La presión arterial alta, o hipertensión, es una condición médica bastante común que afecta a alrededor de 73 millones de personas. Eso es el 29% de la población. Solo el 54% de las personas diagnosticadas con presión arterial la tienen bajo control.
Algunas personas que tienen presión arterial alta ni siquiera lo saben, lo que hace que su condición sea aún más peligrosa.
La presión arterial alta puede provocar innumerables otros problemas de salud, además de impedirte hacer las cosas que disfruta. Afortunadamente, hay formas de combatirla.
La presión arterial alta no siempre tiene que resultar en depender de las pastillas todos los días y lidiar con los efectos secundarios.
En esta guía, repasaremos cómo utilizar uno de los minerales más poderosos del cuerpo humano, el magnesio, para reducir de forma natural la presión arterial alta.
¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial alta?
Desafortunadamente, no hay signos obvios de que haya desarrollado hipertensión. Algunas personas informan frecuentes dolores de cabeza, hemorragias nasales o dificultad para respirar. Dado que estos síntomas son afecciones comunes que pueden ser causadas por diversos factores, generalmente se descartan.
Es muy importante que realices visitas de rutina a tu médico para un análisis físico y de sangre completo.
Si no estableces una rutina para consultar con tu médico, tu presión arterial podría alcanzar niveles potencialmente mortales y comenzar a mostrar síntomas.
¿Cuáles son los efectos secundarios comunes de los medicamentos para la presión arterial?
Hay diferentes tipos de medicamentos recetados para la presión arterial en el mercado que vienen con su propio conjunto de efectos secundarios. Y cada tipo de medicamento trata su presión arterial de una manera diferente.
Un tipo común de medicamento para la presión arterial se llama diurético, que actúa eliminando el exceso de agua y sal de tu cuerpo. Los efectos secundarios de los medicamentos diuréticos incluyen:
- Exceso de micción
- Disfunción eréctil en hombres
- Debilidad, calambres en las piernas, fatiga
Los betabloqueantes son otro tipo de medicación para la presión arterial comúnmente recetada. Contrarrestan la presión arterial alta haciendo que el corazón lata más lentamente y con menos fuerza. Los efectos secundarios comunes de los betabloqueantes son:
- Manos y pies fríos
- Depresión
- Trastornos del sueño (consulte este artículo para aprender cómo tratar naturalmente los problemas del sueño)
- Síntomas del asma
Los bloqueadores de calcio son un tipo de medicamento para la presión arterial que impide que el calcio ingrese al corazón y los vasos sanguíneos para que puedan relajarse. Los efectos secundarios comunes de los bloqueadores de calcio son:
- Estreñimiento
- Mareo
- Dolores de cabeza
- Pálpitos del corazón
Hay muchos otros efectos secundarios aterradores como náuseas, erupciones cutáneas, aumento de peso / pérdida de peso, crecimiento excesivo de vello y más. Si te recetan medicamentos para la presión arterial, asegúrate de preguntarle a tu médico sobre los posibles efectos secundarios antes de comenzar a tomarlos.
¿Cómo reduce el magnesio la presión arterial?
El magnesio es un mineral que ayuda a reducir la presión arterial al evitar que los vasos sanguíneos se contraigan. La presión arterial alta es causada por la constricción de los vasos sanguíneos.
El magnesio no solo previene la constricción de los vasos sanguíneos, sino que también se ha demostrado que mejora el flujo sanguíneo en general.
¿Qué dosis de magnesio debo tomar para la presión arterial alta?
Tu dosis diaria de magnesio se basa realmente en tu género.
Se ha sugerido una dosis diaria de 270 a 400 mg de magnesio por día para un hombre. Para una mujer, su dosis diaria recomendada es de 280 a 300 mg.
Si tienes una enfermedad cardíaca o renal, no comiences un tratamiento con suplementos de magnesio antes de consultar a tu médico.
El magnesio es uno de los mejores suplementos
Si no está listo para asumir los efectos secundarios de los medicamentos para la presión arterial con fuertes sustancias químicas, los beneficios de tomar un suplemento de magnesio podrían ser justo lo que necesitas para recuperar tu salud y prevenir más afecciones.
Al igual que con cualquier régimen de vitaminas o cambio de dieta, siempre consulta primero con tu médico para asegurarte de que su cuerpo no tenga una reacción adversa a estos cambios repentinos. Una vez lo hayas hecho, puedes conseguir en distintas laboratorios, por ejemplo, aurax laboratorio tiene varias presentaciones de magnesio y de buena calidad.
