Adiós a las toxinas, Hola ejercicio

elimina las toxinas

Todo el mundo sabe que hacer ejercicio es bueno para la salud física y mental, pero además ayuda a tus órganos a estar libre de toxinas.

Todo el mundo sabe que el ejercicio es imprescindible para mantener una buena salud física y mental, pero es mucho más que eso.

El ejercicio es imprescindible en la vida de las personas, el problema reside en el estilo actual de vida de mucha gente, que es muy sedentario las 24 horas del día y cuando deberían hacer algo de ejercicio o por lo menos moverse, prefieren descansar en el sofá o sentados en el bar con los amigos… ¡Aunque poco a poco esto va cambiando!

Cada vez son más las personas que se dan cuenta cómo el ejercicio cambia su vida a mejor y esto sin duda es una gran noticia de salud general.

Si haces ejercicio regularmente para mantener tus órganos de desintoxicación activos te ayudará a que las toxinas de tu organismo se liberen con mayor facilidad y por tanto, tengas una mejor salud en todos los aspectos.

El ejercicio diario es esencial para mantener todo tu cuerpo en buen estado de funcionamiento

El ejercicio diario es absolutamente esencial para mantener todo tu cuerpo en buen estado de funcionamiento, incluidos tus intestinos.

La actividad física estimula los principales órganos de desintoxicación de tu cuerpo, incluidos los intestinos, el tracto urinario, las glándulas sudoríparas, el sistema circulatorio y los linfáticos.

Cuando estos sistemas son capaces de eliminar toxinas y desechos del cuerpo, la inflamación se mantiene al mínimo.

Con tan solo 20 minutos de ejercicio podrían tener efectos antiinflamatorios en el intestino y en todo el cuerpo. El ejercicio mejora la respuesta antiinflamatoria del cuerpo al activar el sistema nervioso simpático.

Esto aumenta tu frecuencia cardíaca, presión arterial y frecuencia respiratoria. Como resultado, tu cuerpo libera hormonas como la epinefrina y la norepinefrina en el torrente sanguíneo, que tienen la función de activar los receptores suprarrenales de las células inmunitarias.

dile adiós a las toxinas

20 minutos de ejercicio

En una investigación se examinó una sesión de ejercicio de 20 minutos en la activación del sistema inmunológico. Encontraron que incluso esta pequeña cantidad de ejercicio es más que suficiente para que se suprima la producción de citoquinas proinflamatorias en un 5%.

La inflamación es una parte necesaria de la respuesta inmune del cuerpo, pero demasiada inflamación puede conducir a padecer una enfermedad.

La inflamación crónica puede contribuir a la diabetes, la obesidad, la enfermedad celíaca, la artritis, la fibromialgia o las enfermedades intestinales, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa.

El ejercicio también envía la sangre a los tejidos

Parece que incluso períodos cortos de ejercicio pueden reducir la respuesta inflamatoria del cuerpo, lo que puede llevar a que se recomiende el ejercicio como parte de los planes futuros de tratamiento para afecciones inflamatorias.

El ejercicio también envía la sangre a los tejidos, lo que reduce la inflamación al ayudar a eliminar los desechos metabólicos. Proporciona nutrientes a los tejidos inflamados o dañados, lo que facilita la reparación y restauración.

Al igual que es bueno beber agua y estar hidratado para eliminar toxinas del organismo. El ejercicio también mantiene el sistema digestivo en movimiento y promueve la buena salud digestiva, reduciendo aún más la inflamación en el intestino.

Recuerda que si tienes muchos problemas puedes acudir con un doctor para que te recete algo especial, aprovecha la tecnología y compra lo que necesites en una farmacia en línea de esta manera no saldrás de casa y ten la seguridad de que llegarán hasta tu domicilio.

Qué tienes que hacer

Si tienes un estilo de vida sedentario, es más que necesario que cambies estos hábitos y te vuelvas más activo.

Sal a caminar, a correr, nada, baila, ve al gimnasio… haz esto durante 30 minutos todos los días. Puedes tener una pulsera que te ayude a rastrear tu actividad y que sepas los pasos que haces cada día. Puedes ponerte un objetivo alcanzable para ti y que trabajes cada día hasta que lo alcances.

Es necesario que trates de evitar sentarte durante mucho tiempo. Si trabajas en una oficina largas horas, levántate por lo menos a cada hora durante unos minutos y si es necesario y puedes hacerlo, haz estiramientos para evitar que se engarroten los músculos.

¡A partir de ahora tendrás un intestino más saludable y libres de toxinas!

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Qué es una alergia alimentaria

alergia a los alimentos

Hay personas que confunden las intolerancias con las alergias alimentarias, es necesario diferenciarlas para saber cómo tratarlas.

La alimentación, y más concretamente los problemas derivados de la misma, están siendo en los últimos años auténticos quebraderos de cabeza para muchas personas que se encuentran con que no pueden consumir determinadas comidas o que sufren dolencias tras tomarlas y no saben muy bien el motivo.

Las alergias y las intolerancias están a la orden del día y son muchas las personas que tienen que convivir con ellas y sus restricciones y complicaciones.

Sin embargo no siempre es fácil saber qué es lo que nos pasa cuando nos sentimos mal. Incluso se tarda en llegar a determinar que determinadas dolencias pueden venir derivadas del consumo de unos alimentos que nos pueden provocar alergias o intolerancia.

A fin de arrojar algo más de luz en torno a este tipo de situaciones vamos a fijarnos en detalle y explicar en qué consisten las alergias alimentarias.

¿Qué es?

Las alergias alimentarias son la respuesta de nuestro sistema inmunológico ante el contacto con un determinado producto.

Esto deriva en diversos síntomas que provocan, cuanto menos, un malestar considerable. Se pueden producir por el consumo de determinados alimentos a los que somos alérgicos, pero en ocasiones no hace falta siquiera tanto.

En ocasiones basta con tocar esos productos en particular o tener un contacto indirecto, como por ejemplo besar a alguien que acaba de comer uno de esos alimentos o darle la mano cuando los ha tocado. La alergia se puede presentar por ingesta o por transferencia, ya sea directa o indirecta.

Al igual que ocurre con la intolerancia uno sabe que sufre una alergia cuando empieza a tener reacciones ante determinados alimentos.

A posterior, y tras una visita al médico que concluya con sospechas de que pueda ser una alergia, habrá de practicar las pertinentes pruebas que terminen por confirmar esos temores.

que sucede con la alergia alimentaria

Síntomas de alergia

Y, ¿Cuáles son esas reacciones que tiene una persona y le hace pensar en que pueda ser alérgico a algún alimento? No todas las alergias se presentan igual y hay diferencias.

Lo que todas coinciden es en que se evidencian en un corto periodo de tiempo tras haber estado en contacto con el alimento, lo que ayuda a determinar que se trata de una reacción ante un alimento, incluso ante cuál.

Normalmente la sintomatología se hace evidente en menos de media hora, aunque en ocasiones puede tardar más.

Lo que pueden producirse son varias reacciones. La más habitual es externa, en la piel, aparecen granitos y picores que son bastante intensos.

También es frecuente una reacción en las vías respiratorias, que resulta mucho más escandalosa, sobre todo cuando se producen los primeros episodios alérgicos.

En ocasiones es similar a una rinitis pero en personas con complicaciones respiratorias, como el asma, puede derivar en broncoespasmo (contracción de los bronquios).

Otros síntomas que son menos frecuentes son hinchazón de las manos, de la lengua, de los ojos o de la garganta, así como otras dolencias relacionadas con el aparato digestivo (diarrea, vómitos, dolor abdominal…).

¿Alergia o intolerancia?

Los síntomas de las alergias alimentarias son muy similares a los de la intolerancia y eso da lugar a que tendamos a confundir ambas cuando no son lo mismo.

Se trata, en los dos casos, de la reacción de nuestro cuerpo ante el contacto con un determinado alimento que le provoca algo que no es habitual.

En el caso de la alergia lo que se ve afectado es el sistema inmunológico, pero en el caso de la intolerancia éste no juega ningún papel. Esto supone que el cuerpo libere varias sustancias químicas, como la histamina.

Puedes tratar los síntomas de la alergia con algunos medicamentos que puedes comprarlos en una farmacia a domicilio 24 horas, pues al comprarlas con este servicio podrás recibir por los productos hasta la puerta de tu casa.

Alimentos que provocan alergia

Las alergias alimentarias pueden presentarse ante el contacto con cualquier tipo de alimentos, aunque es cierto que los hay más frecuentes.

Es el caso de los frutos secos, el marisco, la leche o el huevo. Una vez se confirma que se tiene alergia la recomendación del médico es eliminar de la dieta la los productos que la causan de la alergia.

Pero también existe tratamiento farmacológico en el caso de que se entre en contacto con estos alimentos, ya sea de forma voluntaria o involuntaria.

Hay que tener en cuenta que en ocasiones los alimentos a los que se es alérgico pueden formar parte de la composición de algunos platos sin siquiera saberlo.

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Beneficios del kiwi en niños y niñas

conoce más del kiwi

¿En realidad el kiwi es bueno para nuestros hijos? Cuando pensamos en la alimentación para nuestros hijos siempre buscamos los alimentos que más vitaminas les proporcionen, que sean los más sanos pero que también les guste mucho su sabor.

La fruta es esencial en la dieta de los adultos y también en la de los niños, por lo que es igual de importante que consuman 5 piezas de fruta o verdura al día.

Ahora mismo nos encontramos en la temporada del kiwi, lo que demuestra que es el momento ideal para consumir este alimento.

Lo bueno de esta fruta asiática de origen chino y extendido por Nueva Zelanda donde más se produce y se distribuye por todo el mundo (aunque en el norte de España también se cultiva), es que tiene un sabor diferente a lo que estamos acostumbrados y puede ser una excelente fuente de vitaminas para nuestros pequeños.

Un Alto Contenido En Vitamina C

El kiwi es una de las frutas que más vitamina C para niños contiene, sorprendentemente, más que las mismas naranjas o limones que son las frutas que tienen más fama de contener esta vitamina.

Por lo tanto, el kiwi nos aporta un antioxidante natural perfecto para los niños y niñas ya que les ayuda a sanar más rápidamente de cualquier herida o dolor que hayan podido realizarse.

Lo bueno de que el kiwi contenga tanta vitamina C es que tomando solamente uno por la mañana todos los días obtendremos la cantidad de esta vitamina necesaria para pasar el día. Algo que mantendrá a los niños y niñas protegidos de enfermedades como resfriados y gripes y con la energía suficiente como para afrontar el día.

Esto sucede porque al consumirlo aumentan el número de glóbulos blancos y rojos en nuestro cuerpo, haciéndonos más resistentes a las enfermedades nombradas debido al aumento de anticuerpos, reforzando nuestras defensas.

Ayuda A Ir Al Baño

Es muy común en los niños y niñas pequeños tener problemas para ir al baño. El estreñimiento no solamente será molesto, sino que puede causarle grandes dolores al niño, ya sea porque le duela al apretar o tenga el estómago demasiado lleno e hinchado.

Existen muchos remedios para aliviar estos dolores, pero si lo que queremos es ir de vientre lo antes posible. Comiendo un kiwi en ayunas seguramente haremos que este proceso vaya mucho más deprisa.

El kiwi es un remedio para estos dolores conocidos, puesto que normalmente ayuda a la persona, en este caso niño o niña. Que sufran de estreñimiento a tener una hora de ir al baño fija y una rutina para poder hacer de vientre a diario y sin dolores.

es bueno el kiwi

Excelente Para El Crecimiento

El kiwi es una fruta que cuenta también con minerales como el magnesio y el potasio los cuales son una fuente fantástica para el desarrollo y crecimiento de tu hijo.

Comiendo kiwis absorberá los minerales necesarios para que el estado de sus huesos se vea reforzado. Los dientes le crezcan con normalidad y también más resistentes y todo su cuerpo en general se vea beneficiado de su ingesta.

Si el niño come kiwis con regularidad estos le ayudarán notablemente en su período de crecimiento, dándole más fuerza y energía tanto física como mentalmente.

Es Sano Y Bajo En Calorías

Seguramente los niños y niñas prefieran comer otro tipo de alimentos ricos en grasas, pero que no serán siempre buenos para su salud ya que pueden hacer que ganen demasiado peso. Llegando a padecer obesidad, o que no le aporten todos los nutrientes que necesita.

Lo bueno del kiwi es que tiene todas las propiedades de los alimentos que son sanos, un rico sabor y muy pocas calorías. No debes preocuparte entonces si a tu hijo le gusta mucho esta fruta, porque no le hará engordar.

Sin embargo, sí debes tener en cuenta que tiene un gran contenido de potasio que no es tan recomendable para los menores. Así que intenta que no coma mucho esta fruta a no ser que tu médico te haya aconsejado lo contrario, como por ejemplo para paliar el estreñimiento.

Cura Contra El Insomnio

Al igual que los adultos algunos niños y niñas tienen problemas para conciliar el sueño. Si bien es aconsejable que realicen deporte y quemen energías para que se sientan completamente cansados a la hora de meterse en la cama. También podemos darle ocasionalmente un kiwi, puesto que esta fruta ayuda a conciliar el sueño.

Además se dice que puede mejorar la calidad del sueño y hacer que el niño o el adulto que lo consume se sienta mucho más descansado a la mañana siguiente.

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Conjuntivitis vírica: cómo tratarla

la conjuntivitis y el cuerpo humano

La conjuntivitis vírica puede ser un gran problema para quienes la padecen, por eso, no te pierdas cómo tratarla.

La conjuntivitis vírica es un tipo de afección que afecta a la zona ocular y que consiste en la inflamación de la parte conjuntiva del ojo puedes tratarlo con algunos medicamentos de venta libre en tu farmacia más cercana.

La causa por la que se produce dicha conjuntivitis se debe a la presencia de bacterias o de algún tipo de virus que se encuentran en la suciedad.

Se trata de una infección bastante normal en la población que suele afectar tanto a adultos como a niños. La transmisión de dicho virus se puede dar por el contacto entre personas o por el aire.

Para evitar el contagio es importante el tener una buena higiene y no entrar en contacto con quienes padecen dicha conjuntivitis.

Acto seguido voy a hablarte de la mejor forma de tratar una afección como la conjuntivitis vírica y dejar los ojos en perfecto estado.

Cómo tratar la conjuntivitis vírica

En el caso de tener conjuntivitis lo primero que hay que hacer es acudir al oftalmólogo para que pueda examinar el ojo y ver el grado de infección en el mismo. Según los síntomas experimentados el tratamiento a seguir será uno u otro diferente.

Al tratarse de un proceso infeccioso que puede afectar a cualquier persona ya sea menor o adulto, el tratamiento será el más adecuado según la edad de la persona que padece dicha conjuntivitis. Además, tendrás que acudir a tu médico al tratarse de un virus.

porque tienes conjuntivitis

Tras la exploración ocular por parte del especialista se intentará resolver el problema con el mejor tratamiento posible.

En el caso de que sea una conjuntivitis causada por la alergia es habitual que el malestar en el ojo se produzca a la vez que la persona sufre la congestión nasal o los picores en la piel.

En el caso de la conjuntivitis vírica se debe estudiar el tipo de patógeno o virus que provoca tal infección en el ojo ante de mandar algún tipo de tratamiento.

A partir de ese momento es esencial el limpiar los ojos con la ayuda suero fisiológico y una gasa limpia.

Cuida de tus ojos

Una vez el ojo esté perfectamente limpio sin nada de suciedad, se debe aplicar un poco de colirio o o una crema con antibióticos que ayude a eliminar los virus que pueda haber en los ojos.

Si aplicas un poco de pomada o crema es normal que tengas durante unos minutos la visión borrosa y te cueste ver perfectamente.

Si por el contrario aplicas colirio sentirás un poco de frescor en los ojos y no tendrás problemas de visión.

Por lo general el tratamiento suele durar una semana aunque si la infección es bastante grave puede prolongarse unos días más.

Si el tratamiento consiste en aplicar gotas la frecuencia suele ser de 4 a 6 veces al día. Si por el contrario tienes que añadir crema lo normal es hacerlo un par de veces al día.

De todas maneras cada tratamiento es diferente y depende de la gravedad de la propia conjuntivitis.

El oftalmólogo es el encargado de decir cuál es el mejor tratamiento posible y si se sigue todas sus indicaciones es habitual que con el paso de los días el estado de los ojos mejore de una manera notable.

La conjuntivitis es sin lugar a dudas el problema más habitual en la zona de los ojos y es rara la persona que no sufre a lo largo de su vida este tipo de infección.

Es por ello que resulta esencial el lavarse continuamente las manos para evitar que la posible suciedad que pueda haber en las mismas infecte los ojos.

De igual manera, es importante el evitar contacto con una persona que sufra conjuntivitis ya que se trata de un virus que es muy fácil de transmitirse.

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La vitamina B, ¿Ayuda contra la ansiedad?

los alimentos con vitamina b

Tener una dieta equilibrada es fundamental, pero si tienes algo de ansiedad… ¡No te puede faltar la vitamina B en tu dieta!

La ansiedad es un mal que afecta a millones de personas en todo el mundo, de hecho, es el principal problema que afecta a la sociedad en cuanto a la salud mental.

La ansiedad es una sensación de preocupación que se produce como una reacción natural al estrés.

Si tienes ansiedad sin un motivo particular o te sientes ansioso o presa del pánico por las circunstancias cotidianas, es posible que tengas un trastorno de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad afectan a cerca de millones de adultos en todo el mundo. La terapia y la medicación son tratamientos comunes para los trastornos de ansiedad, pero los factores del estilo de vida, como comer una dieta nutritiva rica en vitamina B, también pueden ayudar, según estudios recientes.

La relación entre el estilo de vida y la ansiedad

Además de buscar asesoramiento o medicamentos para la ansiedad, las personas con trastornos de ansiedad pueden beneficiarse de los cambios en el estilo de vida.

Si haces ejercicio regularmente, duerme al menos ocho horas por la noche, practica técnicas de reducción del estrés y sigue un plan de alimentación nutritivo para reducir o eliminar la ansiedad de tu vida.

Si eres consciente que la ansiedad te está afectando más de la cuenta, entonces es necesario que pongas cartas en el asunto y te centres en mejorar tu estilo de vida para sentirte mejor.

Evita consumir alcohol y cafeína y prioriza una dieta rica en vitamina B. La vitamina B ayuda a la función cerebral y reduce la ansiedad y la depresión según estudios recientes. Es importante que tengas esto en cuenta cuando vayas a comprar tus alimentos.

beneficios de la vitamina B

La vitamina B

La vitamina B es una vitamina soluble en agua que se presenta en ocho formas: vitaminas B-1 a B-3, vitaminas B-5 a B-7, vitamina B-9 y B-12. Muchas veces puedes encontrarla en un multivitamínico de venta en una farmacia online.

Las vitaminas B son necesarias para el buen funcionamiento del cerebro, y la falta de vitaminas B puede provocar ansiedad y depresión, porque el cerebro puede tener ciertos desajustes químicos que lo provoquen.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina B pueden incluir nerviosismo, dolores de cabeza, latidos cardíacos rápidos, dificultad para concentrarse, calambres, fatiga, irritabilidad, hormigueo en las manos y los pies y náuseas después de las comidas.

Cómo conseguir vitamina B en tu vida diaria

Las diferentes formas de vitaminas B se encuentran naturalmente en una variedad de alimentos, como las espinacas y otras verduras de hoja verde, legumbres, plátanos, hígado y granos enteros.

La vitamina B-12 se encuentra solo en fuentes animales, incluyendo almejas, ostras, mejillones, hígado, caviar, pulpo, pescado, cangrejo, langosta, carne de res, cordero, pollo, leche, huevos y productos lácteos como el queso.

Algunos alimentos están enriquecidos con vitaminas B, como ciertos cereales, panes y bebidas energéticas.

Las vitaminas B también están disponibles como suplementos, pero si deseas tomar este tipo de vitamina como suplemento, entonces es necesario que primero hables con tu médico para que te pueda aconsejar no solo el tipo de suplemento.

Si no también la cantidad que debes tomar dependiendo de tu estilo de vida o de las deficiencias que tengas (que deberá analizar en una analítica de sangre).

Qué debes tener en cuenta

Comer una dieta rica y variada es fundamental, pero no puedes dejar de lado la importancia de incluir la vitamina B en tu dieta diaria. Esto te ayudará a tener una mejor salud tanto física como mental, ya que reducirás tu ansiedad.

Aunque si sufres un trastorno de ansiedad busca ayuda de un profesional que pueda ayudarte a mejorar tu situación, ya que en estos casos concretos, solo la vitamina B no te podría ayudar a mejorar, aunque sí a tener una mejor nutrición y salud.

Si tienes un trastorno de ansiedad, lo ideal es que vayas a terapia y que combines con medicación recetada por los profesionales de salud mental. Un profesional te evaluará y determinará cuáles son lasa mejores opciones de tratamiento para ti.

Los hábitos de estilo de vida saludables, como seguir una dieta nutritiva que tenga vitamina B pueden complementar el tratamiento que recibas para el trastorno de ansiedad.

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¿Es bueno darles vitaminas a los niños?

vitaminas en niños

Las vitaminas son nutrientes que son esenciales para un buen funcionamiento del organismo tanto en adultos como en los más pequeños.

En éstos últimos las vitaminas son necesarias para que los menores puedan crecer y desarrollarse sin problemas. La mayoría de las vitaminas se encuentran en los alimentos por lo que una dieta rica y equilibrada es clave para que los niños reciban las vitaminas más importantes.

Las mismas se encuentran sobretodo en frutas y verduras por lo que la dieta debe cimentarse sobre dichos alimentos.

A pesar de tal importancia, son muchos los que dicen que no se pueden abusar de ellas ya que de lo contrario pueden provocar algún que otro de problema de salud en el pequeño.

Al igual que las vitaminas son esenciales para el buen crecimiento de los niños, un abuso de las mismas puede resultar bastante perjudicial para los pequeños. Las vitaminas se pueden dividir en dos grupos: las hidrosolubes y las liposolubles.

En el primer caso se diluyen en agua y se eliminan a través de la orina mientras que el segundo tipo se disuelven en grasas y no se eliminan a través de la orina pudiendo llegar a ser bastante perjudiciales para la salud.

Es por ello que no que pasarse a la hora de dar vitaminas a los más peques de la casa. En el caso de ofrecer complementos vitamínicos a los niños es muy importante hacerlo siempre bajo prescripción médica.

Vitaminas En Los Bebés

En el caso de los bebés, reciben los nutrientes que necesitan a través de la leche materna. Sin embargo la vitamina B12 es bastante importante para el bebé y no se encuentra presente en dicha leche.

Es por ello que es esencial el darle un suplemento de esta vitamina al bebé durante el período de lactancia.

Otro tipo de vitamina bastante importante para el bebé es la D ya que ayuda a fortalecer la tonalidad de la piel. Aparte de los rayos de sol, hay bebés que necesitan un suplemento de dicha vitamina.

las mejores vitaminas para niños

Qué Ocurre Cuando Hay Una Falta De Vitaminas En Los Niños

Un niño con falta de vitaminas en su cuerpo puede tener ciertos problemas de salud. Tales problemas se dan sobre todo en los países subdesarrollados ya que en los civilizados se encuentran erradicados.

De tal manera, la falta de vitaminas puede causar raquitismo o escorbuto. Los expertos en el tema aconsejan el seguir una dieta saludable y equilibrada que permita al organismo del pequeño el recibir todas las vitaminas que necesita a diario.

Vitaminas Que No Pueden Faltar En La Dieta De Un Niño

– Ácido fólico: Se encuentra en las legumbres y en las verduras de hoja verde. Es una vitamina esencial a la hora de un buen desarrollo neuronal.

– Vitamina B12: Abunda en el pescado y la carne roja. Es importante para una buena calidad de la sangre además del desarrollo del sistema nervioso.

-Vitaminas C: La vitamina C para niños les ayuda a su crecimiento, ya que les aporta todos los nutrientes que ellos necesitan para su desarrollo.

– Betacaroteno: Dicha vitamina ayuda a fortalecer el sistema inmunológico además de mejorar el estado de la piel. Está presente en la zanahoria, en la calabaza y en el pescado.

– Vitamina D: Aporta calcio a los dientes y a los huesos. La puedes encontrar en alimentos tales como la leche, el pescado o los huevos.

Las vitaminas son esenciales para el organismo de las personas por lo que deben estar presentes en la dieta del día a día.

Por ende, los bebés y los menores de edad deben aportar a su cuerpo dichas vitaminas. Recuerda que no debes pasarte y darle a tu bebé la cantidad justa sin llegar a abusar de las mismas.

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Cómo calmar el dolor de garganta

Mujer con dolor de garganta

El té es uno de los mejores remedios para calmar el dolor de garganta rápidamente. Si tú eres de los que consumes medicamentos de venta libre como xl3 pero te gustaría reforzar tu bienestar, entonces este post es ideal para ti.

En este post encontrarás un listado de los mejores tés para calmar el dolor de garganta rápidamente.

Té de raíz de regaliz

La raíz de regaliz ligeramente dulce, que proviene de una planta llamada Glycyrrhiza glabra, es un alimento básico en la medicina tradicional china.

Si bien puede ser más conocido por aliviar problemas gastrointestinales como la acidez estomacal, sus propiedades antimicrobianas y antivirales pueden ser clave para combatir las bacterias y virus que causa el dolor de garganta. 

Té de raíz de regaliz

Té de raíz de malvavisco

Althaea officinalis, una hierba más conocida como raíz de malvavisco, secreta una sustancia pegajosa similar a un gel llamada mucílago, que puede cubrir la garganta para un efecto calmante.

Tiene propiedades para aliviar el dolor, especialmente cuando se trata de la inflamación, un sello distintivo de los dolores de garganta. No dejes que el nombre te excite demasiado; esto sigue siendo un té verde, solo que con un sabor suave.

Té de camomila

Si desea un té de hierbas más clásico, te recomendamos manzanilla con un toque de miel.

  • El té es muy relajante y la miel ofrece una dulzura suave para ayudar a cubrir la garganta.

Específicamente, se ha demostrado que la manzanilla rica en antioxidantes lubrica la garganta para mejorar el dolor y la ronquera.

Té de jengibre

Tanto el jengibre es conocido por sus efectos antiinflamatorios. Si bien tratar la inflamación y la posible infección asociada con el dolor de garganta es excelente, agregar una pizca de canela a este té puede hacer que su efecto sea aún mayor.

Té de cúrcuma

La cúrcuma, que es de la misma familia que el jengibre, se ha utilizado durante mucho tiempo como antiséptico para combatir infecciones en los países del sur de Asia.

Aunque tradicionalmente encuentras el ingrediente vibrante en el curry, los salteados o las sopas, beber la especia como té puede tener propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. También se sabe que calma el malestar estomacal.

Té de menta

Si estás buscando específicamente un alivio refrescante, la menta puede hacer el trabajo.

  • La menta es rica en mentol, que es responsable de la sensación refrescante que asocias con la menta. Tanto la menta como el mentol tienen propiedades antibacterianas, una ventaja si el dolor de garganta es el resultado de una infección bacteriana, como el estreptococo.

https://www.youtube.com/watch?v=SVjTDJCdAcg

Este listado de alternativas de tés para el dolor de garganta es muy poderoso, te aseguramos un enorme alivio. ¿Conoces otra infusión para este malestar? ¡Cuéntanos!

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Formas de aumentar la libido

Hombre y mujer sin apetito sexual

La libido, o deseo sexual, varía naturalmente entre individuos. Tener un deseo sexual bajo no es necesariamente un problema, pero si una persona desea aumentar su libido, puede probar una variedad de métodos naturales efectivos.

La ansiedad , las dificultades en las relaciones, los problemas de salud y la edad pueden afectar la libido. Si bien una libido baja no suele ser problemática, puede afectar las relaciones y la autoestima de una persona.

En este artículo, analizamos algunas de las mejores formas en que hombres y mujeres pueden aumentar su apetito sexual.

Formas naturales de aumentar la libido

Tanto hombres como mujeres pueden aumentar su libido utilizando los siguientes métodos:

Hombre y mujer con alto nivel de la libido sexual

1. Manejar la ansiedad

El ejercicio regular y la comunicación abierta pueden ayudar a prevenir la ansiedad que afecta la libido.

Tener altos niveles de ansiedad es una barrera común para el funcionamiento sexual y la libido tanto para hombres como para mujeres. Esto puede ser ansiedad debido al estrés de la vida o ansiedad específica relacionada con el sexo.

Las personas con un horario de trabajo intenso, responsabilidades de cuidado u otras tensiones de la vida pueden sentirse fatigadas y, como resultado, tener un deseo sexual bajo.

  • La ansiedad y el estrés también pueden dificultar que alguien tenga o mantenga una erección, lo que puede desanimar a la persona a tener relaciones sexuales.
  • Una revisión de 2017 sobre la disfunción eréctil en hombres jóvenes ha sugerido que la depresión y la ansiedad pueden provocar una reducción de la libido y un aumento de la disfunción sexual.

Hay muchas cosas que las personas pueden hacer para controlar su ansiedad y mejorar su salud mental, que incluyen:

  • Practicando una buena higiene del sueño
  • Realizar tu pasatiempo favorito
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Comer una dieta nutritiva
  • Trabajando para mejorar las relaciones
  • Hablando con un terapeuta

2. Duerme bien

Dormir bien puede mejorar el estado de ánimo general y los niveles de energía de una persona, y algunas investigaciones también relacionan la calidad del sueño con la libido.

  • Un estudio a pequeña escala de 2018 en mujeres sugirió que dormir más la noche anterior aumentaba su deseo sexual al día siguiente.
  • Las mujeres que informaron un tiempo promedio de sueño más prolongado informaron una mejor excitación genital que aquellas con tiempos de sueño más cortos.

3. Consume una dieta nutritiva

Seguir una dieta nutritiva puede beneficiar el deseo sexual de las personas al promover la buena circulación y la salud del corazón, y al eliminar alimentos específicos que pueden disminuir la libido.

Es importante mencionar que también existen complementos vitamínicos como hemamina que ayudan a aumentar el apetito sexual, ya que es un vitamínico diseñado para dar más energía durante el día.

Consumir una dieta rica en verduras, baja en azúcar y alta en proteínas magras puede ayudar a prevenir los trastornos que afectan la libido.

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¿Qué es un glucómetro y cómo funciona?

Prueba de sangre con glucómetro

La diabetes es una enfermedad metabólica que se manifiesta principalmente a través de niveles elevados de glucosa en sangre. Un glucómetro es clave para las personas que padecen esta enfermedad, por ello, aquí vamos a explicar todo sobre este dispositivo.

¿Qué es un glucómetro y cómo funciona?

El glucómetro es un dispositivo de diagnóstico médico portátil que se utiliza para medir y leer los niveles de glucosa.

  • El dispositivo está diseñado para uso doméstico y debe ser fácil de usar.
  • Enciende el medidor, inserta la tira reactiva y luego apliacar una gota de sangre en el lugar apropiado de la tira.
  • La sangre para la medición debe obtenerse de la yema del dedo o del lóbulo de la oreja pinchándola con una aguja esterilizada.
  • Dependiendo del diseño del dispositivo, la glucosa se mide usando:

Método fotoquímico: se registra la cantidad de luz reflejada que depende del cambio de color del campo de prueba,
Método electroquímico: se mide la intensidad de la corriente eléctrica que fluye a través del campo reactivo en la tira reactiva.

Después de unos segundos, el medidor lee y analiza automáticamente los cambios y luego muestra el resultado en forma numérica.

Con base en las mediciones diarias de glucosa en sangre, los diabéticos pueden tomar decisiones sobre las dosis de insulina y las comidas.

El uso del glucómetro permite una dosificación precisa de insulina según el nivel actual de azúcar en la sangre. Los glucómetros también son útiles para pacientes que son tratados solo con medicamentos orales.

Medicion de glucosa con glucómetro

 

¿Qué glucómetro debo elegir?

Hay muchos tipos de glucómetros en el mercado. Al comprar un aparato medidor de azúcar, vale la pena prestar atención a varios parámetros importantes.

  • Para muchos pacientes, el primero es el precio de compra del dispositivo. Los precios van desde los $500 pesos el más económico y uno más profesional hasta $5,000 pesos.
  • El factor principal que debe tenerse en cuenta es la precisión del glucómetro. Lo definimos como una coincidencia entre el resultado de la medición y el valor real de glucosa en sangre.
  • Antes de comprar el medidor, es necesario leer atentamente los materiales proporcionados por el fabricante, que deben contener datos sobre la precisión de las mediciones.

Para las personas con diabetes, tener un glucómetro en su botiquín de primeros auxilios es clave, afortunadamente en estos tiempos puedes adquirirlo en las farmacias 24 horas que estén a tu alcance.

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Importancia de una rutina nocturna para la piel

Rutina nocturna para la piel

Si a menudo te quedas dormida por la noche sin quitarte el maquillaje o sin darle a tu piel la nutrición adecuada, es probable que te despiertes con la piel opaca y sin brillo.  ¡Checa esta rutina nocturna para tu pie!

En caso de que esto te suene demasiado familiar, debes concentrarte en crear la rutina adecuada para el cuidado de tu piel durante la noche.

Diferencia entre la rutina nocturna y de día

Expones tu piel a contaminantes, rayos UV, suciedad y mugre durante el día. Por la noche, tu piel tiene la oportunidad de reparar el daño, rejuvenecer y crear nuevas células. Por lo tanto, debes eliminar adecuadamente todos los rastros de suciedad y maquillaje viejo de tu piel antes de tocar la almohada.

Al seguir una rutina de cuidado de tu piel durante la noche, ayuda a tu órgano más grande a repararse más rápido y mejor. El esfuerzo que pongas en limpiar, hidratar y nutrir tu piel contribuirá en gran medida a mantenerla flexible y firme.

Por la noche, las células de nuestra piel se regeneran más rápido debido al aumento del flujo sanguíneo. Si usas productos efectivos, tu piel puede maximizar tu rejuvenecimiento con sueros y cremas que ayudan a que a nuestra piel se renueve.

Rutina de cuidado de la piel nocturna:

1. Quitar maquillaje

Desmaquillarte debe ser el primer paso de tu rutina de cuidado de tu piel. Usa un poco de agua micelar de tu marca favorita o un desmaquillador suave que no reseque más la piel. Elige una fórmula que elimine también el maquillaje a base de aceite.

2. Limpiar

Usa un limpiador suave para limpiar tu rostro y cuello. Incluso puedes seguir la rutina de cuidado de piel coreana y limpiar tu piel dos veces usando primero un aceite, seguido de un limpiador.

La doble limpieza asegura que nada bloquee tus poros mientras eliminas toda la suciedad y el sebo acumulados en nuestra piel.

Mujer coreana con piel bonita

3. Tónico

Utiliza un suavizante o tónico para suavizar nuestra piel y equilibrar tus niveles de pH. Los tónicos son especialmente útiles para quienes tienen piel grasa. Si tienes tu piel seca, usa un suavizante para hidratar la piel.

4. Suero

El uso de un suero puede abordar numerosos problemas de nuestra piel. Puedes usar un suero en áreas problemáticas de tu piel como un suero anti-acné o de control de aceite.

Según las necesidades de tu piel, también puedes utilizar una fórmula que contenga retinoides o un suero hidratante o reafirmante.

5. Hidratar

Hidratar tu piel es crucial, ya que te proporciona nutrientes esenciales y ayuda a reparar el daño. Elige una crema de noche que contenga ácido hialurónico, que ayuda a nuestra piel a retener la humedad y la nutre sin bloquear los poros.

Así como la limpieza y la aplicación de protector solar antes de salir son imperativos para una piel sana, deshacer el daño causado a la piel durante el día es absolutamente necesario.

Mujer se coloca crema

Si deseas despertarte con una piel hermosa y radiante, debe crear y mantener una rutina nocturna regular para el cuidado de tu piel.

Es importante mencionarte que muchos de los productos para el cuidado de tu piel lo puedes comprar en farmacia en linea que muchas veces tiene envíos gratis. 

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