europa por Hernán Cortés en 1540. Es un alimento rico en vitamina B usado en distintas preparaciones.

Etimología de pomodoro

La palabra viene originalmente del azteca “xitomatl” del cual se deriva la palabra “tomato” en inglés. Mientras que la etimología del italiano “pomodoro”, se deriva de “pomo d’oro” o fruto de oro, el cual proviene históricamente del francés ” pomme d’amour ” lo que literalmente sería manzana de amor.

En lengua francesa el término “tomate” entró en el diccionario en 1835. Los nombres derivados del “xitomatl” azteca se generalizaron en la mayoría de los idiomas: inglés, español, francés, alemán, portugués, danés, noruego, sueco por mencionar algunos. La palabra pomodoro solo permaneció sólo en el italiano y la variante pomidor en polaco. 

sartén con salsa pomodoro

La leyenda de la salsa pomodoro 

Originalmente esta salsa era conocida como un remedio de amor. La salsa de tomate iba a sustituir a la conserva de pimiento. La primera salsa de pomodoro nació en una noche de verano, que estaba destinada a ser una noche de amor.

Se dice que molesto por el continuo rechazo de una criada, el joven marqués de D’Avalos recogió tres “pommes d’amour” del jardín, las trituró y mezcló con los restos de cebollas y hierbas ligeramente fritas en aceite. Pues se creía que el fruto rojo procedente del Nuevo Mundo era una poción de amor. 

La criada se comió la salsa y el marques la tomó para llevarla a su habitación, pensando que no opondría resistencia. Recibió un golpe con un sartén en la cabeza. Desconcertado se dispuso a comer las sobras de la salsa y quedo enamorado de los sabores.

Al día siguiente ordenó a la cocinera que le sirviera una salsa con pommes d’amour. Así se descubrió una nueva salsa, que sustituiría a la conserva del pimiento y que podía agregarse infinidad de platos, enriqueciendo y exaltando su sabor. Para ese momento el cultivo de tomates ya no se limitaba a jardines y huertas, sino que se extendía al campo, especialmente en la zona del Vesubio.

Los agricultores descubrieron que el cultivo del pomodoro era fácil, económico y podía resultar rentable. Finalmente, en 1839 Ippolito Cavalcanti, duque de Buonvicino, invento la combinación entre la pasta y la salsa de tomate. Fue así como se creó la salsa pomodoro, poco a poco se fue sumando a distintos platillos.

Hoy en día consumimos pizza a domicilio cerca de mi, con esta salsa y otros ingredientes como pepperoni o hawaiana. Esta sin duda es una parte muy importante de la comida italiana.

Seguir leyendo

Conjuntivitis vírica: cómo tratarla

la conjuntivitis y el cuerpo humano

La conjuntivitis vírica puede ser un gran problema para quienes la padecen, por eso, no te pierdas cómo tratarla.

La conjuntivitis vírica es un tipo de afección que afecta a la zona ocular y que consiste en la inflamación de la parte conjuntiva del ojo puedes tratarlo con algunos medicamentos de venta libre en tu farmacia más cercana.

La causa por la que se produce dicha conjuntivitis se debe a la presencia de bacterias o de algún tipo de virus que se encuentran en la suciedad.

Se trata de una infección bastante normal en la población que suele afectar tanto a adultos como a niños. La transmisión de dicho virus se puede dar por el contacto entre personas o por el aire.

Para evitar el contagio es importante el tener una buena higiene y no entrar en contacto con quienes padecen dicha conjuntivitis.

Acto seguido voy a hablarte de la mejor forma de tratar una afección como la conjuntivitis vírica y dejar los ojos en perfecto estado.

Cómo tratar la conjuntivitis vírica

En el caso de tener conjuntivitis lo primero que hay que hacer es acudir al oftalmólogo para que pueda examinar el ojo y ver el grado de infección en el mismo. Según los síntomas experimentados el tratamiento a seguir será uno u otro diferente.

Al tratarse de un proceso infeccioso que puede afectar a cualquier persona ya sea menor o adulto, el tratamiento será el más adecuado según la edad de la persona que padece dicha conjuntivitis. Además, tendrás que acudir a tu médico al tratarse de un virus.

porque tienes conjuntivitis

Tras la exploración ocular por parte del especialista se intentará resolver el problema con el mejor tratamiento posible.

En el caso de que sea una conjuntivitis causada por la alergia es habitual que el malestar en el ojo se produzca a la vez que la persona sufre la congestión nasal o los picores en la piel.

En el caso de la conjuntivitis vírica se debe estudiar el tipo de patógeno o virus que provoca tal infección en el ojo ante de mandar algún tipo de tratamiento.

A partir de ese momento es esencial el limpiar los ojos con la ayuda suero fisiológico y una gasa limpia.

Cuida de tus ojos

Una vez el ojo esté perfectamente limpio sin nada de suciedad, se debe aplicar un poco de colirio o o una crema con antibióticos que ayude a eliminar los virus que pueda haber en los ojos.

Si aplicas un poco de pomada o crema es normal que tengas durante unos minutos la visión borrosa y te cueste ver perfectamente.

Si por el contrario aplicas colirio sentirás un poco de frescor en los ojos y no tendrás problemas de visión.

Por lo general el tratamiento suele durar una semana aunque si la infección es bastante grave puede prolongarse unos días más.

Si el tratamiento consiste en aplicar gotas la frecuencia suele ser de 4 a 6 veces al día. Si por el contrario tienes que añadir crema lo normal es hacerlo un par de veces al día.

De todas maneras cada tratamiento es diferente y depende de la gravedad de la propia conjuntivitis.

El oftalmólogo es el encargado de decir cuál es el mejor tratamiento posible y si se sigue todas sus indicaciones es habitual que con el paso de los días el estado de los ojos mejore de una manera notable.

La conjuntivitis es sin lugar a dudas el problema más habitual en la zona de los ojos y es rara la persona que no sufre a lo largo de su vida este tipo de infección.

Es por ello que resulta esencial el lavarse continuamente las manos para evitar que la posible suciedad que pueda haber en las mismas infecte los ojos.

De igual manera, es importante el evitar contacto con una persona que sufra conjuntivitis ya que se trata de un virus que es muy fácil de transmitirse.

Seguir leyendo

Formas de aumentar la libido

Hombre y mujer sin apetito sexual

La libido, o deseo sexual, varía naturalmente entre individuos. Tener un deseo sexual bajo no es necesariamente un problema, pero si una persona desea aumentar su libido, puede probar una variedad de métodos naturales efectivos.

La ansiedad , las dificultades en las relaciones, los problemas de salud y la edad pueden afectar la libido. Si bien una libido baja no suele ser problemática, puede afectar las relaciones y la autoestima de una persona.

En este artículo, analizamos algunas de las mejores formas en que hombres y mujeres pueden aumentar su apetito sexual.

Formas naturales de aumentar la libido

Tanto hombres como mujeres pueden aumentar su libido utilizando los siguientes métodos:

Hombre y mujer con alto nivel de la libido sexual

1. Manejar la ansiedad

El ejercicio regular y la comunicación abierta pueden ayudar a prevenir la ansiedad que afecta la libido.

Tener altos niveles de ansiedad es una barrera común para el funcionamiento sexual y la libido tanto para hombres como para mujeres. Esto puede ser ansiedad debido al estrés de la vida o ansiedad específica relacionada con el sexo.

Las personas con un horario de trabajo intenso, responsabilidades de cuidado u otras tensiones de la vida pueden sentirse fatigadas y, como resultado, tener un deseo sexual bajo.

  • La ansiedad y el estrés también pueden dificultar que alguien tenga o mantenga una erección, lo que puede desanimar a la persona a tener relaciones sexuales.
  • Una revisión de 2017 sobre la disfunción eréctil en hombres jóvenes ha sugerido que la depresión y la ansiedad pueden provocar una reducción de la libido y un aumento de la disfunción sexual.

Hay muchas cosas que las personas pueden hacer para controlar su ansiedad y mejorar su salud mental, que incluyen:

  • Practicando una buena higiene del sueño
  • Realizar tu pasatiempo favorito
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Comer una dieta nutritiva
  • Trabajando para mejorar las relaciones
  • Hablando con un terapeuta

2. Duerme bien

Dormir bien puede mejorar el estado de ánimo general y los niveles de energía de una persona, y algunas investigaciones también relacionan la calidad del sueño con la libido.

  • Un estudio a pequeña escala de 2018 en mujeres sugirió que dormir más la noche anterior aumentaba su deseo sexual al día siguiente.
  • Las mujeres que informaron un tiempo promedio de sueño más prolongado informaron una mejor excitación genital que aquellas con tiempos de sueño más cortos.

3. Consume una dieta nutritiva

Seguir una dieta nutritiva puede beneficiar el deseo sexual de las personas al promover la buena circulación y la salud del corazón, y al eliminar alimentos específicos que pueden disminuir la libido.

Es importante mencionar que también existen complementos vitamínicos como hemamina que ayudan a aumentar el apetito sexual, ya que es un vitamínico diseñado para dar más energía durante el día.

Consumir una dieta rica en verduras, baja en azúcar y alta en proteínas magras puede ayudar a prevenir los trastornos que afectan la libido.

Seguir leyendo

Importancia de una rutina nocturna para la piel

Rutina nocturna para la piel

Si a menudo te quedas dormida por la noche sin quitarte el maquillaje o sin darle a tu piel la nutrición adecuada, es probable que te despiertes con la piel opaca y sin brillo.  ¡Checa esta rutina nocturna para tu pie!

En caso de que esto te suene demasiado familiar, debes concentrarte en crear la rutina adecuada para el cuidado de tu piel durante la noche.

Diferencia entre la rutina nocturna y de día

Expones tu piel a contaminantes, rayos UV, suciedad y mugre durante el día. Por la noche, tu piel tiene la oportunidad de reparar el daño, rejuvenecer y crear nuevas células. Por lo tanto, debes eliminar adecuadamente todos los rastros de suciedad y maquillaje viejo de tu piel antes de tocar la almohada.

Al seguir una rutina de cuidado de tu piel durante la noche, ayuda a tu órgano más grande a repararse más rápido y mejor. El esfuerzo que pongas en limpiar, hidratar y nutrir tu piel contribuirá en gran medida a mantenerla flexible y firme.

Por la noche, las células de nuestra piel se regeneran más rápido debido al aumento del flujo sanguíneo. Si usas productos efectivos, tu piel puede maximizar tu rejuvenecimiento con sueros y cremas que ayudan a que a nuestra piel se renueve.

Rutina de cuidado de la piel nocturna:

1. Quitar maquillaje

Desmaquillarte debe ser el primer paso de tu rutina de cuidado de tu piel. Usa un poco de agua micelar de tu marca favorita o un desmaquillador suave que no reseque más la piel. Elige una fórmula que elimine también el maquillaje a base de aceite.

2. Limpiar

Usa un limpiador suave para limpiar tu rostro y cuello. Incluso puedes seguir la rutina de cuidado de piel coreana y limpiar tu piel dos veces usando primero un aceite, seguido de un limpiador.

La doble limpieza asegura que nada bloquee tus poros mientras eliminas toda la suciedad y el sebo acumulados en nuestra piel.

Mujer coreana con piel bonita

3. Tónico

Utiliza un suavizante o tónico para suavizar nuestra piel y equilibrar tus niveles de pH. Los tónicos son especialmente útiles para quienes tienen piel grasa. Si tienes tu piel seca, usa un suavizante para hidratar la piel.

4. Suero

El uso de un suero puede abordar numerosos problemas de nuestra piel. Puedes usar un suero en áreas problemáticas de tu piel como un suero anti-acné o de control de aceite.

Según las necesidades de tu piel, también puedes utilizar una fórmula que contenga retinoides o un suero hidratante o reafirmante.

5. Hidratar

Hidratar tu piel es crucial, ya que te proporciona nutrientes esenciales y ayuda a reparar el daño. Elige una crema de noche que contenga ácido hialurónico, que ayuda a nuestra piel a retener la humedad y la nutre sin bloquear los poros.

Así como la limpieza y la aplicación de protector solar antes de salir son imperativos para una piel sana, deshacer el daño causado a la piel durante el día es absolutamente necesario.

Mujer se coloca crema

Si deseas despertarte con una piel hermosa y radiante, debe crear y mantener una rutina nocturna regular para el cuidado de tu piel.

Es importante mencionarte que muchos de los productos para el cuidado de tu piel lo puedes comprar en farmacia en linea que muchas veces tiene envíos gratis. 

Seguir leyendo

Beneficios de tener un termómetro digital

Termómetro digital

Un termómetro es un dispositivo médico que se utiliza para medir la temperatura corporal. Es el más práctico y útil de todos los instrumentos médicos que puedes utilizar en casa.

  • Antes solo existían termómetros de mercurio simples y básicos. Pero hoy, puedes obtener los termómetros digitales más precisos en una farmacia con entrega a domicilio.
  • Un termómetro digital se ha convertido en la parte fundamental de un botiquín de primeros auxilios que guardamos en nuestros lugares de trabajo u hogares.
  • El termómetro digital es elegante y pequeño. Es preciso y ofrece lecturas fáciles.

Ventajas de un termómetro digital

Analicemos algunas de las ventajas de los termómetros digitales.

Temperatura real

Un termómetro digital puede medir la temperatura corporal real. No solo mide la temperatura de la superficie como otros termómetros convencionales.

No necesita la temperatura de la superficie para diagnosticar la fiebre. También porque la temperatura en axilas y boca, donde se colocan los termómetros tradicionales, arroja lecturas fluctuantes.

Se puede colocar un termómetro digital en el oído y utiliza una metodología láser infrarroja especial para registrar la temperatura interna del cuerpo con mucha precisión.

Rápido

Un termómetro digital te dará las lecturas en cuestión de segundos. Los viejos termómetros tardaron en dar las lecturas de temperatura.

Tardarían más de un minuto en mostrar la temperatura. Sin embargo, los termómetros digitales no necesitan recalibrarse ni agitarse y muestran la lectura en un abrir y cerrar de ojos.

Niña le colocan termómetro digital en la oreja

Memoria

Los termómetros digitales pueden almacenar casi diez de las lecturas anteriores. Esto te ayudará a comparar las mejoras durante la fiebre.

Práctico

Los termómetros digitales son elegantes y muy prácticos. Todo lo que necesitas hacer es presionar un botón ligeramente y obtendrás las lecturas de temperatura. El termómetro de mercurio tuvo que agitarse vigorosamente para que funcione de manera eficiente. Tampoco es propenso a romperse como los termómetros de vidrio.

Lecturas

Para todas aquellas personas que no entienden las diferentes escalas de temperatura, un termómetro digital es una bendición. Muestra la temperatura en grados Celsius y Fahrenheit.

Si planeas comprar un termómetro para tu hogar, puedes seleccionar una opción digital. Actualmente hay muchos tipos disponibles en el mercado.

Seguir leyendo

Cómo cuidar tu cara de las arrugas del estrés

Hombre cuidando la piel de su cara..

El estrés es la raíz de todos los males. Debido al estrés diario que atraviesas, sin saberlo, te has convertido en víctima de varios problemas de salud mental y física y también de molestas arrugas de estrés en tu cara.

Lo anterior sucede porque cuando estamos estresados ​​por algo, nuestro cuerpo libera hormonas del estrés (cortisol y adrenalina incluidos) que afectan nuestra piel de manera importante.

Cómo el estrés afecta la piel

Para darte una idea de lo malo que es el estrés para nuestra piel, aquí hay algunos problemas de la piel que podrías enfrentar junto con las líneas:

  • Flacidez, flacidez y pérdida de elasticidad de la piel
  • Embotamiento y sequedad
  • Infecciones y erupciones cutáneas
  • Acné y manchas
  • Enrojecimiento y tono de piel desigual
  • Inflamación interna crónica
  • Envejecimiento prematuro

Lidiando con el estrés

¿Estás estresado por estos problemas ahora? La clave es reducir tu nivel de estrés y manejar la situación diaria de una manera tranquila y organizada o calculada.

Con una dieta equilibrada junto con una ingesta adecuada de agua, técnicas de manejo del estrés, yoga, ejercicio y suplementos para el estrés, podrás combatir los efectos secundarios que el estrés causa en tu mente y cuerpo.

Pero es necesario mencionar que las líneas de estrés necesitan un poco más que estos métodos comunes de reducción de estrés. Por lo tanto, aquí algunas formas efectivas de prevenir y tratar las líneas de estrés.

Prevención de líneas de tensión simple y fácil

Si te encuentras en la afortunada posición de no tener que lidiar con ninguna línea de estrés en tu cara todavía, intentemos mantenerlo así. Sigue los consejos a continuación para evitar que se formen líneas de tensión.

Mujer poniéndose crema en la cara

La rutina diaria perfecta para el cuidado de tu cara

Además de reducir tu nivel de estrés, también necesitas una piel sana que tenga la capacidad de combatir la aparición de líneas de estrés por sí sola.

Al invertir tu tiempo y energía en una rutina de cuidado de la piel adecuada y personalizada todos los días usando los siguientes productos, definitivamente serás recompensado con una piel suave y tersa libre de estas líneas.

Protector solar: en primer lugar, siempre protege tu piel de los dañinos rayos UVA y UVB del sol cuando salgas. SPF 30 funciona mejor, así que invierta en un protector solar hidratante SPF 30.

Crema de día: Tu crema de día diaria también debería poder protegerte del daño de los rayos UV. Es muy recomendable que también puedas hidratar la piel, ya que mantener la barrera de humedad de la piel es imprescindible para prevenir la aparición de estas líneas. Puntos a favor si la crema de día puede proteger tu piel de toxinas, contaminantes y radicales libres también.

Limpiador diario: el limpiador diario debe ser suave para la piel, pero puedes quitar el maquillaje y la suciedad por completo. Para pieles grasas lo mejor es elegir un limpiador espumoso; y para pieles secas, un limpiador cremoso es la opción adecuada. También recomendamos usar un cepillo limpiador para aplicarlo.

Maquillaje: muchos productos de maquillaje pueden dañar la piel y permitir que las líneas de tensión se formen rápidamente. Por lo tanto, es muy recomendable que solo uses una base ligera y una base no espesa y un corrector o una crema hidratante con color para su rutina de maquillaje diaria.

Lo mejor de todo es que puedes encontrar todos estos artículos para el cuidado de la piel de tu rostro en casi cualquier lugar. Un ejemplo son las farmacias aurax san pablo, las cuales tienen una gran variedad de estos artículos.

Realiza estos cambios de estilo de vida

Tu estilo de vida juega un papel importante en la formación de líneas de estrés en tu cara. Si estás comiendo los alimentos incorrectos, poniendo tu cuerpo constantemente bajo estrés y sin cuidarlo, será mucho más difícil deshacerte de las líneas de estrés.

Darte un capricho con alimentos y actividades sin estrés antes y / o después de un evento estresante puede reducir tus posibilidades de formar nuevas líneas de estrés. Por ejemplo:

  • Hacer ejercicio antes del trabajo
  • Beber té de manzanilla o meditar después de un día ajetreado
  • Tomar aceite de linaza antes de acostarse
  • Usar la técnica “Pomodoro” o “Come la rana” mientras trabajas o estudias.

Además de esto, reduce o elimina por completo tu consumo de alcohol y tabaco. Se ha demostrado que estas sustancias causan estragos en la piel.

Estas son algunas formas efectivas, fáciles y rápidas de prevenir y tratar las líneas de estrés que definitivamente pueden funcionar para ti. Si tus problemas persisten después de probar las tácticas anteriores, también puede considerar la posibilidad de consultar a un dermatólogo.

Seguir leyendo

Los audífonos del futuro ya están aquí

Hombre con audífonos escuchando música

La música y la emoción están íntimamente conectadas. Simplemente abre cualquiera de los principales servicios de transmisión para ver que buscamos música por estado de ánimo, no por género. Y los audífonos que usamos son más que funcionales.

Las investigaciones muestran que la música puede cambiar la forma en que nos aparecen las expresiones faciales. Este fenómeno impulsa las nuevas innovaciones en la música, convirtiendo el impacto emocional de la música en un vehículo de aventura que transforma nuestra realidad.

Desde la herramienta Spotify, que sugiere intuitivamente canciones que te pueden gustar en función de lo que has elegido recientemente, hasta los últimos audífonos personalizados para tus oídos, escuchar música se está volviendo profundamente inmersivo.

Dar la nota correcta en la economía

Ya no basta con proporcionar música para que las personas compren música para escuchar. Apple estuvo una vez al frente del espacio de la tecnología musical, pero rápidamente se deslizó cuando los Spotify y Pandora ingresaron al mercado.

Conociendo el atractivo universal de los servicios de música, Apple invirtió $ 3,2 mil millones para adquirir Beats Electronics, la compañía conocida por sus ahora audífonos y su nuevo servicio de transmisión en vivo.

Un producto que se lanzará pronto, los auriculares Nervana, llevan la experiencia auditiva a un nuevo nivel, utilizando señales eléctricas para liberar cantidades extremas de dopamina y serotonina mientras escuchas música, creando un efecto natural.

Los audífonos requieren un generador, pero ofrecen al usuario una forma de transformar la música en vivo. A través de su configuración “ambiental”, los auriculares reaccionarán a la música, sincronizando la estimulación nerviosa con el sonido.

Por lo tanto, incluso si estás sentado en la parte trasera de una arena de conciertos, puedes tener una experiencia emocional que es superior a la experiencia de quienes lo rodean.

Otras empresas que apuestan por los audífonos

Samsung ha desarrollado recientemente auriculares 4D para combinar con juegos de realidad virtual.

Los auriculares ayudan al jugador a sentir el movimiento en el juego al engañar al oído interno para que crea que el mundo en el que están inmersos es real, una prueba de que los auriculares desempeñarán un papel fundamental en el futuro del entretenimiento y la música.

Como las empresas y marcas anteriores, existen muchas otras que proporcionan audífonos que dan una experiencia sonora y sensorial increíbles a sus usuarios.

Uno de los grandes ejemplos es aurax que ofrece varios estilos y modelos de audífonos  que se adaptan a la necesidad de cada persona.

Mujer escuchando música con audífonos.

Misma canción, ritmo diferente

Una profesora titular de estudios australianos de la Universidad de Deakin es una experta en cultura contemporánea y dice que el mensaje no ha cambiado, pero la forma sí, desde la radio hasta los discos de vinilo y luego, en los últimos años, la transmisión en vivo a través de Internet.

En la década de 1960, el sonido estereofónico fue una revelación. Esta generación disfrutó del sonido cuadrafónico y estéreo de 8 pistas, mientras que en estos días los sistemas de cine en casa cuentan con sistemas de sonido envolvente inmersivo.

Si bien cada generación disfruta de una nueva innovación, hay una atemporalidad en el disfrute que proviene de escuchar a la música. No es de extrañar que a medida que la tecnología ha mejorado, los innovadores buscan mejorar esa experiencia.

Seguir leyendo

Consejos para la gripe en invierno

gripe en invierno

A medida que el clima se vuelve más frío y húmedo y las noches se acercan, aumenta el número de personas con tos, resfriados y estornudos.

La gente está ausente de la oficina, los amigos cancelan compromisos y parece que siempre te quedas atascado en la caja del supermercado o en el tren al lado de un esparcidor de virus que estornuda, lloriquea o estornuda.

Para evitar la gripe en estas temporadas recuerda que en tu farmacia puedes encontrar antigripales.

¿Qué es la gripe de invierno?

La gripe de invierno es una infección viral causada por varias cepas de virus de la influenza. Se puede contraer en cualquier época del año, pero es más común durante el invierno del norte (por eso se llama gripe de invierno o estacional).

Los síntomas de la gripe aparecen de uno a tres días después de infectarse y varían de persona a persona. Las personas son infecciosas hasta siete días después de infectarse. Los síntomas pueden incluir algunos o todos los siguientes:

  • fiebre repentina con una temperatura de 38 ° C o más;
  • dolor de cabeza;
  • resfriado;
  • dolor muscular;
  • tos;
  • dolor de garganta;
  • cansancio y debilidad severos;
  • moqueo o nariz tapada.

¿Qué no es la gripe de invierno?

El resfriado común

El resfriado común es causado por rinovirus, que infectan la nariz, la garganta, los senos nasales y las vías respiratorias superiores.

Hay más de 90 tipos reconocidos de rinovirus. La infección suele ser más leve que la gripe, con síntomas de congestión nasal, estornudos y tos, pero cuando es más grave, entre los síntomas se encuentran la temperatura alta, el dolor de cabeza y los músculos doloridos.

No hay cura ni vacuna para un resfriado, se curará solo en unos pocos días para la mayoría de las personas. Consulte más información del NHS del Reino Unido .

cuidate de la gripe en este invierno

Gripe de estómago

La gripe estomacal, también llamada gastroenteritis, es un término general para las infecciones que afectan el estómago y los intestinos, causando inflamación y otros síntomas.

A veces se confunden con la influenza y, al igual que el resfriado común, algunas infecciones por influenza estomacal también alcanzan su punto máximo durante la temporada de invierno.

Estas infecciones pueden ser causadas por bacterias, virus o parásitos capturados de alimentos contaminados, agua o superficies contaminadas ”” ¡incluidas las manos de otras personas!

La variedad de posibles causas significa que es recomendable consultar a su médico para obtener el tratamiento más adecuado, especialmente si los síntomas son graves.

Muchos virus pueden causar síntomas similares a los de la gripe y pueden ocurrir durante las temporadas de gripe, incluido el resfriado común, como se mencionó anteriormente, y algunos que causan infecciones respiratorias.

Ninguno de ellos se previene mediante la vacunación contra la influenza porque está tan sintonizada con las tres o cuatro cepas de influenza que se prevé que ocurran cada año.

¿Cómo se contagia la gripe?

¡La principal fuente de gripe son otras personas! El virus de la gripe está presente en la boca y la nariz de las personas que tienen gripe. Cuando tose o estornuda, lanza el virus al aire en miles de pequeñas gotas de saliva y moco.

Para que pueda contraer la gripe de:

respirar el aire cerca de personas con gripe cuando tosen o estornudan;

estornudar y toser gotas que aterrizan directamente en sus ojos, nariz o boca;

tocar las manos contaminadas de las personas que tienen gripe u otras personas que se han tocado las manos, y luego tocarse la nariz o la boca, o los alimentos que come;

tocar superficies sobre las que caen las gotas de toser y estornudar, luego su nariz o boca;

superficies que han tocado personas con manos contaminadas, por ejemplo: manillas de puertas, grifos, hervidores, pasamanos, cubiertos, teclados, teléfonos, alimentos, teclados en terminales de pago con tarjeta, carritos y cestas de supermercado, etc.

¿Hasta dónde se propaga un estornudo?

Las gotitas expulsadas a alta velocidad al toser o estornudar varían en tamaño desde unas milésimas de milímetro hasta un par de milímetros.

Los más grandes caen dentro de un metro más o menos, pero muchos son lo suficientemente pequeños como para flotar en el aire a tu alrededor y ser inhalados por otras personas.

El NHS del Reino Unido dice que las gotas “normalmente se extienden alrededor de un metro”. El CDC de Estados Unidos dice unos dos metros.

Seguir leyendo

Consejos para llevar una dieta saludable

dieta saludable consejos

Llevar una dieta saludable y comer sano siempre es fácil, pero sin duda es una de las decisiones más inteligentes que se pueden tomar en relación con la salud.

Tanto es así que comer equilibradamente no solo puede mejorar tu aspecto físico sino que también permite reducir la factura médica en el futuro.

como tener una dieta saludable

Comer bien también implica dejar de lado los alimentos con alto contenido en sodio, azúcar y grasas saturadas, lo que incluye toda la comida rápida, refrescos, patatas fritas y en general cualquier cosa con más sodio que calorías.

dieta saludable

La forma más sencilla de comer sano

Un patrón de dieta o alimentación saludable consiste en tomar decisiones inteligentes.

  • Verduras: enlatadas, secas, frescas y congeladas; 5 raciones
  • Frutas: enlatadas, secas, frescas y congeladas; 4 raciones
  • Granos integrales: cebada, arroz integral, mijo, avena, palomitas de maíz y pan integral, galletas saladas y pasta; 3-6 raciones
  • Productos lácteos: bajos en grasas (1%) y sin grasa; 3 raciones
  • Proteínas: huevos, pescado, carne magra, legumbres, frutos secos, aves y semillas; 1-2 raciones
  • Aceites: canola, oliva, maní, cártamo y sésamo poliinsaturados y monoinsaturados; 3 cucharadas

lleva una dieta saludable

Los alimentos de una dieta saludable, deben proporcionarle energía, ¡no sobrecargarlo!

Con unos cuantos cambios sencillos, puede hacer que comer sano sea su hábito más sencillo.

  • Limitar: bebidas azucaradas, dulces, carnes grasas y alimentos salados o muy procesados
  • Evitar: aceites parcialmente hidrogenados, aceites tropicales y calorías excesivas
  • Sustituir: alimentos altamente procesados con opciones caseras o menos procesadas
  • Disfrutar: de una variedad de alimentos nutritivos de todos los grupos de alimentos, especialmente frutas y verduras
  • Mantener: hábitos saludables incluso cuando come fuera de casa

Si te gustaron estas recomendaciones sobre la dieta saludable para tu día a día, nos gustaría que nos compartieras tus comentarios.

Seguir leyendo

Que hacer si tienes las defensas bajas

las defensas del cuerpo humano

Se van acercando los meses del año en los que nuestras defensas disminuyen y el sistema inmunitario está más débil.

Como consecuencia de ello, es fácil de padecer todo tipo de virus respiratorios como la gripe o el catarro. Las defensas son claves en el organismo de toda persona, debido a que repelen las infecciones además de tratar enfermedades tan graves como el cáncer.

Cómo se sabe que las defensas están bajas

Es importante el conocer en todo momento, si las defensas están demasiado bajas. El cansancio o la falta de energía durante el día, puede ser sintomático de que la personas tiene un sistema inmune algo débil.

El padecer infecciones víricas de manera habitual, también hace indicar que la persona tiene las defensas bajas. Es importante el conocer en todo momento, si las defensas están demasiado bajas.

Hay mucha gente que piensa que un análisis de sangre, puede indicar si su sistema inmune está bajo. Ello se debe a que los glóbulos blancos y rojos no forman parte del sistema inmunitario.

La Importancia De La Inmunidad

Mucha gente cree que un fármaco puede solucionar el problema que tiene con sus defensas y fortalecer el sistema inmunológico.

Sin embargo, los expertos aconsejan el llevar unos buenos hábitos de vida para conseguir subir las defensas. Hay que saber en todo momento, el potenciar y darle la importancia que tiene a las propias defensas.

Una persona considerada sana, tiene muchas menos posibilidades de contagiarse que otra que sigue un estilo de vida mucho menos saludable y con todo tipo de excesos.

La fuerza del sistema inmunitario depende en una gran medida del llevar una alimentación lo más sana y equilibrada posible y de hacer ejercicio físico de una manera regular.

También es importante fortalecer nuestro sistema nervioso es por eso que Neurobion es tu mejor opción para el fortalecimiento del mismo, ya que contiene todos los componentes necesarios que te servirán.

Qué Hacer Para Tener Un Sistema Inmune Fuerte

Además de seguir una buena alimentación y hacer deporte de manera habitual, hay otra serie de hábitos que pueden ayudarte a tener las defensas altas:

La falta de descanso provoca que el sistema inmune se debilite más de la cuenta. Es aconsejable el descansar y el dormir al menos unas 7 u 8 horas al día para evitar una bajada importante de las defensas del cuerpo.

Mucha gente lo desconoce pero las emociones forman parte del sistema inmunitario. Es por ello que es importante el tener siempre una actitud positiva ante la vida.

Una persona con un alto nivel de estrés y de ansiedad tiene más posibilidades de contraer algún tipo de afección que otra que es feliz y se ríe de manera habitual. Desecha por tanto los pensamientos negativos de tu vida y piensa en positivo.

defensas del cuerpo humano

Los diferentes tipos de defensas

Cada célula que compone el sistema inmunitario tiene una función crucial a la hora de defender al organismo de posibles virus:

-Las vitaminas son una parte fundamental para nuestro cuerpo, la vitamina C es una de las mas importantes para evitar resfriados y otras enfermedades derivadas de la gripe que puedan suceder.

-Los neutrófilos son las primeras defensas en aparecer, con el fin de eliminar a posibles virus que entran en el organismo.

-Los macrófagos se tragan a los virus y a las bacterias que suponen una amenaza para la salud.

-Los linfocitos de tipo B son los encargados de producir anticuerpos para eliminar a los invasores.

-Los linfocitos de tipo T participan en la producción de anticuerpos y ayudan a los macrófagos a eliminar a los diferentes virus.

Las células dendríticas se encargan de reconocer a los invasores y de eliminarlos.

Es clave por tanto que este tipo de células estén fuertes en todo momento ya que de esta manera, es más complicado y existe menos riesgo de contraer enfermedades.

Unas defensas altas son claves a la hora de evitar afecciones tan habituales como los catarros o la gripe.

Recuerda que en los meses otoñales e invernales las defensas son más propensas a disminuir y se vuelven más vulnerables que durante los meses de calor. Con la llegada del Covid-19 es importante también el tener un sistema inmunológico fuerte.

Seguir leyendo