La gastroenteritis en niños

que es la gastroenteritis

La gastroenteritis es una dolencia común entre la población infantil, sobre todo en niños menores de cinco años.

Pese a que en la mayoría de los casos no reviste gravedad, se trata de una infección incómoda para el niño y cuyos síntomas llenan de preocupaciones a los padres.

Pero, ¿Qué es?, ¿Cuáles son sus causas y síntomas?, ¿Cómo debe tratarse? ¿puede prevenirse? Aquí despejamos todas tus dudas.

¿Qué es la gastroenteritis?

Se trata de una inflamación de la mucosa del estómago y de los intestinos. El tracto digestivo se irrita e inflama provocando náuseas, vómitos, fiebre y diarrea.

Se trata de una enfermedad contagiosa que puede ser producida por virus y bacterias. La afección suele prolongarse entre tres y seis días.

Causas de la gastroenteritis infantil

Virus y bacterias se encuentran detrás de las gastroenteritis en edad infantil. El ya citado rotavirus es el responsable de la mitad de los casos.

En el caso de infecciones víricas, la gastroenteritis es altamente contagiosa y se transmite de persona a persona por contacto individual. En cuanto a las infecciones bacterianas, la salmonella, el colicabilo y la yersinia son los causantes comunes.

Las bebidas y alimentos en mal estado o contaminados también pueden provocar gastroenteritis entre la población infantil.

Los parásitos y las alteraciones de la flora intestinal también se encuentran entre los posibles responsables de esta enfermedad, pero en un número reducido de casos.

Síntomas de la gastroenteritis

Cuando el niño comienza a perder el apetito y sufre alteraciones en las deposiciones, presta atención. Estos son los primeros síntomas de la gastroenteritis entre niños. Las diarreas pueden ir acompañadas de vómitos, dolor abdominal, fiebre y debilidad.

Tratamiento

Hidrata a tu hijo. El principal problema de la gastroenteritis infantil es la deshidratación del niño. El agua y las sales minerales que el cuerpo pierde con la diarrea y los vómitos deben reponerse con rapidez para evitar problemas mayores.

Olvídate de las bebidas isotónicas a las que suelen recurrir los adultos que se ven afectados por gastroenteritis.

Estas no proporcionan al pequeño los electrolitos necesarios para recuperarse de la diarrea. En una farmacia con servicio a domicilio puedes comprar las soluciones salinas dirigidas especialmente a la población infantil.

Te recomendamos que ofrezcas líquidos al pequeño de forma continuada y en pequeñas cantidades para evitar los vómitos.

Respecto a la alimentación, algunos expertos recomiendan que los niños no ingieran productos sólidos durante las primeras 24 horas. Sin embargo, lo más acertado es que el pequeño marque su propio ritmo.

La pronta ingestión de alimentos puede ayudarlo a recuperarse, pero no debes forzarlo a comer. Los alimentos más apropiados para afrontar la gastroenteritis son aquellos que favorezcan la regeneración de la mucosa intestinal.

No es necesario que el niño siga una dieta blanda a base de arroz y pechugas de pollo. Puede seguir una alimentación normal, una vez corregida la deshidratación. Se recomienda optar por alimentos de absorción lenta como los hidratos de carbono y huir de los productos grasos y dulces.

gastroenteritis en niños

Lactantes

En el caso de los lactantes, no se debe dejar de dar el pecho al niño en ningún momento por muy frecuentes que sean las deposiciones. De hecho, se recomienda aumentar la frecuencia de las tomas.

Por otra parte, no se debe suministrar al niño ningún medicamento -a excepción de contar con prescripción médica-. Los antibióticos no resultan de ayuda en el caso de gastroenteritis víricas.

En el caso de infecciones bacterianas, utilízalos solo si así te lo ha indicado el doctor. Huye de los medicamentos para poner freno a la diarrea y recurre sólo a los antitérmicos si su hijo tiene fiebre.

Prevención de la gastroenteritis infantil

Evitar que tu hijo sufra gastroenteritis no siempre está en tus manos. Sin embargo, sí puedes tomar una serie de medidas que ayudarán a reducir las probabilidades de que el niño se vea afectado por esta dolencia.

Así de fácil

Sabemos lo importante que es para ti tu pequeño, es por eso que aquí te comparto estos tips que te vana  funcionar para cuidar de su estomago, recuerda siempre acudir con tu medico de confianza, ya que el te puede recomendar lo necesario para su malestar.

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Como escoger el mejor maquillaje según tu piel

tipos de maquillaje

En nuestro día a día, solo en momentos especiales, por trabajo… Todas, en algún momento, utilizamos una base de maquillaje. ¿Quieres saber qué requisitos ha de cumplir un buen producto? Sigue leyendo.

Tips para el maquillaje

Atrás quedaron esos días en los que si te ponías una base de maquillaje te decían ¡qué maquillada vas! Hoy en día tenemos una oferta de producto que se adaptan a nuestro tipo de piel, necesidades, preferencias en texturas… que nos aportan un look natural.

Pero todos ellos han de cumplir el mismo requisito: estar bien formulados Para formular un maquillaje, se siguen los mismos criterios de eficacia, tolerancia y seguridad que con un producto de cuidado de la piel.

Además se presta una especial atención a que los pigmentos, y demás polvos minerales que le dan el poder cubriente, tengan la capacidad de no irritar al aplicarse en la piel, de formar una película uniforme y de permanecer siempre en la superficie de la piel, sin penetrar en la misma, ya que su misión es estar en la superficie.

Las marcas que trabajan fórmulas para pieles sensibles, evitan algunos pigmentos que pueden tener potencial alergizante.

En las bases de maquillaje para el rostro se usan pigmentos a base de óxidos de hierro, que tienen una amplia variedad de tonos, desde negros, rojos a amarillos que, combinados nos dan una excelente imagen.

Estas pieles son, en ocasiones, reacias a utilizar estos productos ya que piensan que las pueden debilitar o sensibilizar más.

Todo lo contrario. Si el maquillaje está bien formulado, va a ejercer un efecto protector que refuerza la acción hidratante de una crema, así como a nivel de protección de la luz del día, ya que los pigmentos y los componentes minerales que lleva ejercerían un efecto similar al de un filtro físico en un protector solar

maquillaje según tu piel

Maquillaje y piel grasa. ¿Son compatibles?

Las pieles grasas pueden encontrar al día de hoy fórmulas adaptadas a su problemática. Son las denominadas “oil free”.

Significa que se han sustituido los elementos grasos que necesita una fórmula por determinados tipos de siliconas de perfecta tolerancia, que facilitan la aplicación suave del producto, sin engrasar la piel ni favorecer la aparición de granos.

Estas pieles también pueden optar por formulaciones de “maquillaje mineral” que, aunque son menos cubrientes, nos sirven para dejar un efecto matificante extremo. Recuerda usar un buen protector solar para piel grasa en una farmacia dermatológica es fácil de encontrar, así protegerás mucho mejor tu piel.

Por el contrario, las pieles secas tampoco deben preocuparse de que el maquillaje reseque más. Al contrario, existen maquillajes con activos similares a los de una crema hidratante para reforzar la hidratación y evitar la tirantez o la falta de confort a lo largo del día.

Para todas y cada una de estas pieles, la clave estriba en buscar un “buen maquillaje” que esté bien formulado, que se adapte a nuestra piel no solo en cuanto a color, sino también en textura y resultado confortable.

Por ello siempre hay que elegir aquellos productos que nos ofrezcan una garantía de seriedad y que demuestren objetivamente su eficacia y su seguridad.

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¿Por qué aparece el acné en la adolescencia?

que es el acné

El crecimiento de los niños es un proceso gradual que van a vivir todos los padres y que pasa más deprisa de lo que nos parece.

Además, durante este crecimiento existen diferentes etapas que es importante que conozcamos con tal de que nuestros pequeños puedan contar con nuestro apoyo para cada uno de estos momentos de sus vidas.

Cuando tus hijos lleguen a la adolescencia notarás un cambio notable tanto en su comportamiento, en comparación de cuando eran más niños, y en su físico.

Este es el momento en el cual se encuentran en el medio de ser niños y a un paso de llegar a ser mayores, por lo que los cambios físicos serán muy evidentes y estos, a veces, no tan bonitos como a ellos les gustaría.

El acné es una de las primeras muestras de la adolescencia en la mayoría de los niños. Esta afección en la piel aparece a ocho de cada diez adolescentes y por eso no se considera algo raro, ya que la mayoría de ellos lo padece.

Descubre qué es el acné y por qué aparece en la adolescencia de tus hijos.

¿Qué es el acné?

El acné es una afección de la piel por la cual los poros del rostro se encuentran infectados y por eso se crean pequeños bultitos rojos o granos de pus.

La mayoría de los adolescentes tendrán tendencia a tocarse estos granos, lo que hará que se hagan heridas y marcas que todavía conviertan el acné en algo más evidente.

Es incómodo tener esta serie de infecciones en el rostro, por lo que es muy importante que le cuentes a tu hijo cómo tratar adecuadamente el acné.

Lo mejor que se puede hacer es dirigirse al médico o directamente al dermatólogo, quienes podrán aconsejarle una rutina de limpieza facial adecuada con tal de poder tener el rostro siempre limpio e intentar evitar futuras infecciones.

En algunos casos el acné no se soluciona con una buena limpieza del rostro o la aplicación de cremas específicas para reducir el volumen de los granos, sino que es un tema hormonal y el médico especializado debe recetar una serie de pastillas para que se reduzca la aparición de granos y bultos rojos en el rostro.

Estas pastillas suelen tener una serie de contraindicaciones y pueden resecar la piel, por lo que siempre deben estar controladas por el médico. El uso de un protector solar para piel grasa te ayuda puedes encontrarlo fácilmente en tu farmacia dermatológica a disminuir la aparición de granitos en tu rostro.

acné en la adolescencia

Acné en la adolescencia

La aparición del estrés se debe, mayoritariamente, al cambio hormonal brusco. Por eso es habitual que los adolescentes tengan esta dolencia en la piel, más que quizás a cualquier otra edad.

Es durante la adolescencia que las hormonas empiezan a cambiar y por eso no solamente tienen acné, sino que les aparece el vello facial y corporal, además de cambiarles la voz, etcétera.

Así pues, esta aparición del acné en la adolescencia se debe primordialmente al cambio hormonal brusco y normal que se produce en la mayoría de los adolescentes durante este momento concreto de su vida.

Sin embargo, debemos también tener en cuenta que no todos los adolescentes tienen acné, aunque también estén padeciendo estos cambios hormonales.

Otros motivos por los que puede aparecer el acné

Además del cambio hormonal, existen otros motivos por los cuales los adolescentes pueden padecer acné. Uno de ellos es la mala alimentación.

Una dieta rica en grasas, fritos y azúcares puede hacer que la piel de nuestro rostro se engrase más y aparezcan esta serie de granitos e irritaciones, por lo que una dieta sana y equilibrada será una muy buena manera de intentar combatir el acné por una mala alimentación.

Otro de los motivos por los cuales puede aparecer el acné en la adolescencia es por el estrés.

Cuando estamos muy nerviosos nuestro cuerpo reacciona de una forma distinta, por lo que es probable que nuestra piel tenga diferentes maneras de mostrar este malestar y una de ellas es con la aparición de acné en el rostro.

El médico te ayudará a encontrar el mejor tratamiento para tu piel y para tus nervios.

Una buena higiene facial será clave para reducir la aparición de nuevos granitos y bultos por causa del acné, además de una dieta sana y equilibrada, reducir el nivel de estrés, intentar no tocarse los granitos para no dejarse marca y consultar con el dermatólogo siempre que sea necesario y se tengan dudas.

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Maneras de entretener a los niños en viajes largos

En los viajes todos estamos más nerviosos de lo normal, pero cuando encima tenemos que viajar con niños los trayectos se pueden hacer desesperantes.

Tanto en autobús, tren, avión, barco e incluso el coche, los niños están continuamente poniendo a prueba la paciencia de los padres.

Pero que no cunda el pánico, a continuación, te dejamos una serie de juegos para que nos ayuden a entretener a los niños durante las vacaciones.

El Uso De Tablets Y Smarthphones

Lo primero que se nos ocurre para entretener a los más pequeños es la tablet. Es el recurso más fácil y directo para mantenerles en el sitio durante un buen rato.

Es un método muy sencillo y socorrido porque los niños encuentran rápidamente lo que tienen que hacer, y si no, aprenden solos a base de ensayo y error.

Lo bueno es que con una tablet no necesita compañeros de viaje para entretenerse porque juega contra la máquina.

La parte mala es que no es muy recomendable que el pequeños pase mucho tiempo delante de la pantalla. La vista se cansa y le entrará fatiga.

Algunas veces los viajes largos provocan dolor de cabeza o nauseas a nuestros pequeños antes de salir de viaje puedes solicitar tus medicamentos en una farmacia a domicilio, te enviarán todos los productos que necesites hasta la puerta de tu casa.

Además, si solo le enseñamos a entretenerse de esa manera los dos lo vais a pasar sumamente mal cuando se acabe la batería al aparato, el aburrimiento será incluso más intenso que antes.

Aun así, para aseguraros un viaje entretenido para ellos y tranquilo para nosotros opta por comprar un soporte para tablets y usarlo a modo de televisor. Puedes reproducir en él los vídeos que ya tengas guardados de antemano.

No es recomendable utilizar los servicios streaming en 3G o 4G porque dependiendo de la duración del viaje la broma nos puede salir muy cara.

En conclusión, está bien para salir del paso, pero si es un viaje de bastantes horas se recomienda conseguir de antemano un amplio repertorio de películas y series y reproducirlas durante el viaje.

Por otro lado, si optas por este recurso deberías controlar el tiempo que están los niños con la tablet o smarthphone, intentando no sobrepasar el tiempo diario recomendado para los niños.

los niños y los viajes largos

Juegos De Papel

Aquí se incluye todo tipo de juegos que se pueden hacer con un boli y papel: el ahorcado, el juego de los barcos (nos sirve para repasar las coordenadas), el tres en raya… Lo único malo es que el conductor no podrá participar.

Son juegos muy simples que no necesitan nada especial y están al acceso de todo. Puedes hacerlos más interesantes si apuestas cosas, no tiene por qué ser nada material, pueden ser “tareas de casa” o “15 minutos más de tele por la noche”.

Adivinanzas

Si no son muy amigos de las nuevas tecnologías y quieres aprovechar las vacaciones para estimular a tu hijo de otra manera prueba con las adivinanzas. Memorízate algunas que sean divertidas y que se mate a pensar.

Mientras está pensando no estará repitiendo “¿falta mucho?” continuamente. También puedes comprar un libro y pedirle que te diga algunas (a los niños les hace mucha ilusión mostrarse ingeniosos ante los padres).

Contar O Inventar Cuentos

Para contar cuentos es necesario que tengas al menos un pequeño repertorio para entretener a los niños. Si no se te ocurre o te acuerdas de ninguno siempre puedes jugar a inventarlos sobre la marcha.

Se trata de que a partir de algo que veas en la ventanilla empieces a contar una historia. Por ejemplo, si ves ovejas puedes contar un cuento donde la protagonista es una oveja traviesa.

Otra variante es que uno de los pasajeros empiece una frase y los siguientes tienen que continuar el cuento añadiendo otra frase diferente, así sucesivamente.

Es una forma divertida de estimular la imaginación. Solo debes tener cuidado de no matar a los personajes demasiado deprisa (cosa que normalmente hace alguno cuando se empieza a aburrir).

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¿Puedo saber cuando quede embarazada?

cuando quede embarazada

En cualquier embarazo, una de las dudas más comunes que suele surgir es cuándo fue el momento exacto de la fecundación. Es decir, cuál fue la relación sexual que finalmente acabó dando lugar a ese bebé.

Muchos padres consideran romántico saber en qué momento exacto engendraron a su hijo, recordar si fue un momento especialmente dulce, o dónde ocurrió.

Pero es muy difícil saber qué día tuvo lugar la fecundación; se puede saber más o menos, pero es extremadamente complicado poder decirlo con precisión.

En el caso de que la pareja que quiera conocer el día exacto del embarazo no tenga ninguna duda sobre la paternidad del bebé, realmente es menos importante acertar o fallar por un día o dos.

No obstante, puede darse el caso de que la mujer haya mantenido relaciones sexuales con más de un hombre en días consecutivos; si no sabe en qué momento se produjo la fecundación.

Entonces tampoco sabrá quién es el padre de tu bebé hasta que este nazca y se hagan las pruebas pertinentes.

Pese a que pueda parecer una locura, esto puede pasar, y no tiene que ser porque la mujer haya sido infiel; hay personas que mantienen relaciones abiertas, incluso poliamorosas, y eso es tan válido como cualquier otro tipo de relación.

A veces este datos nos ayudaría a saber quién es el padre del bebé

Entonces, ¿se puede saber cuál fue el día exacto en el que la mujer se quedó embarazada? Más o menos, sobre todo si el bebé nace justo en el momento en el que estaba previsto.

En ese caso, solo hay que restar; la fecundación tuvo que producirse más o menos doscientos ochenta días antes, puesto que esto es lo que suele durar un embarazo.

Desde el primer día de la última menstruación hasta el parto deben pasar cuarenta semanas, mientras que desde que se produce la fecundación en sí misma pasan unas treinta y ocho semanas.

Hoy día existen pruebas de embarazo que te pueden decir cuantas semanas llevas, las puedes conseguir fácilmente en tu farmacia más cercana, además encontrarás solo los mejores productos en pruebas de embarazo.

cuando quede embarazada

NO SE PUEDE CONOCER EL MOMENTO EXACTO QUE QUEDASTE EMBARAZADA

No obstante, esos datos que hemos dado anteriormente solo sirven en casos en los que la mujer tiene una regla muy regular. Por regla general, es totalmente imposible conocer el momento exacto en el que se produjo el embarazo.

Mediante una ecografía transvaginal el ginecólogo puede llegar a acercarse bastante, pero aún así las fechas del embarazo pueden acabar bailando por días o incluso semanas.

Y es que ellos, al hablar de fecha de fecundación, se basan sobre todo en el tamaño del bebé, y es por eso que no es exacta. Una ecografía puede señalar un día y, posteriormente, otra puede señalar un día totalmente diferente.

El quedar embarazada no se produce de manera instantánea, los espermatozoides tardan un tiempo en llegar al óvulo. Hay que tener en cuenta, además, que la mujer puede no quedarse embarazada de forma instantánea.

Los espermatozoides pueden quedarse nadando por la vagina hasta durante veinticuatro horas antes de llegar a fecundar finalmente el óvulo, con lo cual pueden tenerse relaciones un día y que el óvulo sea fecundado al día siguiente.

No es necesario conocer con exactitud este día; sí es cierto que hay madres que quieren saberlo para así ir calculando qué día nacerá su hijo, pero incluso la fecha del parto es algo que no se puede saber de antemano.

Pese a que se pueda intuir, el parto siempre puede acabar atrasándose o adelantándose. Lo mejor durante un embarazo es ir disfrutando cada momento, intentando no poner fechas, y con los mínimos agobios posibles.

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Estilos de cheesecakes en el mundo

El gusto por el cheesecake es evidente. En México, cada vez más restaurantes incluyen este postre en sus menús. Sin embargo, hay una cadena de restaurantes que está especializada en el cheesecake con servicio a domicilio de distintos estilos, sabores y tamaños. Podrás degustar sabores que creías que solo existían en tu imaginación.

El concepto de mezclar queso fresco con huevos y harina para luego hornearlo. Se dice que el cheesecake se originó en el siglo III. Sin embargo, también se pudo haber ofrecido una receta similar a los atletas en los primeros Juegos Olímpicos en 776 a. C.

No está claro cuándo se introdujo por primera vez el queso crema para darle al cheesecake estadounidense moderno su riqueza característica. Sin embargo, una cosa es segura: no se puede hacer una cheesecake al estilo de Nueva York sin él. De todos los estilos de cheesecakes que existen en el mundo, es el más popular.

Ahora daremos un paseo para conocer un poco sobre cómo estos son los estilos de pasteles de queso en algunas partes del mundo.

Estilos de cheesecake más populares del mundo

Cheesecake New York

Tiene una textura pesada y densa, a la vez que es extremadamente suave y rica, se come en frío. Tiene un sabor dulce y ácido, no cítrico. Se cree que el primer cheesecake de este estilo fue hecho en la década de 1950.

La receta incluye queso crema, crema, huevos, vainilla y azúcar sobre una base generalmente consiste en una corteza hecha con galletas Graham o de vainilla.

Cheesecake estilo Nueva York

Käsekuchen (Alemania)

Consiste en una fina capa de una tipo pasta de hojaldre, la cual, se cubre con una combinación cremosa de queso quark, huevos y (ocasionalmente) varias frutas. A menudo se compara con el clásico cheesecake americano. ¿La diferencia? El queso quark algo ácido, dando como resultado un bocadillo ligero y agridulces.

Por lo general, se sirve espolvoreado con azúcar glass. El käsekuchen es un postre alemán clásico que se disfruta comúnmente junto con el café o el té.

Cheesecake estilo Alemán

Cheesecake estilo Japonés

Es como un soufflé en Japón y es conocido como cheesecake nube. Es ligero y esponjoso se prepara incorporando claras de huevo alzadas en la mezcla del cheesecake tradicional, y se hornea a baño maría. A pesar de que el pastel de queso es suave, este es el estilo de pastel más suave.

Es mucho más esponjoso que el cheesecake normal, y la mayoría de la gente prefiere comerlo caliente,  por lo que casi se derrite en la boca. Fue creado por un chef japonés Tomotaro Kuzuno en la década de 1960 y luego de probar el käsekuchen.

Cheesecake estilo Japonés

Ostaka, cheesecake estilo Sueco

Ostkaka es una especialidad sueca muy antigua que literalmente se traduce en cheesecake, aunque no debe confundirse con el cheesecake americano ya que son estilos de preparación repostera muy distintos. Tradicionalmente, se prepara con cuajo que convierte la leche en queso, que luego se combina con harina, huevos, azúcar, crema y almendras, y se hornea hasta que se dore ligeramente. Se puede simplificar el proceso utilizando requesón. 

El ostkaka es menos dulce, mucho más ligero, menos gordo y algo cremoso. Es mejor servirlo tibio a temperatura ambiente, rociado con jarabe de frutos frescos, mermelada o cubierto con crema batida y fresas. 

Cheesecake estilo Sueco con mermelada

Cheesecake Vasco (España)

Conocida como tarta de queso o gazta tarta en su idioma nativo, es una variación simple pero increíblemente cremosa. Es una especialidad local con décadas de antigüedad. La receta es una combinación simple de ingredientes clásicos de tarta de queso como azúcar, crema, huevos y queso crema, pero a diferencia de sus contrapartes más populares, esta versión vasca no tiene corteza.

Se hornea a una temperatura alta que deja el exterior firme, más oscuro y algo quemado, mientras que el centro permanece pegajoso. La tarta de queso vasca es inmensamente popular, y si bien La Viña sigue siendo su lugar de origen, hoy en día se encuentran diferentes variaciones en varias pastelerías de todo el mundo.

Cheesecake estilo Vasco

Como podrás ver, hay muchos estilos diferentes para preparar cheesecakes dependiendo el país. Así como hay preparaciones ligeramente diferentes, hay otras variaciones del mismo, las cuales puedes ver aquí.

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Alimentos para el desayuno de todos los días

desayunos-saludables

¿Los carbohidratos son malos para el desayuno? ¡Por supuesto que no! Existen ciertos alimentos que son muy beneficiosos y que debes agregarlos a tu dieta.

Un ejemplo muy encantador es la avena, la cual está cargada de carbohidratos y contiene fibra que ralentiza la liberación de esos azúcares. Este alimento proporciona energía constante y beneficiosa para los músculos, debido a que contiene 10 gramos de proteína por porción de 1/2 taza.

alimentos para el desayuno

Espinacas para el desayuno

Este destacado constructor de músculos es una fuente rica de ácidos grasos omega-3 de origen vegetal y ácido fólico, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y osteoporosis.

El folato también aumenta el flujo sanguíneo a las regiones inferiores, lo que ayuda a protegerte contra los problemas sexuales relacionados con la edad. Por lo tanto, te recomendamos preparar unos huevos con espinacas en el desayuno, yo lo haría.

Por si fuera poco, la espinaca está repleta de luteína, un compuesto que combate la degeneración macular (y puede ayudar a tu impulso sexual). Trata de 1 taza de espinaca fresca o 1/2 taza cocida al día.

Yogurt

Varias culturas afirman que el yogurt es una creación propia, pero los beneficios para la salud de este alimento de 2,000 años de antigüedad no se discuten: la fermentación genera cientos de millones de organismos probióticos que sirven como refuerzos para los batallones de bacterias beneficiosas en tu cuerpo.

Eso ayuda a estimular tu sistema inmunológico y ayuda a brindar protección contra el cáncer; por lo tanto, es súper recomendable comer yogurt en el desayuno.

Sin embargo, no todos los yogures son probióticos, así que asegúrate de que la etiqueta diga “cultivos vivos y activos”.

Tomates para el desayuno

Hay dos cosas que debes saber sobre los tomates: los rojos son los mejores, porque contienen más licopeno antioxidante, y los tomates procesados ​​son tan potentes como los frescos, porque es más fácil para el cuerpo absorber el licopeno.

Los estudios demuestran que una dieta rica en licopeno puede disminuir el riesgo de cáncer de vejiga, pulmón, próstata, piel y estómago, así como reducir el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias.

Trata de consumir 22 mg de licopeno en el desayuno, que son aproximadamente ocho tomates cherry rojos o un vaso de jugo de tomate.

Zanahorias para el desayuno

La mayoría de las verduras y frutas rojas, amarillas o anaranjadas están enriquecidas con carotenoides, compuestos liposolubles que se asocian con una reducción en una amplia gama de cánceres, así como con una reducción del riesgo y la gravedad de afecciones inflamatorias como el asma y la artritis reumatoide.

Arándanos

Con más antioxidantes que cualquier otra fruta norteamericana, los arándanos pueden ayudar a prevenir el cáncer, la diabetes y los cambios de memoria relacionados con la edad.

Los estudios demuestran que los arándanos, que son ricos en fibra y vitaminas A y C, también mejoran la salud cardiovascular.

Trata de consumir 1 taza de arándanos frescos en el desayuno o 1/2 taza congelados o secos.

Avena

La avena, la eminencia gris de los alimentos saludables, obtuvo el primer sello de aprobación de la FDA.

Están llenos de fibra soluble, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas; cuando estés en búsqueda de lugares para desayunar, pregunta por el programa de lealtad o si existe la posibilidad de juntar puntos para adquirir cortesías o alimentos gratis. ¡Es un ganar, ganar!

Sí, la avena está cargada de carbohidratos, pero la fibra ralentiza la liberación de esos azúcares, y debido a que la avena también tiene 10 gramos de proteína por porción de 1/2 taza, proporciona energía constante y beneficiosa para los músculos.

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¿Shampoo profesional con coco? ¡Pruébalo!

shampoo profesional

Si está buscando un cabello suave y lustroso, un shampoo profesional con aceite de coco es tu mejor opción.

Este aceite natural es adecuado para casi todos los tipos de cabello y está lleno de ácidos grasos que son buenos tanto para la piel como tu cabellera, además de que aporta otros beneficios para tu salud en genera.

¿Te gustaría conocer lo que un shampoo profesional con coco puede hacer por tu cabello? ¡Descúbrelo a continuación!

Repara el cabello dañado

Se han realizado múltiples estudios para analizar los efectos del aceite de coco natural en el cabello.

Gracias a estas investigaciones, sabemos que el aceite de coco tiene una alta semejanza con las proteínas del cabello y una capacidad única para penetrar en el tallo del cabello.

Esta penetración es esencial para limitar la cantidad de agua que se absorbe en el cabello, un factor clave en el daño diario del cabello.

Además, uno de los estudios revisados determinó que el aceite de coco era el único aceite capaz de reducir la pérdida de proteínas.

Por lo que, si tu cabello se quiebra con facilidad o acabas de hacerte un tratamiento con tinte, te recomendamos añadir un shampoo profesional con aceite de coco a tu rutina de limpieza y cuidado capilar.

El shampoo profesional de coco ayuda a tratar la caspa

Existe evidencia de que puedes usar aceite de coco para tratar un cuero cabelludo seco, con picazón y la caspa que lo acompaña.

El aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias y puede estimular la producción de colágeno, la principal proteína estructural en la piel y otros tejidos.

Brinda un brillo natural sin ingredientes químicos

Existen muchas marcas de shampoo profesional y otros productos capilares que prometen un brillo notable y duradero desde el primer uso.

Sin embargo, la mayoría de estos artículos contienen siliconas; un ingrediente que, si bien le aporta brillo a tu cabello, la realidad es que es un derivado tratado del plástico que no le permite a tu cabellera adquirir la humectación que necesita para conservarse fuerte y saludable, lo que la hace propicia al quiebre.

Por otro lado, el aceite natural de coco posee propiedades hidratantes y nutritivas que aportan brillo y suavidad a tu cabello sin dejar una sensación grasosa en las hebras.

Además, estas mismas propiedades ayudan a proteger y mantener vivo el color de tu cabello, ¡no importa si es natural o un tinte!

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Shampoo profesional con lavanda

shampoo profesional

Durante miles de años, la lavanda (o Lavandula) se ha utilizado como cura para diversas dolencias desde la Antigua Grecia y Roma.

Además del atractivo color y el dulce aroma de esta flor, la lavanda ofrece una multitud de beneficios para el cabello cuando es el ingrediente principal de un shampoo profesional, mascarilla, acondicionador o como aceite que podemos aplicar directamente en nuestra cabellera.

¡Conoce a continuación los beneficios de la lavanda para el cabello!

Combate la caída del cabello

El aceite esencial de lavanda está lleno de propiedades antisépticas y antibacterianas que protegen el cuero cabelludo contra la suciedad y las bacterias.

También ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que revitaliza los folículos pilosos.

Un estudio en Escocia encontró que la combinación de lavanda con otros aceites, como el romero y la jojoba aumenta significativamente su potencial para prevenir la pérdida de cabello y fomentar el crecimiento del cabello.

El shampoo profesional con lavanda elimina la caspa

Para deshacernos totalmente de la caspa, necesitamos conocer la causa raíz.

La caspa ocurre cuando nuestro cuero cabelludo está expuesto a múltiples elementos agresivos que alteran su flora fisiológica.

Debido a esto, nuestro cuero cabelludo se irrita y combate la irritación produciendo células adicionales de la piel que eventualmente mueren y se caen como caspa.

El aceite esencial de lavanda es alto en antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres, por lo que el pH del cuero cabelludo se mantiene dentro del rango normal, y si lo complementas con un shampoo profesional de lavanda, ¡mucho mejor!

Trata el acné del cuero cabelludo

Sí, incluso nuestro cuero cabelludo puede presentar imperfecciones. Y al igual que el acné facial, puede ser molesto y doloroso, especialmente al cepillarnos el cabello. También es más difícil de tratar porque están ocultos.

El acné del cuero cabelludo ocurre cuando las células muertas de la piel y el aceite obstruyen los folículos pilosos, lo que se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias que se convierten en acné. Si no se trata de inmediato, se convierte en un círculo vicioso de infección e irritación que puede provocar la pérdida de cabello.

Debido a sus propiedades antisépticas, la lavanda inhibe las bacterias que causan la infección.

Te recomendamos agregar una pequeña cantidad de aceite esencial de lavanda  a tu shampoo profesional o sérum para proporcionar alivio y beneficios calmantes al área afectada.

 

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Combinaciones de huevos para perder peso

huevos-revueltos-con-espinacas

Ya es un hecho establecido que los huevos son saludables. Ricos en minerales, vitaminas, grasas y proteínas, los huevos son una parte obligatoria de todo plan de adelgazamiento.

Aunque los huevos en sí mismos son muy saludables y complementan la pérdida de peso, existen otros complementos que puedes hacer para acelerar la pérdida de peso.

¡Aquí te damos una lista de los tres mejores alimentos que puedes agregar a tus huevos y que puedes acompañar con una rica taza de café espresso!

huevo estrellado

1: Huevos + avena

Es posible que no tengas idea, pero agregar avena en un lado de tu plato con huevo puede hacer maravillas para reducir tu cintura.

La avena tiene almidón resistente, que ayuda a digerir los alimentos lentamente y también desencadena la liberación de ácido digestivo que suprime el apetito y promueve la quema de calorías.

¡También se dice que comer avena junto con huevos estimula tu metabolismo!

2: Agrega espinacas

Con solo siete calorías por taza, agregar espinacas agregará una gran cantidad de nutrientes sin calorías no deseadas a tu omelette. Rica en hierro, la espinaca aumenta la fuerza y ​​el metabolismo.

Por lo tanto, al hacer que tu omelette sea rico en nutrientes, las espinacas suprimen el hambre al mantenerte lleno por más tiempo.

Así que cuando necesites lugares para desayunar, pregunta al mesero si existe la posibilidad de que te preparen un huevo con espinacas; desayunar algo saludable es posible gracias a las aplicaciones de alimentos disponibles. Tan solo hay que descargarlas, ordenar y esperar a que lleguen a nuestros domicilios.

Además, desayunar fuera de casa no es tan complicado. Te recomendamos visitar varios lugares y leer todo el menú. Comparar precios y sabores.

3: Huevos + aceite de coco

Mientras que la mantequilla y otros aceites agregan calorías a tu delicioso omelette, el aceite de coco ayuda a perder esos kilos al aumentar tu metabolismo hasta en un cinco por ciento.

Un estudio realizado en 30 participantes mostró que estas personas perdieron 1.1 pulgadas de su cintura después de tomar dos cucharadas de aceite de coco todos los días durante un mes. Entonces, la próxima vez omite esa mantequilla y cocina tu huevo en aceite de coco.

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