¿Qué son las estrellas Michelin?

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Las estrellas Michelin fueron implementadas en 1936 por la empresa automotriz Michelin, como una forma de calificar a los restaurantes según la calidad, creatividad y cuidado en los platillos y el servicio que brindan sus establecimientos.

Los hermanos André y Edouard Michelin observaron el aumento de personas que viajan en vehículo y, como resultado, el mayor número de viajeros que requieren lugares para comer y dormir durante sus viajes.

Esto dio lugar a la Guía Michelin en el año 1900, con hoteles, restaurantes y carreteras, con una primera tirada de 35,000 ejemplares.

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Hermanos Michelin

En sus inicios, la publicación solo se incluía como obsequio con la compra de neumáticos.

Años más tarde, en 1910, se publicó la primera edición de la Guía Michelin de Hoteles de España y Portugal, y comenzó a distribuirse y comercializarse en 1920 con una crítica culinaria, inicialmente basada en recomendaciones de clientes y luego visitas anónimas

Actualmente, es una referencia esencial a los establecimientos con Estrella Michelin. Esto no se detiene ni en Navidad.

¿Cuáles son los estándares de calificación?

Antes de obtener su primera estrella, la sede candidata recibe cuatro visitas de inspectores nacionales. La segunda estrella se concede tras diez visitas de inspectores nacionales y franceses. El tercero solo se obtiene después de un escrutinio meticuloso por parte de inspectores internacionales.

Pocos establecimientos y cocineros han logrado obtener este codiciado reconocimiento, y los que lo han hecho, hacen un esfuerzo continuo por mantener sus estrellas, pues los inspectores permanecen en el anonimato.

Los inspectores son expertos en evaluar si la calidad, el dominio de la técnica, la personalidad y la consistencia de los alimentos son dignos de este premio a la excelencia.

Valor de cada estrella

Los restaurantes pueden recibir hasta tres estrellas Michelin:

  • Una estrella implica que el lugar es muy bueno en su categoría y es aclamado a nivel nacional.
  • Dos estrellas significa tener una calidad de primera en ese tipo de cocina, con renombre internacional y visitas de comensales internacionales.
  • Obtener una tercera estrella es sinónimo de una cocina excepcional, y estar entre los mejores del mundo, suficiente para justificar un viaje con el único propósito de cenar en el restaurante.

Existen restaurantes que preparan unas delicias y no necesariamente tienen dichas estrellas. Puedes usar wow para recibir grandes beneficios en tus restaurantes favoritos. ¡No lo dejes pasar! Comienza a recibir descuentos en alimentos y más.

Las estrellas Michelin son uno de los sistemas de clasificación internacionales más importantes, lo que permite a los chefs comparar y competir entre sí.

También proporcionan una referencia para los turistas, recomendando lugares para visitar si te encuentras en las cercanías; estos restaurantes pueden ser lo más destacado de tu viaje.

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¿Qué le hace el estrés a tu cabello?

No es sorpresa ni noticia que el estrés le puede hacer mucho daño a nuestro cabello y necesitaremos más que un shampoo profesional anticaída para solucionarlo.

Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado los factores que desencadena el estrés y afectan a tu cabello?

A continuación, te explicamos todo lo que puede causar el estrés y compartimos también unos consejos para remediarlo.

Pero el más importante de todos es: ¡relájate! Los problemas no son eternos y nos enseñan lecciones importantes. Esfuérzate por salir de una situación difícil, pero no dejes que te consuma.

Ahora sí, aprendamos qué le hace el estrés a nuestro cuerpo y cómo afecta a nuestro cabello.

El shampoo profesional no reemplaza las horas de sueño

Sabemos que la privación del sueño es realmente mala para nuestra salud en general (en realidad tiene los mismos efectos que estar borracho), pero también está afectando tu cabello en gran medida.

La falta de sueño y las noches inquietas pueden causar problemas con el cabello y el cuero cabelludo.

Tu cuerpo necesita suficiente tiempo durante toda la noche para refrescarse y repararse. El sueño debe ser visto como el ingrediente más vital en la etapa de reposición de la renovación de la piel y el cabello.

Realmente no sirve de mucho utilizar los mejores productos capilares anticaída si no dormimos bien, ¡tómalo en cuenta!

Estar sobrecargado de trabajo

Si nos sentimos muy estresados, nos es más difícil concentrarnos y terminamos entrando en un círculo vicioso en el que los deberes aumentan porque no nos concentramos lo suficiente para terminar con cada asignación y nos estresamos porque el tiempo se acaba.

Y, en ocasiones, hay quienes al acercarse a la fecha de entrega, logran convertir todo ese estrés en concentración y se dedican al 100% a su trabajo, reduciendo considerablemente sus tiempos para comer, dormir y asearse; lo que termina perjudicando tanto a la salud de las personas y, por consiguiente, su cabello.

Rascarse en exceso por estrés

Un síntoma común del estrés es tirar y rascarse el cuero cabelludo de forma repetitiva, esto puede deberse a la ansiedad o el aburrimiento, lo que resulta en un daño permanente al folículo y, en casos extremos, pérdida prematura del cabello.

Ahora bien, ¿qué soluciones podemos llevar a cabo para reducir el estrés en nuestra vida y ayudar a que nuestro cabello se recupere? Bueno, vale la pena intentar las siguientes.

Relájate y duerme bien

Tu cuerpo necesita dormir al menos 8 horas para reponerse y aclarar tu mente. Tómate tiempo para descansar entre proyecto y proyecto, sal a caminar o haz una actividad que te guste y te relaje.

Establecer horarios para dormir también puede ayudarte a recuperar esas horas de sueño tan necesarias para ayudar a que tu cabello se recupere.

Mejora tu alimentación

Evita alimentos con mucha azúcar y grasa que puedan alterar tu digestión y horas de sueño, especialmente el café.  Si te sientes muy ansioso o estresado, ¡evita el café lo más posible!

Utiliza un shampoo profesional con lavanda

La flor de lavanda ayuda a relajar y evitar la caída de tu cabello, sin mencionar que su delicioso aroma tiene un efecto calmante en nosotros que ayuda a reducir el estrés, por lo que también puedes utilizar un poco de aromaterapia con esencias y aceites de lavanda para mantenerte sereno.

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Consejos para eliminar el acné

Chica con acné

El secreto para ver una piel más clara radica en saber qué funciona realmente (y qué no) cuando se trata de tratar tipos de piel con acné.

A continuación, encontrarás algunos consejos que, según la ciencia, pueden dar lugar a una piel más clara y eliminar el acné:

Trata tanto el acné como las manchas oscuras

Muchas personas buscan la ayuda de un dermatólogo para las manchas oscuras, que pueden durar mucho más que el acné. También es importante tratar el acné.

Además, es importante que busques opciones de protector solar para piel grasa en una farmacia dermatológica, de esta manera estarás protegida pero sin dañar aún más tu piel con productos que no son adecuados.

Prevén manchas oscuras y las cicatrices

Los estudios demuestran que tratar el acné cuando recién comienza puede evitar que tu piel empeore. Si el acné empeora y se vuelve moderado a severo antes de comenzar el tratamiento, las personas con este problema tienen un mayor riesgo de desarrollar:

• Manchas y manchas de piel oscuras
• Queloides, un tipo de cicatriz elevada

Usa productos para eliminar el acné

No todos los productos para el acné funcionan bien. Si estás buscando productos para tratar el acné leve, los dermatólogos recomiendan usar productos que contengan uno o más de los siguientes ingredientes:

Chica con mascarilla

Retinoide y peróxido de benzoilo

Esto significa comprar dos productos diferentes, pero esta combinación funciona bien en pieles con cualquier tonalidad.

El retinoide ayuda a destapar los poros y reducir la inflamación. Puede eliminar granos, espinillas y espinillas. Un retinoide también puede prevenir nuevos brotes.

El benzoil peroxoide puede eliminar el acné y las bacterias que lo causan. Si te preocupa que cause manchas claras en tu piel, no lo estés. Eso es un mito no lo hará.

Ácido salicílico

Este ingrediente activo ayuda a destapar los poros y prevenir nuevos brotes de acné.

Retinol

Esto puede destapar los poros y desvanecer las manchas oscuras.
Encontrarás peróxido de benzoilo, ácido salicílico o retinol en los productos para el acné que puedes comprar sin receta.

No revientes las espinillas

Si escoges, revientar o apretar el acné, aumentas el riesgo de tener una cicatriz.

Para esto cuida más tu alimentación en la época de frío.

Haz cambios si el acné solo aparece en la frente y sienes

Si el acné solo aparece en estas áreas, el aceite para el cabello puede ser la causa. Esto es tan común que en realidad tiene un nombre: acné pomada.

Es posible que puedas eliminar el acné haciendo algunos cambios. Las opciones que los dermatólogos recomiendan a sus pacientes con acné incluyen:

  • Cambia los productos para el cuidado del cabello, usando uno que contenga agua o glicerina en lugar de aceite.
  • Usa el aceite capilar solo en la mitad del cuero cabelludo y las puntas del cabello.

Si continúa teniendo brotes, otra opción es dejar de usar estos productos para el cuidado del cabello.

¿Que estas esperando? Prueba uno de estos consejos para eliminar el acné de una vez. Después de todo, la ciencia muestra que esto realmente funciona.

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Comida mexicana para probar en Navidad

ponche navidad

Hay muchos platillos especiales que solo se pueden encontrar durante las festividades, ya sea Navidad o Año Nuevo.

Pero hay muchas cosas con las cuales se puede relacionar uno con México, pero quizás la más popular sea la comida (ya conociste un poco de Roma, ahora toca México).

Muchos viajeros comentan con frecuencia que están encantados con los sabores exóticos que fluyen dentro de sus bocas; sabores tan intensos y ricos que puedes enamorarte de la cultura.

Tamales para Navidad

El tamal es un platillo milenario que se remonta al menos al 5000 a.c.

Es un trozo de masa de maíz hervido y relleno de guisado, ya sea pollo o cerdo. Hay disponible una opción con mole, chile, frijoles o frutas, envuelto con hojas de maíz o plátano.

Hay una nueva tendencia a contar con ingredientes más exóticos, que vale la pena probar: queso crema con frutas, chocolate, crema de avellanas, entre otros.

Pozole

México es legendariamente la tierra del maíz, por eso este platillo tiene un significado especial para los mexicanos.

Es un guiso a base de maíz y pollo o cerdo, con versiones tanto vegetarianas como no picantes disponibles.

Los ingredientes opcionales comunes para agregar son salsas picantes, chiles, aguacate y chicharrón.

Cuando busques paquetes navideños, solicita un deliciosos pozole a tu gusto; ocupa tu tarjeta de puntos para seguir sumando y recibir grandes beneficios, que van desde descuentos en alimentos hasta bebidas gratis.

El pozole se puede comer en Navidad, Fiestas Patrias y más..

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Ponche

El ponche de frutas tropicales con piloncillo (azúcar de caña oscura) es todo un agazajo.

También se le ha añadido fruta que viene en trozos grandes y puede incluir: manzana, pera, tejocotes (una versión más pequeña de un melocotón), ciruelas pasas, pasas, naranjas y para decoración, un trozo de palo de caña de azúcar.

Churros

Si te apetece más algo dulce, una gran opción es probar un churro. Los churros son una pasta tradicional de masa frita, espolvoreada con azúcar. ¡El bocadillo perfecto para esta Navidad!

Se pueden rellenar o verter con chocolate o cajeta (un caramelo en almíbar a base de leche de cabra). El café o el chocolate caliente son las bebidas tradicionales que los acompañan.

Romeritos para Navidad

Los romeritos son un platillo muy tradicional que va acompañado con un mole oscuro.

Esta mezcla se sirve con camarones, papas y empanadas de polvo de camarones. El pan recién horneado es un gran compañero para esta comida.

Bacalao para Navidad

El nombre propio del platillo es Bacalao a la Vizcaína, ya que mezcla ingredientes mediterráneos y mexicanos. Este platillo es uno de los favoritos de Navidad.

La mezcla de bacalao, ají y aceitunas es lo que hace añorar a los mexicanos 11 meses al año antes de volver a probarlo.

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5 comidas en Roma para la Navidad

Uno de los mejores recuerdos de Roma, como era de esperar, tiene que ver con la comida. Era unas semanas antes de Navidad y el platillo era tortellini en brodo, pasta redonda rellena de prosciutto flotando soñadoramente en un caldo delicado.

La debilidad por la Navidad en Roma y los platillos navideños italianos ha crecido por parte de los turistas; se ha convertido en una tradición personal llevar a casa un pan d’oro esponjoso.

A continuación encontrarás una lista de algunas de las tradiciones culinarias navideñas favoritas. ¡Buon Natale y feliz comiendo como siempre!

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Tortellini o Cappelletti in brodo de Roma

Aunque ambos son pastas rellenas (carne, queso o prosciutto son los rellenos más comunes), los tortellini son de la región de Emilia y están doblados en forma de anillo, mientras que los cappelletti (traducidos como sombreritos) son más triangulares y de Romaña.

El día de Navidad, los tortellini / cappelletti se sirven en un caldo casero caliente y se pueden espolvorear con un poco de parmesano rallado si se desea.

No es tan difícil encontrar este platillo en Roma a pesar de que comúnmente se considera una especialidad del norte, pero ¿por qué no comprar tortellini recién hechos y prepararlo en casa?

La Vigilia

Esta fiesta de mariscos de siete platillos de Nochebuena se remonta a la tradición católica de abstenerse de comer carne en los días previos a las celebraciones sagradas. Muchos restaurantes en Roma sirven cenas Vigilia.

Cuando estés buscando cenas para navidad, piensa en los platillos que ofrece tu restaurante favorito; pregunta por los beneficios o las recompensas que puedes adquirir al formar parte de su programa de lealtad. ¡Junta puntos!

Torrone

Un turrón pegajoso hecho con miel y azúcar, el torrone generalmente incluye algún tipo de nuez (pistacho, almendra y avellana son los más comunes) y puede tener una consistencia suave o duro.

Panettone y Pan d’oro de Roma

El panettone, que literalmente significa “pan grande”, es un pan dulce alto y esponjoso salpicado generosamente de pasas, ralladura de limón y naranja confitada.

Aunque originalmente era un postre milanés (la primera receta se remonta a principios del siglo XX), ahora se come comúnmente en toda Italia, así como en otras partes de Europa y América del Sur.

En Italia, el panettone se corta en rodajas verticales gruesas y se come junto con una bebida caliente o un vino dulce de postre, como un moscato.

Se remonta a la Edad Media, Pan d’oro o “pan de oro” es un pan dulce de Veronese que se dice que se reservó para la realeza, ya que incluía ingredientes caros como el azúcar y la mantequilla.

Cotechino e Lenticchie

Entonces, ¿qué comes una vez que termina la Navidad? En Roma se prepara tradicionalmente el cotechino, una salchicha hecha con corteza de cerdo y especias junto con lentejas.

El platillo generalmente se come el día de Año Nuevo y se dice que portare fortuna o trae buena suerte en los meses venideros. Puedes comprar lentejas y cotechino en Volpetti en Testaccio.

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5 cenas navideñas alternativas

Comida navidad

¿Te apetece darte un festín con algo un poco más exótico esta Navidad? Olvídate del pavo y toma en cuenta estas ideas y cenas navideñas alternativas.

Si aún no sabes qué vas a cenar, te recomendamos preguntar en tu restaurante favorito cuáles son las cenas navideñas a domicilio que hay; no olvides solicitar tu tarjeta de cliente frecuente para obtener grandes beneficios, como descuentos en comidas y bebidas de cortesía. ¡No te lo pierdas!

cenas navideñas

1: Barbacoa en la playa en Australia

En Australia, la Navidad es un asunto muy diferente. En lugar de acurrucarse alrededor de una fogata bebiendo sabroso vino caliente y mordisqueando castañas asadas, se están relajando en la playa y preparando una deliciosa barbacoa.

Algunos australianos son tradicionalistas y se quedan con el asado navideño en lugar de otras cenas, a pesar de que el clima es tan caluroso que la tinta de color de sus coronas de papel les corre por la frente.

2: Tamales de pavo hondureño (el rey de las cenas)

La Navidad es una celebración muy importante en Honduras, no solo porque la población es principalmente católica, sino también porque es una parte tradicional de la vida familiar. Las fiestas principales tienen lugar el 24 de diciembre.

En este país centroamericano, la comida festiva se trata de tamales. Las familias se reúnen para disfrutar de estos mini paquetes rellenos de cualquier cosa, desde pollo, cerdo y queso hasta frutos secos.

Los tamales de pavo se han vuelto populares en los últimos años como una variación de la tradición hondureña, por encima de otras cenas.

Una vez rellenos, los manojos se envuelven en hojas de plátano y se hierven o se cuecen al vapor. ¡Incluso es ideal para el desayuno en la mañana de Navidad!

3: Fiesta filipina de medianoche

Los filipinos son conocidos por aprovechar al máximo su diversión festiva. En lugar de simplemente celebrar el 25 de diciembre, sirven la fiesta principal a la medianoche de la víspera de Navidad.

La mayoría de las familias comienzan su banquete con un lechón (cerdo asado), que a menudo se cocina sobre carbón humeante para darle un sabor ahumado.

El platillo principal consiste en un jamón navideño, servido con queso de bola, que es literalmente una bola de queso cubierta con cera roja, y montones de fideos.

En lugar de un pudín de Navidad humeante o en llamas, los lugareños tienden a optar por una ensalada de frutas frescas para terminar sus comidas.

Otras delicias festivas de los filipinos incluyen rollitos de primavera rellenos de carne molida, pollo asado y estofado de ternera picante.

4: Mariscos y ensaladas en los Países Bajos

Las costumbres tradicionales de la cena de Navidad en los Países Bajos difieren mucho de las de los países vecinos. Los holandeses llaman a su comida principal “gourmetten”.

Una familia o un grupo de amigos se sentará alrededor de una pequeña mesa con una estufa y sartenes en miniatura.

Aquí beben buenos vinos y charlan mientras cocinan diferentes tipos de carnes, pescados y gambas, junto con crujientes verduras, ensaladas, frutas y suntuosas salsas.

Las variantes de este festín incluyen cenas más típicas de Europa occidental, como rosbif, pato y faisán.

5: Mezcla mediterránea de Portugal (una de las cenas más fascinantes)

Un festín de bacalao seco y salado acompañado de col hervida, papas y otras verduras se devora en Portugal el 24 de diciembre, cuando familias y amigos intercambian regalos.

Se sirve junto con una mezcla de huevos, garbanzos, hierbas frescas y generosas cantidades de aceite de oliva, lo que lo convierte en una fantástica comida navideña de estilo mediterráneo.

Las variaciones de estos ingredientes principales se sirven en todo el país. En los últimos años, el pavo asado se ha servido como comida adicional en el almuerzo del 25 de diciembre.

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¿Te duele la cabeza al volante?

fuerte dolor de cabeza al volante

El dolor de cabeza es un problema al volante. Las cefaleas, migrañas y demás síntomas que se manifiestan en la forma de esos molestos dolores de cabeza pueden causar pérdida de la concentración y, en general, la disminución en las capacidades psicofísicas del conductor.

Para los conductores profesionales, las cefaleas son un verdadero problema precisamente porque es muy complicado justificarlas como una causa de baja laboral, por ejemplo, o simplemente es muy difícil poner el dolor de cabeza como motivo para variar en lo posible la jornada, evitando la conducción.

En muchas ocasiones, sin embargo, el dolor de cabeza se puede evitar siguiendo unas pautas sencillas.

Diversos tipos de dolor de cabeza: cefaleas y migrañas

No todas las cefaleas son migrañas, y las migrañas no son cefaleas normales. Las migrañas son dolencias que se manifiestan de forma aguda y que pueden afectar a la visión y al oído, pueden provocar dolor, o no; pueden ir con aura, o no. Es difícil de concretar.

Algunas cefaleas, por otro lado, pueden estar provocadas por causas tan sencillas como mantener una mala postura tanto en el escritorio de trabajo, como en el coche. La higiene postural es clave para prevenir la mayoría de las cefaleas asociadas a la conducción.

¿Cómo influye una mala postura en el dolor de cabeza? Provocando tensiones en la zona lumbar y cervical, que evolucionan hacia el molesto dolor de cabeza.

Sentarse correctamente al volante es fundamental, pero también lo es descansar lo suficiente durante la noche, para no acumular el cansancio.

Se sabe que entre el 10% y el 12% de la población sufre de migraña, una enfermedad que afecta a personas de edades comprendidas entre los 18 y los 55 años, así que no es poco frecuente conocer a una persona con ese problema. La medicación prescrita para tratar los síntomas puede no ser compatible con la conducción.

En general, podemos prevenir algunos dolores de cabeza manteniendo una buena postura en nuestro puesto de trabajo y manteniendo en forma la zona lumbar y del cuello.

Si sufrimos de migrañas, debemos pornernos en manos de un especialista, y si tomamos medicación debemos ser conscientes de los posibles efectos secundarios, y de cómo pueden afectar a la conducción. Ante cualquier duda debemos preguntar a nuestro médico.

dolor de cabeza al volante

Algunos remedios

A la hora de recurrir a los analgésicos como hay que diferenciar si se trata de dolores de cabeza puntuales, como las cefaleas de tensión, o diarios, es decir, producidos por la migraña. Recuerda que para evitar estos dolores puedes consumir algunas vitaminas como centrum.

Los especialistas afirman que no se deben tomar más de 10 analgésicos al mes, ya que “está demostrado que ese es el tiempo en el que el cerebro tarda en acostumbrarse a cualquier rutina que pueda producir un efecto.

Por lo que si se acostumbra, asociará el dolor a los analgésicos y los necesitará para desaparecer, lo que crea una suerte de dependencia. Antes de recurrir a los analgésicos, se pueden seguir una serie de pautas para aliviar el dolor de cabeza.

Darse una ducha de agua fría

Según la experta, ponerse bolsas gélidas en la cabeza o darse una ducha fría es un primer paso para aliviar el dolor de cabeza.

Tomar café

Uno de los efectos de la cafeína es la contracción de los vasos sanguíneos, por lo que mucha gente ha sentido alivio cuando se ha tomado un café. Sin embargo, la especialista advierte de que esto puede ser peligroso.

Ya que la cafeína es una sustancia adictiva, y si el cerebro asocia el consumo de café con la reducción del dolor, se creará una dependencia entre ambos factores.

Algunas personas que normalmente consumen grandes cantidades de café y que han tratado de reducir la dosis, han experimentado dolor de cabeza, irritabilidad y falta de concentración.

Ponerse en movimiento: Hay gente, afirma Pozo, “que frente al dolor de cabeza en estado de reposo, se ha puesto en movimiento o se han ido a caminar, lo que ha reducido o, incluso, eliminado sus síntomas”.

Consejos para prevenir el dolor de cabeza

Aunque la mayoría de los factores que causan dolor de cabeza no se puedan controlar, la prevención en otros aspectos sí que es posible. Un mal descanso continuado, así como dormir en exceso, también puede desencadenarlo.

La prevención pasa, según Pozo, por “seguir rutinas a nivel de horarios y sueño, hacer al menos cuatro comidas al día, realizar ejercicio aeróbico moderado y poner filtros si hay demasiada sensibilidad ante determinados estímulos, como la luz o el sonido”.

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Porque lavarse las manos previene enfermedades

porque lavarse las manos previene enfermedades

Lavarse las manos puede evitar que contraigamos algunas enfermedades, o que lo hagan otras personas.

Lavarse las manos después de según que actividad parece algo muy normal. Sin embargo, hay quieres no realizan esta acción tras, por ejemplo, utilizar el baño, viajar en transporte público o después de salir a pasear al perro.

En realidad, es muy importante que nos lavemos las manos varias veces al día para la prevención y el contagio de los virus que nos rodean. No solamente es una cuestión de higiene, sino también de salud.

Con ellas tocamos multitud de cosas a lo largo del día y después podemos tocarnos la cara, cocinar o simplemente rozarnos, transmitiéndonos así cualquier germen o bacteria que haya estado en contacto con la piel de nuestras manos.

La importancia de lavarse las manos

Cuando los niños son pequeños se ensucian constantemente las manos y los padres y profesores le piden que se las laven.

En ese período de nuestra vida aprendemos que cuando las manos están sucias hay que lavarlas para la prevención y evitar el contagio de enfermedades por sustancias sucias.

Manos limpias, menos enfermedades

El peligro mayor de no tener las manos limpias es el acercárselas a la cara y enfermar. Durante el día la gente puede toser o estornudar y estas pequeñas gotitas caerán sobre nuestras manos.

También podemos tocar un espacio que no esté limpio o que haya estado en contacto con una persona que bien haya desprendido sus fluidos corporales, como el sudor.

Finalmente, también puede ser que un animal haya entrado en contacto con esta superficie y eso nos transmita su misma enfermedad.

Si nos lavamos las manos antes de comer disminuiremos en gran medida entrar en contacto con una enfermedad. Aunque utilicemos los cubiertos, una vez estamos comiendo puede que se nos olvide que no nos hemos lavabo bien las manos y estemos poniendo nuestra salud en peligro.

Siempre hay que tener todo lo necesario en casa por si llegas a contagiarte de alguna gripe o resfriado, en tu botiquín no olvides tener antigripales como Theraflu que te servirán de mucha ayuda para evitar esto.

lavarse las manos

Prevenir la salud propia y la ajena

Las zonas donde la piel está más sensible son más proclives a contraer enfermedades víricas o de contacto, porque el cuerpo está todavía luchando contra los agentes externos con tal de sanar la herida y cicatrizar.

No solamente debes lavarte las manos para que otra persona no te transmita a ti una enfermedad, sino también para proteger a los demás.

Si no te lavas las manos después de estornudar, toser, ir al baño, tocar a tu mascota o, simplemente, utilizar el transporte público y después tocas algo o a alguien puedes hacer que ellos cojan también una enfermedad.

Aunque tú personalmente no estés enfermo, puede que hayas tocado alguna bacteria y, al no lavarte las manos, quizá no cojas el virus, pero sí lo haga una persona más baja de defensas.

Por lo tanto, el lavarse las manos previene las enfermedades para uno mismo y para aquellas personas que le rodean, sean conocidas o no, porque tu falta de higiene en las manos puede hacer que otra persona tenga una enfermedad leve como un catarro, o mucho más complicada como una hepatitis vírica.

Checa esto

Cuando no tengas un baño o un grifo cerca para lavarte las manos siempre puedes optar por los jabones sin aclarado que venden en las farmacias.

Hubo una época en que se pusieron muy de moda y la gente solía llevarlo a todas partes, pero no debemos abusar tampoco de este producto ya que contiene alcohol y eso puede resecar la piel.

No obstante, es suficiente si te lavas con un jabón sencillo, sin olor si tienes las manos sensibles.

El lavarse las manos para evitar enfermedades no implica tener que utilizar un jabón más fuerte o caro, simplemente hacerlo con asiduidad con tal de proteger tu salud y la de los que están a tu alrededor.

Con este fácil remedio podemos prevenir contraer virus como el de la gripe, porque no sobreviven al contacto con el jabón.

Incluso los sanitarios que trabajan en África para ayudar a los enfermos de Ébola recomiendan encarecidamente a los habitantes de las zonas afectadas lavarse las manos porque así se pueden evitar muchos nuevos casos.

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9 razones para caminar solo

¿Quieres salir a caminar pero no sabes si hacerlo solo o acompañado? Este artículo te sacará de dudas con estas 9 razones para hacerlo solo.

A no todo el mundo le gusta correr por la sensación de agotamiento que suele generar en el cuerpo. En realidad, muchas personas prefieren andar o caminar por el parque no te olvides de tu protector solar a la hora de salir que puedes comprar en tu farmacia dermatológica más cercana.

Esta es una buena opción puesto que caminar es mejor que no hacer nada y también te puede aportar grandes beneficios a tu salud. Pero, ¿deberías caminar en soledad? Hay beneficios que te indican que salir a caminar solo es una buena idea.

Te aporta paz

Poder andar a tu propio ritmo sin tener que seguir el paso de otra persona te aportará paz y tranquilidad interior. No tienes que igualar el ritmo de otra persona y te sentirás mejor con tu propio paso. Regulando el ritmo dependiendo de tus propias necesidades.

Tu propio tiempo

No es fácil encontrar a una persona que siga tus horarios diarios y que pueda coincidir todos los días para salir a caminar cuando tú quieras hacerlo. Quizá prefieras las mañanas después del trabajo o después de comer… Si te cuesta quedar con otras personas para salir a caminar, es mejor hacerlo solo.

Ahora o nunca

Piensa cuándo quieres comenzar y simplemente, ¡hazlo! Si quedas con un compañero para caminar quizá llegue tarde o que ni se presente. Arruina tu horario y ya no tienes el tiempo disponible que podrías haber tenido si no te hubieras tenido que quedar esperando.

Tu propia velocidad

Quizá quieras aumentar la velocidad en tu marcha pero tus compañeros de caminata no quieren. Quizá quieras andar un poco y luego montar en bicicleta pero tus compañeros tampoco quieren.

Esto puede ser deprimente para ti… en cambio si caminas solo, tú eliges cuánto tiempo caminas y cuánto tiempo lo dedicas a otro ejercicio.

Controlas tus propios límites

Quizá quieras subir caminando por la montaña y tu compañero de caminata no quiere porque le cuesta demasiado.

beneficios de caminar solo.

O quizá sea al revés, quizá tu compañero le encante caminar entre montañas por caminos sinuosos y tú prefieres otros caminos más llanos y fáciles. Sea como sea, si vas solo, podrás escoger el camino que más te guste sin necesidad de hacer caminos que no te gustan.

Tu propia distancia

Tú sabrás cuánta distancia quieres recorrer y si quieres recorrer más o menos camino. Si te apetece un día hacer 10 kilómetros y otro 5, ¿Quién te va a decir que no lo hagas? ¡Nadie! Porque solo tú piensas cuánto tramo quieres caminar.

Opciones de eventos

Quizá quieras apuntarte a una caminata benéfica, pero tu compañero piensa que es demasiado cara o demasiado concurrida.

Hay un gran evento para caminar que se celebra a una hora de distancia, pero tu compañero de caminata tiene tareas que hacer y solo quiere caminar por el vecindario … otra vez. Si caminas solo, ¡estas decisiones solo las tomarás tú y para ti mismo!

Tiempo para tus pensamientos

Quizá no te apetezca charlar un día y solo quieras tener tiempo para tus pensamientos. Caminar solo te permite desconectar de la vida y del estrés y poder disfrutar de los sonidos de tu alrededor y de tus propios pensamientos.

Así no tienes que disimular cuando otra persona te habla y simplemente, no estabas escuchando.

No siempre te gusta la compañía

Algunos caminantes quieren concentrarse en su propia forma, su propia resistencia y sus propias necesidades. No necesitan que otra persona estén a su lado todo el tiempo.

Son personas que disfrutan de su propia compañía y que para hacer ejercicio prefieren hacerlo sin la presión de otra persona al lado.

A partir de ahora te darás cuenta cómo el caminar en soledad es una buena idea para ti y sobre todo, encontrarás estas razones como un aliciente para comenzar a hacer ejercicio suave desde hoy mismo.

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¿Relaciones sexuales con la regla?

relaciones sexuales

¿Relaciones sexuales con la regla? Las copas menstruales están revolucionando el mundo de la menstruación y han llegado para hacer la vida más fácil a todas las mujeres.

Pero, ¿Qué son exactamente? Se trata de un recipiente médico de silicona, generalmente con forma de campana, que se introduce en la vagina igual que un tampón y que, a diferencia de estos, recoge el flujo en lugar de absorberlo.

Ventajas de la copa menstrual 

Son muchas las ventajas que presenta la copa menstrual como método alternativo a los tradicionales tampones.

El principal es que no provoca alteraciones en el entorno natural vaginal debido a que no deja restos de fibras como hacen los tampones, sin embargo, tiene otras ventajas:

Puedes llevarla hasta 12 horas seguidas dependiendo del flujo vaginal de cada mujer durante su periodo.

No provoca daños en las paredes vaginales porque está compuesta por silicona médica, lo cual la hace flexible y suave.

Tiene un tiempo de vida de hasta 15 años con uso ilimitado si se conserva correctamente. Esto la convierte en una alternativa ecológica a los tampones y compresas que además preserva el medio ambiente porque no genera residuos.

Previene enfermedades como la candidiasis y la cistitis en las relaciones sexuales, problemas que derivan del uso excesivo de compresas. En el caso de la candidiasis, esta puede llegar a darse por el ambiente húmedo y cálido que crea una compresa en el entorno vaginal.

Puedes adquirirla con un servicio de farmacia a domicilio, de esta manera tu copa menstrual llegará hasta la puerta de tu casa sin necesidad de salir.

¿Cómo utilizar una copa menstrual?

Conociendo todas sus ventajas, lo ideal es que sepas como debe usarse correctamente. Existen diversos tipos de copas vaginales en el mercado que se diferencian por su color y por su talla (ya que vienen adaptadas a la altura de la mujer).

Tiene una capacidad de 30 mililitros, una cantidad que se corresponde con una tercera parte del volumen de sangre que puede llegar a perder una mujer por cada periodo de menstruación.

Para utilizarla, debes introducirla doblada en tu vagina ya que, una vez en el interior, se adaptará a tu cuerpo. Como se ha señalado, puedes llevarla hasta 12 horas seguidas dependiendo de tu cantidad de flujo y, cada vez que la extraigas, debes vaciar el flujo recogido y lavarla con agua.

Cuando acabe tu periodo y extraigas definitivamente tu copa menstrual, un paso imprescindible es que la esterilices con agua hirviendo para eliminar las posibles bacterias que tenga.

Para guardarla, lo mejor es una bolsa de algodón, nada de envases cerrados o de cristal. Además, deberás colocarla en un sitio donde no esté expuesto al sol ni haga mucho frío para que no pierda sus propiedades.

cuídate en las relaciones sexuales

Ventajas

Bajo coste y menos desechos:

Algunas copas están diseñadas para un uso a largo plazo, incluso años, lo que supone un ahorro de costes significativo sobre los tampones y compresas.

Dado que se pueden reutilizar, existen menos desechos y menos árboles que deben ser sacrificados para fabricar las alternativas basadas en el papel.

Menos compras ‘íntimas’

incluso si reemplazas cada año la copa, sigues haciendo menos visitas a la zona del súper dedicada a los productos de intimidad femenina de las que harías si estuvieras acostumbrada a los métodos basados en el papel.

La relación sexual es posible con la copa colocada: es posible tener relaciones sexuales mientras la copa está en la vagina.

Fácil de usar

cualquiera que haya utilizado tampones en especial los que no llevan aplicador, debe tener pocos problemas en aprender cómo insertar una copa menstrual. Si se ha utilizado alguna vez un diafragma para el control de natalidad, también resultará más fácil su uso.

Para su colocación hay que doblarla para que se parezca a un tampón, dirigirla hacia la parte de atrás de la vagina y empujarla un poco. Debería en realidad abrirse por sí misma. Cuando se inserta de forma adecuada, no deberías sentir su presencia en absoluto recuerda retirarla a la hora de tener relaciones sexuales.

Inconvenientes

El vaciado:

la principal desventaja que las pacientes de la doctora Ross notan es que el vaciar la copa puede ser un embrollo. Con la práctica, la mayoría de mujeres descubren una técnica apropiada y rápidamente superan esta situación desagradable.

Posibles problemas anatómicos:

algunas veces la anatomía individual puede hacer difícil un uso apropiado de la copa. Por ejemplo, si tienes fibroides o un útero descendido, podría no situarse en el lugar adecuado. Cuida de tu pareja a la hora de tener relaciones sexuales.

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