Hábitos para cuidar de tu vida sexual

Pareja en una cama sonriéndose

El aseo meticuloso de los genitales, manos y boca es indispensable para tener una vida sexual sana. Al hacerlo no solo se eliminan malos olores y secreciones, también se pueden prevenir ciertas infecciones de transmisión sexual.

Siempre es mejor prevenir que lamentar algo grave, así que si quieres llevar una buena salud sexual será mejor que comiences con una buena rutina de higiene íntima lo más pronto posible. Como recomendación, puedes investigar que es Hot Sale Mexico, qué marcas y farmacias estarán participando para aprovechar lo que ofrecerán.

¿Que es Hot Sale y sus beneficios? para responderte esta pregunta, puedes mantenerte al pendiente del 22 de mayo al 1° de junio de todos los portales web de las marcas y empresas registradas para averiguarlo.

Algo que realmente puedes tomar en cuenta es averiguar los programas de cada farmacia para el cuidado de la salud íntima y sexual, quizá te encuentres con increíbles descuentos en tratamientos y estudios que necesites.

A continuación algunas acciones higiénicas que se pueden poner en práctica para llevar una buena salud sexual: 

Revísate

Chica con lupa revisándose

Cuando quieras intimar con tu pareja, es importante que primero compruebes si todo está bien “allí abajo”. Si tu parte íntima tiene ampollas, sarpullido o verrugas, es mejor evitar intimidad y llevar a cabo algunos tips de higiene íntima.

Lávate

Es necesario que laves los genitales al menos una vez al día con agua y jabón, especialmente, antes de tener un encuentro sexual. En el caso de los hombres que no están circuncidados, es importante el aseo de la zona debajo del prepucio, esto con el fin de remover cualquier residuo que pueda acumularse.

En el caso de las mujeres, se recomienda lavar el área en dirección de la vagina hacia el ano para prevenir el traspaso de gérmenes y también para evitar infecciones bacterianas.

Elige jabones neutros o especialmente formulados para el cuidado del área íntima, pues no alteran el PH y evitan la proliferación de bacterias.

No debes olvidar que lavar la zona genital no garantiza el contagio de enfermedades de transmisión sexual (ETS).

Usa ropa interior limpia

En caso de que durante el día se realicen actividades que provoquen sudoración excesiva o padezcas de cólicos menstruales, se debe cambiar la ropa interior para prevenir que la humedad provoque irritación, infecciones o mal olor.

Ponle atención a tus manos

Lávate las manos y uñas antes y después de tener sexo para reducir la exposición a gérmenes y bacterias.

Aféitate

Depilación de la zona íntima

Es recomendable que tanto hombres como mujeres afeiten su zona púbica. Esto ayuda a prevenir la acumulación de sudor, lo que puede provocar ebulliciones y otras infecciones no deseadas.

El recorte del vello en los genitales dependerá del gusto de cada cual y no es necesario llegar al punto de afeitar toda la zona, pero al menos “despejar” los genitales del exceso de vello es una buena práctica.

Comunicación en pareja

Hablar con tu pareja sobre las enfermedades de transmisión sexual y otros asuntos relacionados con la higiene genital es indispensable. Lo ideal es que ambos utilicen protección para llevar una vida sexual excelente y procuren cuidar su salud. 

Cepíllate los dientes

Cepíllate los dientes ya que no querrás asustar a tu pareja con mal aliento. Esta es la regla de higiene básica a seguir antes del coito.

¡Verás que siguiendo estos tips tu vida sexual estará mejor que nunca! Apóyanos compartiendo esta información para que más gente pueda vivir mejor y sin tabúes.

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Consecuencias en tu cuerpo por trabajar de noche

Chico trabajando de noche

Muchos son los empleos que eligen trabajar de noche. Profesionales de la salud, vigilantes nocturnos, personas que viajan con frecuencia… son algunas de las profesiones que desarrollan toda o parte de su actividad laboral durante la noche, además de no olvidarse de los tiempos para relajarse en casa.

Y muchos son los estudios que demuestran que trabajar de noche reduce en gran medida la calidad y la esperanza de vida, entre otros factores fundamentales del ser humano.

No es fácil impedir que esta clase de turnos o empleos existan, ya que existen unos servicios públicos básicos que deben desempeñarse durante la noche. Sin embargo, hay muchas instituciones que insisten en limitar el tiempo.

Aquí te explicamos más del tema y algunas consecuencias que sufre tu cuerpo por trabajar de noche: 

Qué trabajos se desarrollan por la noche

Personas trabajando de noche en vías de tren

Ante el creciente aumento de establecimientos con horario de apertura de 24 horas, se están creando muchos puestos de trabajo nocturnos.

Además de estos, también hay profesionales que se dedican a la limpieza de las calles o al mantenimiento de instalaciones que funcionan durante el día (estaciones de tren o autobús, por ejemplo), o conductores de vehículos como camiones.

También están los servicios básicos en el mundo sanitario: profesionales de la enfermería, la medicina y otras disciplinas sanitarias, que hacen guardias para garantizar la salud de los pacientes.

Qué ocurre si no duermes durante la noche

Cuando no dormimos por la noche no descansamos con normalidad. Esto tiene razones biológicas: nuestro cerebro está programado para descansar de noche. Las personas que trabajan por la noche descansan alrededor de 1-2 horas menos que el resto, y solo los menores de 35 años consiguen dormir casi como las personas que no tienen un turno nocturno.

Pero no solo se debe tener en cuenta la cantidad de horas, sino la calidad del sueño. En nuestro cuerpo se crea una hormona llamada melatonina durante la noche. Esta hormona es la causante del ajuste de nuestros ritmos biológicos, la que hace que nuestro cuerpo sepa “cuándo es de día y cuándo de noche”.

Por tanto, nuestro cuerpo experimenta cambios hormonales cuando no descansamos por la noche. Es por eso que las mujeres experimentan cambios en la menstruación y molestias, o que sean más propensas a padecer cáncer de mama.

Asimismo, otra consecuencia de trabajar de noche es la pérdida de 5 años de vida por cada 15 trabajados en turno de noche.

Además de estos cambios, es frecuente la irritabilidad, el aumento de las posibilidades de padecer una enfermedad cardiovascular, los malos hábitos alimenticios, los problemas digestivos, los trastornos del sueño, la fatiga crónica e incluso el resentimiento de la vida social y familiar.

Consecuencias por trabajar de noche

Chica trabajando en oficina nocturna

Cuando debemos trabajar de noche, es fundamental seguir algunas pautas que ayuden a nuestro cuerpo a funcionar con cierta normalidad y cuidando la salud.

Nada de trabajo nocturno para mayores de 35 años: si podemos elegir, es importante no realizar trabajos por la noche si se es mayor de 35 años, la edad límite en la que nuestro cuerpo se recupera con más facilidad de esta clase de trabajos.

Aquí te damos unas pequeñas recomendaciones:

Dormir antes de entrar a trabajar de noche

En torno a una hora y media de sueño antes de ir al trabajo, sobre las 9 de la noche, es muy beneficioso dormir. Así aprovechamos que en ese momento del día nuestro cerebro está preparado para fabricar la melatonina.

Llevar gafas oscuras al salir de trabajar

Si al salir de trabajar utilizamos gafas de color oscuro, engañaremos a nuestro cerebro de camino a casa, donde podremos bajar las persianas y olvidarnos que es de día.

Tomar melatonina

Si nuestro cuerpo no es capaz de segregarla con normalidad es imprescindible que la tomemos media hora antes de acostarnos, para simular un sueño natural.

Numerosos estudios han comprobado que ingerir tabletas con melatonina ayudan a conciliar el sueño de manera natural y progresivamente, al grado de no crear una dependencia con el medicamento que se consume. Observar el Hot Sale 2020 México fechas, las ofertas y las marcas, te ayudarán a elegir el mejor método natural para tener un sueño placentero.

¿Por qué te sugerimos esto? Bueno, este es un evento que realiza cada año y al mostrar numerosas promociones de las farmacias participantes, te da una enorme ventaja para conocer todos los medicamentos y remedios naturales que puedes elegir para cuidar de la calidad de tu sueño, tanto si trabajas durante el día o la noche.

Encontrarás desde tabletas, grageas, jarabes, remedios herbolarios, polvos e incluso aceites esenciales especializados en la reconciliación sana del sueño.

Aislar el ruido

Debemos hacer todo lo posible por evitar el ruido mientras dormimos, ya que el estado de vigilia característico del día puede afectar a la calidad de los que deben dormir durante este tiempo.

Solicitar una revisión de nuestro estado de salud

Está dentro de los derechos de cualquier trabajador someterse a pruebas que determinen si su estado de salud es el apropiado para ejercer el trabajo nocturno. En el caso de profesionales del mundo sanitario, esto es útil para acabar con los turnos de noche cuando nuestra salud se resiente.

Dormir es una necesidad, como comer y beber, y debemos promover una higiene del sueño, aún si eliges trabajar de noche. Esperamos que estos tips te sirvan para evitar enfermedades causadas por el estrés o por no dormir bien.

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Evita subir de peso durante la cuarentena

Chica arriba de una báscula

A pesar de que el subir de peso no sea una de las problemáticas prioritarias de esta crisis, para muchos, significa poner en un riesgo importante la salud.

Y mucho más si se habla de un aumento excesivo o problemas de salud como la retención de líquidos. 

Aquí te damos los mejores tips para evitar subir de peso durante el periodo de confinamiento: 

Evita las “provisiones” altamente calóricas

Chica con golosinas en su escritorio

Estar en cuarentena en la casa muchas veces nos genera más ansiedad, sumado a que compramos más provisiones y tenemos la cocina “al lado”.

También tendemos a tener más tiempo libre, todo esto puede generar el aumento de la ingesta de alimentos.

Para evitar subir de peso en este periodo, se puede partir evitando comprar y tener “provisiones” de alimentos altamente calóricos como galletas, chocolates, pasteles, papas fritas, helados, etc.

Otro aspecto que nos puede ayudar es fijar horarios de comida y hacer una rutina para no generar alteraciones en los patrones de alimentación y evitar el estrés.

En este tiempo donde se está haciendo Home Office, ya no ocupamos tiempo en el traslado.

Por lo tanto el gasto energético es menor, si se mantiene la misma alimentación que antes es probable que se aumente de peso.

Para eso es importante planificar la alimentación del día y ajustar las porciones según los requerimientos individuales. Además, esto va de la mano con mejorar la calidad de alimentos a consumir.

¡Ejercita tus músculos!

Si tus músculos no se mueven, van perdiendo contacto con el resto del cuerpo y es más fácil enfermar.

Así de cierto, quienes son sedentarios son más propensos a enfermar y morir que aquellos que son físicamente activos. Es obvio entonces, que el secreto de la salud está en el músculo.

Puedes utilizar bandas elásticas, libros,  botellas con agua o el propio peso corporal para hacer ejercicio y así evitar subir de peso.

Con estos implementos podrás entrenar principalmente el componente de resistencia muscular al realizar una mayor cantidad de repeticiones.

Por otro lado si haces pocas repeticiones pero a gran velocidad, estimularás la potencia muscular.

Además, si deseas mantener un buen estado de salud será necesario que complementes con suplementos alimenticios, estos aportarán los nutrientes necesarios que en ocasiones nuestro organismo no alcanza absorber.

Las tabletas multivitamínicas también son una buena opción para aquellos que realizan deporte de manera rigurosa.

Durante las promociones Hot Sale de este 2020, podrás encontrar desde vitaminas en tabletas, fórmulas inyectables, proteínas de vegetales y de origen animal, hasta tabletas auxiliares en la pérdida de peso.

Es cuestión de comprar entre una farmacia y otra qué precio es el que te conviene y sobre todo, si están disponibles los productos que ya conoces.

Después de adquirir cualquier medicamento que ayude a tus músculos a mantener un buen estado físico y de salud, será necesario que consultes a un médico especializado.

Una rutina de mínimo 30 minutos

Chica haciendo ejercicio en casa

Es necesario establecer rutinas diarias, en la que dejemos un horario, de 30 minutos mínimo, protegido al día dedicado exclusivamente a la actividad física.

Ya sea a través de bicicleta estática, rutinas tipo HIIT o de musculación con peso corporal o sumar los implementos que podamos tener en casa (elásticos, cuerda, bicicleta, mancuernas, balones, etc).

¿Conoces otras medidas para evitar subir de peso durante la cuarentena?

Esperamos que con estos tips puedas mantenerte en forma y cuidar tu salud al mismo tiempo, en lo que pasa esta contingencia y recuperas tu estilo de vida habitual.

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Descubre la importancia de las vacunas

Vacunando a un bebé

La vacunación no sólo protege al niño del virus de la gripe sino también a los que conviven con él y no están vacunados. Por lo tanto, las vacunas aportan también beneficios sociales.

Aquí te explicamos la importancia de las vacunas a una temprana edad: 

Actualmente, en los países en vías de desarrollo, donde las familias no tienen acceso a la vacunación, cada día mueren niños por enfermedades como la tosferina, el sarampión o la difteria.

En los países desarrollados no somos tan conscientes de este hecho porque las vacunas han eliminado casi por completo estas enfermedades.

¿Cómo funcionan?

Enfermera vacunando a niño

El recién nacido es inmune a muchas enfermedades porque tiene defensas (anticuerpos) que le ha pasado su madre por la placenta. Esta inmunidad natural desaparece alrededor de los 4 meses. Mediante la vacunación ayudaremos a crear nuevos anticuerpos al bebé para que lo defiendan de posibles infecciones.

La vía de administración es mediante una inyección o bien vía oral. La vacuna es un líquido que contiene el germen causante de la infección.

Efectos secundarios

Muchos son los padres que se preocupan por los efectos secundarios de las vacunas. Una información errónea al respecto, puede generar rechazo a la vacunación.

Si llegas a notar cambios en el cuerpo de tu bebé, será mejor implementar nuevas medidas de cuidado de la piel de tu bebé. si después de una semana no percibes cambios, ve con tu pediatra o médico de confianza.

Vacunas indispensables para un bebé recién nacido

Recién nacido recibiendo sus vacunas

Difteria

Es una enfermedad grave causada por la toxina de la bacteria Corynebacterium diphteriae y causa problemas cardiacos y del sistema nervioso con una mortalidad del 10%.

Era una de las principales causas de muerte infantil a principios del siglo XX. Actualmente, gracias a la vacunación, hace muchos años que no se detecta ningún caso en México.

Tétanos

Enfermedad grave y mortal, producida por el Clostridium tetani. Produce espasmos musculares que impiden la respiración y convulsiones. Es una enfermedad infecciosa pero no contagiosa.

La bacteria que causa el tétanos se encuentra en el suelo y el polvo, es muy resistente al calor y a los desinfectantes. La eficacia vacunal es del 100% y se debe administrar una dosis de recuerdo cada 10 años.

Tos ferina

Producida por la Bordetella pertussis. Su contagio es por las secreciones respiratorias y causa tos y dificultad respiratoria.

Es una enfermedad potencialmente grave en los bebés. La eficacia de la vacuna es del 80% y no cubre más allá de los 12 años. ¡Es considera una de las vacunas más importantes de la infancia!

Rubéola

La enfermedad en la infancia es muy leve: erupción cutánea y fiebre. El problema radica cuando se contrae esta infección durante el embarazo ya que provoca gravísimas malformaciones: cardíacas, retraso mental, sordera y cataratas.

Paperas

Es una infección leve en la infancia donde se inflaman las glándulas salivares parótidas de ambos lados de la cara; en los jóvenes y adultos puede inflamar los testículos y ser causa de esterilidad permanente.

Hepatitis B

Es un virus que se transmite por la sangre, contacto sexual o por la placenta al recién nacido si la madre embarazada tiene la enfermedad.

Produce una infección en el hígado que puede cronificarse para toda la vida y ser causa de cirrosis y cáncer de hígado. La vacuna tiene una eficacia mayor del 95%

Poliomelitis

El virus de la polio causa parálisis fláccida de manera permanente que afecta sobretodo a las piernas y puede causar la muerte. Hace muchos años que en España no se registra ningún caso. La eficacia de la vacuna es del 90%

Varicela

¡Esta es una de las vacunas más escuchadas por las personas en general! Es una enfermedad muy contagiosa producida por el virus varicela-zoster. En su primer contacto produce la varicela y puede quedar latente en el organismo y producir, con los años, un herpes zóster.

En general es una enfermedad leve pero puede tener alguna complicación pulmonar o del sistema nervioso. Es especialmente grave la infección durante el embarazo porque puede producir graves secuelas y malformaciones en el feto.

Neumococo

Es una bacteria que puede causar otitis, neumonías pero también infecciones más graves como sepsis y meningitis.

Rotavirus

son los principales agentes de diarrea aguda en los niños. La vacuna se administra vía oral.

Virus del papiloma humano

Los papilomavirus son los responsables de las verrugas genitales y un buen número de cánceres del cuello del útero y del área genital y anal.

La única manera de evitar el cáncer de cérvix causado por estos virus es impedir la infección o vacunando. Son vacunas que se deben poner antes de que se inicien las relaciones sexuales en las niñas.

Como pudiste ver las vacunas son de suma importancia para definir el estado futuro de salud de un bebé, para que en su etapa juvenil o adulta no presente complicaciones.

Por último, queremos resaltar que nunca está de más cuidarte a tiempo reforzando tu sistema inmunológico, por lo que te recomendamos conocer las mejores ofertas Hot Sale de tu farmacia de confianza.

Este evento te permitirá adquirir los medicamentos y artículos necesarios para mantener un estado de salud estable, como: tabletas o inyecciones multivitamínicas, tratamientos para aliviar dolores crónicos, artículos para el cuidado de la piel, etc.

Sabemos que depende mucho de qué enfermedad es la que tú y tu familia afronten, y de lo anterior, dependerá el precio de los medicamentos. Esperamos que este último consejo te sea de mucha utilidad.

¡Ahora lo sabes! Las vacunas juegan un papel indispensable para el buen desarrollo de tus pequeños.

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Ayuda para adultos mayores en cuarentena

Adultos mayores

La nueva enfermedad llamada COVID-19, coronavirus, afecta al sistema respiratorio. Surgió a finales de diciembre de 2019 en Wuhan, China, y se extendió a más de cien países.

Los adultos mayores y las que padecen afecciones como hipertensión y diabetes tienen más probabilidades de desarrollar una enfermedad grave, advierte la Organización Mundial de la Salud (OMS), por lo cuál es necesario tomar medidas de precaución.

¿Qué puedes hacer para cuidar a los adultos mayores ante esta enfermedad? Sigue leyendo para que conozcas varios consejos:

Medidas de prevención

Mujer adulta en una ventana

Explícale que debe quedarse en casa para evitar el contagio del nuevo coronavirus. Si la persona mayor está en su pleno juicio, sus familiares tienen que negociar y evaluar los riesgos juntos.

Siempre hay que escucharlos y permitir el debate, de lo contrario la persona mayor se puede sentir hostigada, fastidiaba o incómoda por la insistencia de la familia.

Lávate las manos con agua y jabón al llegar a la casa de la persona mayor si vas de visita.  Te recomendamos hacerlo periódicamente durante el día y tomarte 20 segundos o más para limpiar las manos.

Limita las visitas de los nietos, sobre todo si tienen algún síntoma asociado al coronavirus. No es recomendable dejar los nietos al cuidado de los adultos mayores. Los niños y niñas se exponen al contagio y, a su vez, pueden infectar a otros.

Medidas de apoyo

Conocer los medicamentos que toma la persona mayor regularmente y ayudarlo a tenerlos a mano. Te recomendamos comprar las medicinas en servicios de auto-farmacias para minimizar el contacto con otras personas.

Para completar la sugerencia anterior, muchos adultos mayores no dominan el tema de las compras en línea pero aquí puedes ayudarlos, prevenirlos y estar al pendiente de las ofertas o rebajas que las farmacias puedan lanzar en los tratamientos que necesita durante Hot Sale.

¿Qué es Hot Sale y sus beneficios?  Es una iniciativa que promueve el comercio digital a través de días en específico, en los cuales las marcas participantes ponen a la disposición de todo el público sus productos con atractivas rebajas. Uno de los beneficios más notorios es la entrega a domicilio, lo que evita que la gente tenga que ir al establecimiento.

Aquí podrías brindarle el apoyo a los adultos mayores de tu casa. Siéntense juntos y monitoren las páginas de las farmacias participantes a partir del 22 de mayo hasta el 1° de junio,  para elegir todo lo que él o ella ocupará: medicamentos, multivitamínicos, pañales para adulto, jeringas, material de curación, entre otras cosas.

Si tiene dudas de cómo o cuándo llegarán sus productos, procesos de pago y demás, oriéntalo, ¡Verás que te lo agradecerá!

Medidas de respuesta

Si tienes un familiar que vive en un centro para adultos mayores, pregunta con frecuencia sobre su salud y la de los otros residentes para estar al tanto de posibles síntomas asociados con la COVID-19. También se recomienda preguntar si el asilo ha tomado medidas de prevención y protocolos para atender a los residentes.

¿Qué puedo hacer si soy vecino de una persona mayor?

Manos de persona mayor y un joven

Preguntar por los medicamentos que toma regularmente y si tiene suficientes dosis para, al menos, 15 días. Si usted va a la farmacia para abastecerse, aproveche para comprar también algún medicamento que su vecino necesite.

Si es posible, mantente en contacto con los hijos, hijas, nietos, o familiares de los adultos mayores (incluso aquellos que son migrantes) que puedan ayudarle a cubrir estos gastos. También puedes ayudarle a conseguir alimentos durante la cuarentena haciendo compras por internet.

Pregúntale con regularidad cómo se siente y si necesita ayuda. Debes estar atento ante posibles síntomas que sugieran COVID-19. Si suele estar en contacto con muchas personas durante el día, puedes comunicarte por llamadas, mensajes de texto o de voz.

¿Conoces otro consejo para cuidar a los adultos mayores durante la cuarentena? Esperamos que estos tips te sean de mucha ayuda y tus familiares los agradecerán, ¡verás que también les servirá este tiempo juntos para unirse aún más!

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Cómo evitar la retención de líquidos

Pierna hinchada

La acumulación de agua en el cuerpo puede suponer un incremento de peso de hasta cuatro kilos, uno de los problemas que más afecta a mujeres sobre todo en verano.

El cuerpo está principalmente compuesto de agua pero, a veces, distintos factores pueden condicionar a que haya un exceso de ella. Cuando esto sucede, los líquidos quedan acumulados en el espacio entre células, conocido como intersticial.

El resultado es el conocido incremento de peso –entre dos y cuatro kilos-, así como la hinchazón de zonas del cuerpo, como tobillos o manos. Las causas son la falta de ejercicio y una alimentación poco saludable, y se incrementa con el calor y las altas temperaturas.

Ante todo ello, ¿qué se puede hacer para evitar la retención de líquidos? Sigue leyendo para que conozcas algunos tips:

Dieta equilibrada

Chica con ramo de verdura

Seguir una buena alimentación es fundamental para cuidar la salud, y también para prevenir la retención de líquidos.

En especial, se debe ir con cuidado con las grasas vegetales y evitar la sal, sobre todo en precocinados. Por el contrario, los expertos recomiendan ingerir alimentos ricos en potasio y bajos en sodio, por lo que es primordial comer mucha verdura y fruta –las manzanas y las peras son la mejor opción-.

¡Adiós al sedentarismo!

La alimentación y el ejercicio siempre van de la mano, pero para evitar la retención de líquidos no hace falta machacarse en el gimnasio.

La clave está en mantener en movimiento los músculos de las extremidades inferiores, ya que es donde más líquidos se acumulan cuando se está largas horas de pie o sentados, además si lo combinas con algunos tips para bajar de peso, lograrás estar en forma y más saludable.

La natación es la actividad más recomendada ya que además de ejercitar la musculatura, mantiene el cuerpo en horizontal, repartiendo por igual el agua por todo el organismo.

Hidratación adecuada

Chica con vaso de agua

Tener acumulación de líquidos y haber aumentado de peso no significa dejar de beber, al contrario.

Los expertos aseguran que se deben beber los dos litros de agua diarios recomendados, ya que limpia el organismo y elimina toxinas. Esto ayuda a que la retención de líquidos en el cuerpo sea menor.

Un consejo extra que podemos darte, es que estés al pendiente de las promociones en Hot Sale 2020, el cual se realizará del 22 de mayo al 1° de junio, para que puedas aprovechar las ofertas que habrá en tu farmacia favorita y puedas adquirir productos que ayuden a hidratar correctamente a tu cuerpo, ¡y con un rico sabor, claro!

Por si no lo sabías, Hot Sale es un evento que se realiza cada año en México y que tiene como principal objetivo fomentar e incentivar el comercio electrónico en nuestro país. La primera edición se realizó en el año 2014 y durante este año 2020 ya es la 7a edición y está vez ya concentra más de 400 marcas participantes.

Mima tu cuerpo

Tras largas jornadas laborales, masajear piernas y pies es una opción altamente recomendada. Sobre todo, se indica a aquellas personas que pasen el día de pie y sentadas, cargando todo su peso sobre las extremidades.

Al llegar a casa, y con la ayuda de un gel o crema calmante y relajante, se debe dar un breve masaje circular a pantorrillas y talones.

Tratamientos expertos

Los centros de estética ofrecen servicios idóneos para prevenir, evitar y revocar la retención de líquidos. Los más demandados y efectivos son el drenaje linfático manual y la presoterapia.

El primero es un masaje terapéutico que activa en funcionamiento del sistema linfático superficial, optimizando la evacuación del líquido acumulado en el espacio intersticial y es una de las formas más efectivas de cuidar tu salud.

El segundo, más de moda, elimina la retención a través de unas botas que recubren las piernas y ejercen presión de aire sobre el cuerpo, activando la circulación sanguínea.

¿Qué te parecieron estos tips para evitar la retención de líquidos? Esperamos que te hayan ayudando y puedas compartir con todas tus amigas.

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