Todos hemos sido atrapados encorvados sobre nuestra computadora, o simplemente no sentados/parados derechos. La mala postura tiene consecuencias, aquí te lo vamos a contar.
Muchas ocasiones las afecciones del cuerpo se deben a malos hábitos que tenemos como la alimentación, es por eso, que te sugerimos investigar que es la equinacea y sus ventajas para que tengas un mejor rendimiento.
Sabemos que no es bueno para nosotros, sin embargo, la mayoría de nosotros no tomamos ninguna medida para mejorarlo y aquí, te mostramos las consecuencias de mantener la mayoría del tiempo una mala postura corporal:
¡Dolor y dolor!
Agacharte no es una posición normal para el cuerpo, y hace que nuestros músculos trabajen más.
El dolor y el dolor son efectos comunes de una mala postura corporal que a menudo se pasan por alto, pero pueden conducir a problemas de salud a largo plazo.
El dolor crónico puede ser el resultado de una mala postura, especialmente en la zona lumbar. Lo que podemos recomendarte es que ingieras algo de paracetamol para que así, ayudes a tu cuerpo a sentir alivio muscular.
Mala circulación
A las mujeres se les enseña que cruzar las piernas es la forma “correcta” de sentarse.
Cuando en realidad, aumenta la presión de fluidos y gases que se mueven a través de nuestros cuerpos.
Cruzar las piernas también puede provocar dolor de espalda baja y arañas vasculares si no cambia este hábito.
Estado de ánimo negativo
Como la buena postura combate la depresión, la mala postura lo invita.
Un estudio publicado en la revista Health Psychology informa que las personas que se sentaron con una postura encorvada o caída mostraron más miedo, menor autoestima y peor humor que aquellos que se sentaron erguidos. Se utilizaron más palabras negativas que positivas en los análisis lingüísticos.
Aumento del estrés
El aumento del estrés físico y mental son dos efectos negativos más de una mala postura. El estrés físico en el cuerpo causa dolor y dolor, y también puede traducirse en estrés mental.
En el estudio mencionado anteriormente, se observó la relación entre la postura y las situaciones estresantes.
El estudio sugiere que “sentarse erguido puede ser una estrategia conductual para ayudar a desarrollar la resistencia al estrés”.
La mala postura corporal también puede disminuir los niveles de testosterona y aumentar los niveles de cortisol.
Síndrome del túnel carpiano
Dado que los nervios en el cuello y la parte superior de la espalda controlan la función muscular en brazos, muñecas y manos, la mala postura puede afectar negativamente estas áreas y causar el Síndrome del Túnel Carpiano.
Los músculos pueden tensarse y presentar entumecimiento, hormigueo o dolor.
Menos motivación
Dado que uno de los efectos de una mala postura es una menor confianza, también puede derivarse menos motivación de una mala postura.
Las personas también lo verán menos confiado o tímido si se encorva, lo que puede afectar tanto las situaciones sociales como las laborales.
Menos motivación también va de la mano con la depresión y el miedo, por lo que tiene sentido que se vea afectada por la postura.
Es hora de acabar con la mala postura corporal, visita a tu médico para que te recete el tratamiento adecuado para ti y puedas caminar, dormir, andar bien y sin dolor alguno.
