Ideas para un brunch vegetariano

desayuno vegano

Muchas personas prefieren los alimentos vegetarianos en el brunch horario, pero con la tendencia vegana en incremento, puede ser complicado preparar platillos que gusten a todos.

Verdaderamente existe la posibilidad de tener un desayuno saludable a la vez que tiene un buen sabor con los siguientes platillos, mismos que le dan un giro vegano y agradable a los alimentos que conocemos.

‘Huevos revueltos’ veganos con champiñones y verduras

Huevo revuelto acompañado de champiñones al ajo - Vidactual

En lugar de tofu, nuestra receta vegana de “huevos revueltos” utiliza una mezcla de lentejas, mantequilla de anacardo, leche de avena y jugo de limón. ¡Tienes que probarlo en el brunch horario!

Tostadas verdes francesas con llovizna de miel

El giro de estilo griego en la tostada francesa clásica está salpicado de hierbas y cebolletas y rociado con miel. Es el brunch de verano perfecto

Esta tostada francesa está atractivamente salpicada de hierbas verdes y cebolletas para un sabor sabroso aromático. La miel agrega dulzura y es más sutil que el jarabe de arce habitual”.

Bollos de mora, azafrán y miel

Toma sabores simples y reconfortantes y conviértelos en una receta que será la delicia principal del menú.

Praliné con bayas

Pink Praline Brioche Chinois - Recipe with images - Meilleur du Chef

Este perdu de dolor decadente consiste en un pan brioche empapado en crema y frito con praliné de avellanas.

Es perfecto como desayuno en la cama para esa persona especial, tal vez su pareja en el Día de San Valentín o su madre en el Día de la Madre.

Waffles de arándanos con mantequilla de arce

Aquí te traemos un desayuno clásico de gofres de arándanos con mantequilla de arce. No se puede superar estos, cocinados hasta que estén dorados y espolvoreados con canela. Además, si no tiene una plancha de gofres, puede usar una sartén para planchas y aún así obtener triunfos.

Huevos turcos

Sirve estos cremosos huevos turcos con pitta tostada para un desayuno o brunch impresionante, sencillo y veraniego.

Huevos de guindilla de una sartén con guacamole

Cómo hacer huevo frito vegano | Hazlo Vegan

Este combo clásico de huevos y aguacate es perfecto para un brunch picante o una cena descarada a altas horas de la noche.

¿Qué te han parecido estas ideas de comida vegana que puedes preparar con tiempo antes de tu brunch horario? ¡Podrás comer muy rico en compañía de tus amigos y sin sentir culpa! Así que es un completo ganar-ganar.

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Snacks para un brunch con tu perro

brunch perro

El  brunch horario tiene como objetivo brindarte el momento ideal para pasar un rato ameno con tus amigos y todos quienes sean importantes para ti.

¿Y quién puede ser más importante y querido que nuestros leales perros? Seguramente te ha pasado que estás comiendo algo rico como un hot cake y te sientes mal porque tu perrito te suplica con la mirada que le des un pedacito, pero tú sabes que eso le haría daño.

¡La solución a este dilema se encuentra en las siguientes ideas de snacks seguros para perros!

Pupcakes de mantequilla de maní de zanahoria

Cachorros + cupcakes = pupcakes. Estos postres para perros son exactamente lo que necesitas para celebrar una ocasión especial o para compartir con tu perrito a la hora del brunch.

Golosinas pretzel para perros de avena y manzana

🏅▷ Golosinas para perros con pretzel de avena y manzana

Con avena enrollada masticable y puré de manzana afrutado, estos pretzels aprobados por mascotas seguramente tendrán incluso a los cachorros más obstinados sentados.

Las golosinas incluso usan harina sin gluten (que también puedes cambiar por harina de coco) para que sean saludables y abundantes.

Donas de tocino y mantequilla de maní

El tocino hace que todo sea mejor, incluso estas donas para perros, cubiertas con yogur griego y trozos crujientes de tocino. ¿Te apetece un darle un mordida ahora? ¡No te culpamos!

Golosinas para perros de sandía congelada

Frozen Watermelon Dog Treats - 2 Cool Recipes That Take Minutes to Make!

Hay tantas maneras creativas de comer sandía (¡gazpacho! ¡sorbete! ensalada!) y ahora puedes agregar estas golosinas picantes a la lista.

Solo asegúrate de usar sandía sin semillas, ya que esas molestas semillas negras pueden enfermar a su perro.

Galletas clásicas para perros

No necesitarás mucho para hornear un lote de golosinas básicas: harina de trigo, germen de trigo y, por supuesto, mantequilla de maní.

Galletas de calabaza jengibre para perros

Galletas de calabaza para perros • CRU BARF Recetas

¿Lo mejor de estas galletas en forma de hueso? Ya tienes todos los ingredientes en tu despensa (y finalmente puedes usar esa lata de calabaza).

Golosinas refrescantes para el aliento

¿Mal aliento? Hay un regalo para eso. Estos snacks llenos de perejil, menta y carbón activado evitan esos olores apestosos con los que todos los padres de perros están demasiado familiarizados, ¡hasta gusto te dará que te dé besitos con su nuevo y fresco aliento!

Con estas ideas, tu fiel peludo y tú podrán disfrutar del brunch horario sin preocupaciones, ¡comparte estas recetas con tus amigos para que ellos también puedan llevar a sus mascotas!

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Productos de farmacia para cuidar la piel

Chica aplica productos de farmacia

Esencialmente, hay productos de farmacia con efectividad a la par del prestigio, y todo lo que necesitas.

Cuidar la piel no tiene por qué ser costoso, y aunque muchos productos en el mercado sugieren lo contrario, es la verdad.

Así que, prepárate y localiza las mejores ofertas en una farmacia abierta 24 horas porque este listado de productos es digno de añadir a tu carrito de compras.

1. La Roche-Posay Effaclar Mat

Aunque está en el lado más caro del espectro de productos de farmacia, los productos de La Roche-Posay son una de las marcas más recomendadas.

Este contiene tecnología sebulyse para neutralizar el brillo y apretar visiblemente los poros.

Esta selección es una excelente crema hidratante diaria que matifica y funciona bien debajo del maquillaje, casi como una imprimación. No es comedogénica y es segura para las personas propensas al acné.

2. Neutrogena Hydro Boost

Este gel de agua liviano apaga e hidrata continuamente la piel desde el momento en que la acaricia.

Contiene ácido hialurónico y extracto de aceituna para rellenar tu piel, e incluso funciona como una esponja para retener la humedad, por lo que tu piel permanece suave y flexible sin una sensación grasa o grasosa.

Por lo general, esto es para alguien con piel apretada, a veces de aspecto opaco. Los productos de ácido hialurónico absorben la humedad como un imán y mejoran la capacidad de tu piel para mantenerse hidratada con el uso continuo.

3. Exfoliante facial Cetaphil

Definitivamente es uno de mis productos de farmacia favoritos por muchísimas razones lo recomiendo ampliamente.

La exfoliación es clave y necesaria para continuar la renovación de las células muertas de la piel, incluso cuando se trata de piel seca.

Presenta una mezcla de acondicionadores de la piel y un complejo vitamínico, por lo que es hidratante mientras se exfolia, y no es irritante, hipoalergénico y no comedogénico.

Exfoliante Cetaphil

4. Sébium Gel Moussant, de Bioderma

Si tú tienes piel grasa, entonces este es el producto ideal para ti. Este limpiador de Bioderma es ideal para rostros con acné, los cuales deben limpiarse ccon fórmulas no abrasivas.

Su tecnología Seborestrore, a base de bakuchiol (un activo vegetal con efectos similares al retinol, pero sin sus efectos secundarios adversos), restablece el equilibrio de la composición del sebo de forma duradera.

5. Cleanance Crema Lavante, de Avène

Avène es una de mis marcas favoritas, son productos de farmacia de muy buena calidad y de costos accesibles.

Cuando salen los granos el primer impulso es frotar con jabón como si no hubiera un mañana para eliminarlos. Error: tu cara no es una sartén.

De hecho, lo normal es que las pieles con acné ya estén tratándose con algún tipo de ácido, así que no hay que irritarlas aún más.

Todo lo contrario: la limpieza debe incluir ingredientes calmantes, y es mejor optar por limpiadoras sin jabón.

Una de mis favoritas es Cleanance Gel Nettoyant, de Avène. Respeta el pH y la sensibilidad de unas pieles ya de por sí fragilizadas por tratamientos desecantes.

Como pudiste notar, estos 5 productos de farmacia son de fácil acceso, además están enfocadas a personas con piel mixta o grasa.

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Síntomas iniciales de un embarazo

Mientras que las pruebas de embarazo y las ecografías son los únicos métodos para determinar si estás embarazada, existen otros signos y síntomas que pueden ponerte alerta.

Aunque pueda parecer extraño, la primera semana de embarazo se basa en la fecha de tu último período menstrual, es decir, se considera como la primera semana de embarazo al último período menstrual, incluso si aún no estabas embarazada.

La fecha de parto prevista se calcula utilizando el primer día de tu último período. Por esa razón, las primeras semanas en las que es posible que no tengas síntomas también cuentan.

Checa esto del embarazo

Recuerda que para salir de dudas es necesario que acudas a realizarte una prueba de embarazo, aunque si lo prefieres puedes adquirir una prueba casera en la farmacia más cercada a tu domicilio.

Las ofertas hot sale son una gran opción para ahorrarle dinero a tu cartera si estás intentando concebir y deseas adquirir más de una prueba de embarazo, además, muchos laboratorios también cuentan con grandes promociones.

Así que si tienes la más mínima sospecha, los precios, meses sin intereses, bonificaciones en monedero electrónico y demás ofertas hot sale son para ti.

¿Lista? Esto es a lo que muy probablemente te tendrás que enfrentar:

 

Signos y síntomas

Cronología (desde la ausencia del período menstrual)

Calambres leves y manchado semana 1 a la 4
Ausencia del período menstrual semana 4
Fatiga semana 4 o 5
Náuseas semana 4 a la 6
Hormigueo o dolor en las mamas semana 4 a la 6
Micción frecuente semana 4 a la 6
Hinchazón semana 4 a la 6
Náuseas matutinas semana 5 a la 6
Cambios de humor semana 6
Cambios en la temperatura semana 6
Presión arterial alta semana 8
Cansancio extremo y acidez semana 9
Aumento en las pulsaciones cardíacas semana 8 a la 10
Cambios en la mama y en el pezón semana 11
Acné semana 11
Notable aumento de peso semana 11
Brillo en la mirada, propio de las embarazadas semana 12

 

Desde la semana 1 hasta la semana 4, todo sigue sucediendo a nivel celular. El óvulo fertilizado crea un blastocisto (un grupo de células llenas de líquido) que se convertirá en los órganos y partes del cuerpo del bebé.

Aproximadamente de 10 a 14 días (semana 4) después de la concepción, el blastocisto se implantará en el revestimiento del útero, llamado endometrio. Esto puede ocasionar sangrado en la implantación, que podría confundirse con un período ligero.

A continuación, algunos signos de sangrado por implantación:

  • Color: El color de cada episodio de sangrado puede ir desde los tonos rosado, rojo o marrón.
  • Sangrado: El sangrado generalmente se compara con su período menstrual regular. El sangrado o manchado se establece en base a la sangre presente solo al limpiar.
  • Dolor: El dolor puede ser leve, moderado o intenso. Según un estudio de 4.539 mujeres, el 28 por ciento de las mujeres asociaron sus manchas y sangrado leve con dolor.
  • Episodios: Es probable que el sangrado de implantación dure menos de tres días y no requiera tratamiento.

Una vez que se completa la implantación, tu cuerpo comenzará a producir gonadotropina coriónica humana (hCG). Esta hormona ayuda al cuerpo a mantener el embarazo y también le dice a los ovarios que dejen de liberar óvulos maduros cada mes.

Una temperatura corporal basal más alta también puede ser un signo de embarazo. La temperatura central de tu cuerpo también puede aumentar más fácilmente durante el ejercicio o en climas cálidos.

Durante este tiempo, deberás asegurarte de beber más agua y hacer ejercicio con precaución.

Por si fuera poco, la fatiga puede desarrollarse en cualquier momento durante el embarazo. Este síntoma es común al inicio. Sus niveles de progesterona se elevarán, lo que puede hacer que sientas sueño.

¡Pero tranquila! Muchos de los cambios corporales y los síntomas del embarazo que se experimenta en el primer trimestre comenzarán a desvanecerse una vez que alcances el segundo trimestre.

Lo mejor es hablar con tu médico sobre cualquier síntoma que interfiera con tu vida cotidiana, juntos, pueden encontrar alivio y comodidad para tu embarazo.

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Beneficios únicos de la vitamina E

Aunque a menudo se piensa que la vitamina E es un solo compuesto, en realidad es un grupo de ocho compuestos liposolubles con potentes efectos antioxidantes, te cuento cuáles aquí.

La vitamina E existe de forma natural en ciertos alimentos, como las semillas, los frutos secos, algunas verduras y algunos productos fortificados. También puedes tomarlo como suplemento dietético.

Desempeña muchas funciones en tu cuerpo. Tal vez sea más conocido por sus efectos antioxidantes, protegiendo sus células del daño oxidativo al neutralizar moléculas dañinas llamadas radicales libres.

Además, es necesario para una función inmunitaria adecuada y la señalización celular.

Por eso no es de extrañar que las investigaciones sugieran que tomar suplementos de vitamina E puede beneficiar a tu salud de varias maneras.

Puedes adquirir este tipo de suplementos a precios mucho más accesibles en tiempos de ofertas hot sale gracias a los descuentos que ponen a tu disposición. Así que ya lo sabes, acude a tu médico de confianza para que pueda darte el tratamiento necesario.

Recuerda no demorar demasiado, las ofertas hot sale están disponibles por un breve periodo una vez al año.

Estos son los beneficios que obtendrás de la vitamina E:

  1. Puede reducir los marcadores de estrés oxidativo y mejorar las defensas antioxidantes

El estrés oxidativo es una afección que se produce cuando hay un desequilibrio entre las defensas antioxidantes de tu cuerpo y la producción y acumulación de compuestos llamados especies reactivas de oxígeno (ROS). Esto puede provocar daño celular y un aumento del riesgo de enfermedad.

Debido a que la vitamina E actúa como un poderoso antioxidante en el cuerpo, los estudios han demostrado que la suplementación con altas dosis de la misma puede reducir los marcadores de estrés oxidativo y aumentar las defensas antioxidantes en algunas poblaciones.

  1. Puede reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas

Tener presión arterial alta y niveles altos de lípidos en la sangre como el colesterol LDL (malo) y los triglicéridos puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

Los suplementos de vitamina E pueden ayudar a reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas como estos en algunas personas.

Algunos estudios también muestran que tomar vitamina E con suplementos de omega-3 puede reducir los niveles de LDL y triglicéridos en personas con síndrome metabólico, un grupo de afecciones, incluidos los niveles altos de grasa en la sangre, que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y otras afecciones de salud.

  1. Puede beneficiar a las personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA)

La EHGNA incluye una serie de afecciones que causan una acumulación de grasa en el hígado en personas que beben poco o ningún alcohol.

Según los resultados investigaciones, los suplementos de vitamina E pueden mejorar algunos aspectos de la salud de las personas con este padecimiento.

  1. Puede ayudar a controlar la dismenorrea

La dismenorrea es una afección caracterizada por dolor menstrual intenso y frecuente, como calambres y dolor pélvico.

La vitamina E pueden reducir el dolor en las mujeres con esta afección.

Otros posibles beneficios para la salud

Puede beneficiar a la salud de la piel

Los suplementos de vitamina E pueden ser útiles para las personas con ciertos trastornos de la piel, como el eccema. Sin embargo, se necesitan más estudios para aprender más sobre este beneficio potencia.

Puede beneficiar a la salud cognitiva

Mantener niveles óptimos de vitamina E y tomar suplementos puede ayudar a proteger contra el deterioro cognitivo. Pero todavía no está claro si los suplementos benefician a las personas con afecciones cognitivas como el Alzheimer.

Puede beneficiar a los adultos mayores

Debido a que la vitamina E tiene un papel importante en la salud, como reducir la inflamación y mejorar la función inmunitaria, los suplementos pueden beneficiar a las personas que tienen mayores necesidades o que no obtienen suficiente en sus dietas, como algunos adultos mayores.

Puede mejorar la función pulmonar

Los estudios han demostrado que los suplementos de vitamina E podrían mejorar la función pulmonar y ciertos síntomas del asma en niños y adultos.

Si está buscando aumentar su ingesta de alimentos ricos en vitamina E, aquí hay algunas buenas opciones.

 

Comida Servir Vitamina E
aceite de germen de trigo 1 cucharada (14 ml) 135 % del valor diario (DV)
semillas de girasol tostadas en seco 1 onza (28 gramos) 49% del DV
almendras tostadas en seco 1 onza (28 gramos) 45% de la DV
espinacas hervidas 1/2 taza (112 gramos) 13% del DV
brócoli hervido 1/2 taza (46 gramos) 8% del DV
kiwi 1 medio (69 gramos) 7% de la DV
mango 1/2 taza (82 gramos) 5% del DV
tomate 1 medio (123 gramos) 5% del DV

 

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Que necesitas saber sobre la hipertensión

La hipertensión arterial o presión alta suele desarrollarse a lo largo de los años, incluso cuando ningún síntoma pueda parecer evidente. ¿Quieres saber más?

La medición de la presión arterial tiene en cuenta cuánta sangre está pasando a través de los vasos sanguíneos y la cantidad de resistencia que la sangre encuentra mientras el corazón bombea.

La presión arterial alta, o hipertensión, se produce cuando la fuerza de la sangre que empuja a través de los vasos es consistentemente demasiado alta.

Los vasos sanguíneos estrechos, también conocidos como arterias, crean más resistencia al flujo sanguíneo. Cuanto más estrechas sean las arterias, más resistencia habrá y mayor será tu presión arterial.

A largo plazo, el aumento de la presión puede causar problemas de salud, incluidas enfermedades cardíacas.

La hipertensión suele desarrollarse a lo largo de varios años. Por lo general, no notas ningún síntoma. Pero incluso sin ellos, la hipertensión puede causar daños en los vasos sanguíneos y los órganos, especialmente en el cerebro, el corazón, ojos y riñones.

La detección temprana es importante. Las lecturas regulares de la presión arterial pueden ayudarte a ti y a tu médico a notar cualquier cambio.

Si tu presión arterial está elevada, es posible que su médico le pida que revise su presión arterial durante unas semanas para ver si el número se mantiene elevado o vuelve a bajar a niveles normales.

El tratamiento de la hipertensión incluye tanto medicamentos recetados como cambios saludables en el estilo de vida. Si la afección no se trata, podría provocar problemas de salud, como un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular.

Cómo entender las lecturas de la presión arterial alta

Dos números crean una lectura de la presión arterial. La presión sistólica (número superior) indica la presión en las arterias cuando el corazón late y bombea sangre. La presión diastólica (número inferior) es la lectura de la presión en las arterias entre los latidos del corazón.

¿Cuáles son los síntomas de la hipertensión?

La hipertensión es generalmente una condición silenciosa. Muchas personas no experimentarán ningún síntoma. La afección puede tardar años o incluso décadas en alcanzar niveles lo suficientemente graves como para que los síntomas se hagan evidentes.

Algunos síntomas son:

  • Lavado
  • Manchas sanguíneas en los ojos (hemorragia subconjuntival)
  • Mareos

Este tipo de hipertensión se desarrolla con el tiempo, algunos factores son:

  • Genes: algunas personas están genéticamente predispuestas a la hipertensión.
  • Edad: las personas mayores de 65 años tienen más riesgo de hipertensión.
  • Raza: los individuos negros no hispanos tienen una mayor incidencia de hipertensión.
  • Vivir con obesidad: vivir con obesidad puede provocar algunos problemas cardíacos, incluida la hipertensión.
  • Alto consumo de alcohol: las mujeres que suelen tomar más de una bebida al día, y los hombres que toman más de dos bebidas al día, pueden tener un mayor riesgo de hipertensión.
  • Vivir una vida muy sedentaria: los niveles más bajos de condición física se han relacionado con la hipertensión.
  • Vivir con diabetes y/o síndrome metabólico: las personas diagnosticadas con diabetes o síndrome metabólico tienen un mayor riesgo de desarrollar hipertensión.
  • Alta ingesta de sodio: hay una pequeña asociación entre la ingesta diaria alta de sodio (más de 1,5 g al día) y la hipertensión.

Medicamentos

Muchas personas pasan por una fase de ensayo y error con medicamentos para la presión arterial. Es posible que tu médico deba probar diferentes medicamentos hasta que encuentre uno o una combinación que funcione para ti.

Los medicamentos para la hipertensión se consiguen normalmente en las farmacias de tu confianza, pero es importante que siempre los adquieras bajo receta médica para evitar automedicarte y tomar las dosis incorrectas.

Este 2022 puedes aprovechar las ofertas hot sale que diferentes farmacias tienen preparadas para ti, además de jugosas promociones para que puedas ahorrar en tu siguiente receta.

¡Pero ojo! Las ofertas hot sale están disponibles por tiempo limitado, así que intenta no dudarlo tanto antes de hacer tu lista de todo lo que necesitas.

Algunos de los medicamentos utilizados para tratar la hipertensión incluyen:

  • Betabloqueantes
  • Diuréticos
  • Inhibidores de la ECA
  • Bloqueadores de los receptores de la angiotensina II (ARA
  • Bloqueadores de los canales de calcio
  • Agonistas alfa-2
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Una breve historia del pato de Pekín

Historia del pato de Pekín

Si alguna vez escuchaste referirse al pato de Pekín o Beijing al pedir comida china, te divertirá saber que ambos términos describen el mismo plato.

Pekín es un nombre antiguo para Beijing, y hoy en día, el plato todavía se enorgullece de su historia y popularidad en el menú.

¿Qué es el pato de Pekín?

El pato de Pekín es uno de los platos pequineses más conocidos. Se sirve comúnmente como aperitivo o como un dulce para disfrutar por la tarde.

El pato a la pequinesa se sirve en finas y tiernas lonchas de carne de pato asado más la piel crujiente, todo ello envuelto en una fina crepe.

Ingredientes de platos típicos:

  • Pato asado, servido tierno y en rodajas finas
  • piel crujiente
  • cosa crepe
  • Pepinos
  • Cebollas de primavera
  • Salsa hoisin
  • Salsa de frijoles dulces (generalmente solo una de las dos salsas)

Algunos chefs realizan intentos creativos para infundir al plato su propio toque culinario, pero normalmente verá estos ingredientes básicos en la lista anterior.

ingredientes del pato de Pekín

El punto de venta de nuestro pato de Pekín comienza con la raza adecuada de pato, cubierto con salsa casera durante una o dos noches.

Luego, nuestros chefs inflan el pato para separar la piel y la carne, lo escaldan en agua hirviendo y lo marinan por una o dos noches más.

La piel crujiente, la carne jugosa y tierna con nuestra salsa especial de la casa, servida junto con puerros en rodajas finas y una envoltura de pepinos, hacen de nuestra receta de pato a la pequinesa un plato perfecto para todos los sentidos.

La atemporalidad del pato asado de Pekín

Incluso con solo unos pocos ingredientes, este plato sigue ocupando un lugar destacado en los menús de la cocina de fusión con comida asiática en general, su dominio duradero se puede atribuir en gran medida a una larga y decorada historia en la cultura china.

origen del pato de Pekín

Una breve historia del pato de Beijing

Para detallar la historia del pato asado en Beijing, retrocederemos el reloj hasta el año 420, en las primeras dinastías del Sur y del Norte, y seguiremos el tiempo hasta el año 1200, durante la dinastía Yuan, zarpó hacia su estima.

Comienzos reales

En los primeros momentos aclamados del pato asado, Hu Sihui, un dietista real, requería que el pato se preparara dentro del estómago de una oveja.

sabor del pato de Pekín

Orígenes de Nankín

Como se mencionó anteriormente, el pato asado lleva el nombre de Beijing o Pekín, que es una variación ortográfica más antigua de Beijing.

Sin embargo, el plato de pato asado apareció por primera vez en Nanjing, Jiangsu, durante la dinastía Ming. Cuando la dinastía Ming se mudó a Beijing, trajeron pato asado con ellos.

Qing fama

Cuando la dinastía Qing superó a la dinastía Ming, la popularidad del pato asado floreció y estableció un lugar fijo en los menús de la realeza, la nobleza, los poetas y los eruditos.

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 Hígado graso no alcohólico

hígado graso no alcohólico

Por lo general, no hay ningún síntoma de hígado graso no alcohólico en las primeras etapas, pero aquí te cuento que hacer al respecto si tienes este padecimiento.

La enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA) es el término para una serie de afecciones causadas por una acumulación de grasa en el hígado. Por lo general, se observa en personas con sobrepeso u obesidad.

La EHGNA en estadio temprano no suele causar ningún daño, pero puede provocar daños hepáticos graves, incluida la cirrosis, si empeora.

Tener altos niveles de grasa en el hígado también se asocia con un mayor riesgo de problemas de salud graves, como diabetes, presión arterial alta y enfermedad renal.

Si ya tienes diabetes, la EHGNA aumenta tu probabilidad de desarrollar problemas cardíacos.

Si se detecta y controla en una etapa temprana, es posible evitar que la EHGNA empeore y reducir la cantidad de grasa en el hígado.

Estadios de la enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA)

La EHGNA se desarrolla en 4 etapas principales.

La mayoría de las personas solo desarrollarán la primera etapa, normalmente sin darse cuenta.

En un pequeño número de casos, puede progresar y eventualmente provocar daño hepático si no se detecta y gestiona.

Las principales etapas de la EHGNA son:

  • Hígado graso simple (esteatosis): una acumulación de grasa en gran medida inofensiva en las células hepáticas que solo se puede diagnosticar durante las pruebas realizadas por otra razón
  • Esteatohepatitis no alcohólica (NASH): una forma más grave de EHGNA, en la que el hígado se ha inflamado.
  • Fibrosis: donde la inflamación persistente causa tejido cicatricial alrededor del hígado y los vasos sanguíneos cercanos, pero el hígado todavía es capaz de funcionar normalmente.
  • Cirrosis: la etapa más grave, que ocurre después de años de inflamación, donde el hígado se encoge y se vuelve cicatrices y grumoso; este daño es permanente y puede conducir a insuficiencia hepática y cáncer de hígado

Pueden pasar años para que se desarrolle fibrosis o cirrosis. Es importante hacer cambios en el estilo de vida para evitar que la afección empeore.

hígado graso que es

Tienes un mayor riesgo de EHGNA si:

  • Son obesos o tienen sobrepeso, especialmente si tienes mucha grasa alrededor de la cintura (una forma de cuerpo “similar a una manzana”)
  • Tienes diabetes tipo 2
  • Tienes una afección que afecta a la forma en que su cuerpo utiliza la insulina
  • Son resistencia a la insulina, como el síndrome de ovario poliquístico
  • Tienes una tiroides hipoactiva
  • Presión arterial alta
  • Tienes colesterol alto
  • Tienes síndrome metabólico (una combinación de diabetes, presión arterial alta y obesidad)
  • Son mayores de 50 años
  • Bola de humo

Tratamiento

La mayoría de las personas con EHGNA no desarrollarán ningún problema grave, pero si se le diagnostica la afección, es una buena idea tomar medidas para evitar que empeore.

Actualmente, no hay ningún medicamento específico para la EHGNA, pero tomar decisiones de estilo de vida saludable puede ayudar.

Especialistas han hecho estudios sobre la ivermectina este medicamento antiparasitario se investigó como un ligando novedoso del receptor farnesoide X, un objetivo terapéutico para la enfermedad del hígado graso no alcohólico.

La ivermectina se utiliza principalmente para enfermedades bacterianas, por lo que es necesario seguir haciendo más estudios de investigación.

El tratamiento también se puede recomendar para afecciones asociadas (presión arterial alta, diabetes y colesterol) o complicaciones.

Es posible que se le aconseje tener citas regulares con su médico para comprobar su función hepática y buscar signos de cualquier problema nuevo.

La EHGNA no es causada por el alcohol, pero beber puede empeorarlo. Por lo tanto, es aconsejable reducir o dejar de beber alcohol.

Es necesario llevar una buena alimentación, hacer ejercicio, no beber alcohol ni fumar, pues de lo contrario, si desarrolla cirrosis grave y tu hígado deja de funcionar correctamente, es posible que debas ser puesto en la lista de espera para un trasplante de hígado.

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Tips para comprar durante Hot Sale

Computadora con logo de Hot Sale

Está a punto de llegar el Hot Sale, y aun no sabes cuando es el hot sale 2022 aquí te digo, la jornada de ventas online que se realiza por séptimo año consecutivo y que durará del 23 al 31 de mayo.

Incluye rebajas de hasta 50% y contará con la participación récord de más de 300 empresas de todo el país.

En ese marco,  queremos darte a conocer una serie de recomendaciones para todos los consumidores que adquieran productos con descuentos especiales vía comercio electrónico a través del portal hotsale.com.mx y así, logren hacer comprar rápidos y seguras:

Recomendaciones para comprar durante el Hot Sale

Persona comprando en el Hot Sale

Las recomendaciones a tener en cuenta antes de entrar en Hot Sale son las siguientes:

Cancelaciones

Se pueden cancelar las compras realizadas por internet dentro de los 10 días contados a partir de la entrega del producto.

Los gastos de envío deben ser siempre a cuenta del vendedor que se anuncia en Hot Sale pero, de cualquier forma, te recomendamos comprar un mismo producto en distintas tiendas, para que así hagas la mejor elección.

Toma fotografías

Antes de realizar la compra, imprimir o tomar una foto de la oferta para poder registrar las condiciones en que la viste y, eventualmente, exigir su cumplimiento. Esto sería bueno en cualquier evento de marketing, así que mejor toma tus precauciones.

Existencias

Una oferta pública es un contrato legal del vendedor con el consumidor. Una vez abonado el producto, el comercio no puede aducir que no tiene stock.

En caso que eso suceda, haz la denuncia ante la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (CONDUSEF), la cual es una agencia gubernamental del gobierno mexicano que funciona como defensora de los usuarios de cualquier tipo de servicios financieros en México.

Pagos con tarjetas de Crédito

Las promociones con tarjetas de crédito se deben realizar según los términos y condiciones. Fíjate bien si existen topes máximos o días especiales de descuentos en ese documento.

Un consejo extra que podemos darte es verificar en el portal de la tienda que elijas si tienen convenios o preferencias con algunas instituciones financieras, así podrás obtener beneficios adicionales como descuentos extras o compras a meses sin intereses.

Productos nuevos

Los productos nuevos tienen seis meses de garantía y todas las empresas que intervienen en la comercialización son solidariamente responsables si se registran inconvenientes.

Al momento de adquirir tu compra verifica que estén las pólizas de garantía en la caja o envoltura y si no están con tu artículo, comunícate de inmediato a la línea directa del proveedor para preguntar cómo se realiza la alta de la garantía.

Fechas de entrega

Define una fecha de entrega al comprar tu producto en Hot Sale. Si la empresa no cumple pasados los 15 días, puedes reclamar un resarcimiento del uno por ciento del precio abonado por cada día de demora.

Algunos servicios de paquetería llegan a tardar de 15 a 30 días hábiles, si llegas a rebasar este límite, con tu código o número de pedido podrás dirigirte a las oficinas de los principales servicios de entregas nacionales o internacionales.

Subastas

Si la compra se realiza a través de una web de subastas, revisa la reputación del vendedor previamente a la compra y siempre elige a quienes estén mejor calificados.

Este es un dato que muchos cibernautas ignoran pero si le prestas más atención a la próxima vez que entres a una subasta, evitarás ser una víctima de fraude electrónico.

Revisa tus compras

Revisa siempre las especificaciones técnicas del producto, marca, origen y modelo. Muchas veces se ofrecen en el mercado productos que a la vista son idénticos pero su valor es muy diferente, lo peor que podrá pasarte es que los productos no sirvan pero, por eso no hay problema, podrás devolverlo sin ningún contratiempo.

Disponibilidad

Verifica que el producto que quieres comprar esté disponible, si el vendedor informa que se acabó no compres.

En ocasiones por el enorme tráfico que se presenta en esos días los sitios web llegan a presentar errores pero, si te encuentras con un mensaje directo del vendedor diciendo que ya no cuenta con el suficiente producto en su almacén, ¡hazle caso!

¡Compara, compara, compara!

Antes de comprar durante el Hot Sale, en lo posible, comparar precios en dos comercios o webs.

En temporada de ofertas, es muy fácil dejarnos llevar por aquellas que son demasiado atractivas, te recomendamos verificar antes de dar clic que la página de la tienda en línea sea la oficial o si el precio está mejor con su competencia directa.

Red confiable

Si vas a realizar compras en línea desde tu teléfono inteligente, verifica que la red Wifi que utilizas sea segura, procura evitar las redes públicas. Parecerá broma pero nadie cree en esto, por eso, te repetimos que veas si la red que estás utilizando es segura, así evitarás que se roben tus datos bancarios.

Atento al phishing

Debes estar muy atento para no caer en phishing, el cual es un método fraudulento a través de correos electrónicos, ligas a sitios web o mensajes de texto. Si sospechas, no oprimas ningún link y elimínalo de inmediato.

Teniendo en cuenta estas recomendaciones que acabamos de darte, estarás más que prevenido para realizar compras exitosas durante el Hot Sale en México.

Esperamos que esta información te haya servido de mucha ayuda y así, puedas comprar lo que quieras: muebles, artículos de decoración, pañales desechables, comida, electrodomésticos, entre muchas cosas más.

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¿Qué sabes del colesterol?

cuídate del colesterol

Al contrario de lo que se puede pensar, el colesterol es una sustancia importante para el funcionamiento de nuestro organismo.

Gracias a este lípido nuestro cuerpo es capaz de sintetizar ciertas hormonas y la vitamina D, entre otras funciones. Es cuando se encuentra en cantidades excesivas que se convierte en una amenaza para la salud.

El colesterol es un tipo de esterol (lípido) que se encuentra presente en las células y tejidos tanto de los seres humanos, como de los animales vertebrados.

Si bien en exceso es perjudicial para la salud. Es fundamental para la vida de las células, ya que permite la entrada y salida de sustancias en estas.

La producción de colesterol en nuestro organismo está a cargo del hígado, aunque una buena parte también ingresa al cuerpo a través de los alimentos.

Una de las funciones menos conocidas de este lípido es que ayuda a sintetizar tanto la vitamina D -esencial para el metabolismo del calcio. Como también varias hormonas, entre ellas: las sexuales y las corticoesteroidales (cortisol y aldosterona).

Los tipos de colesterol

En nuestro organismo podemos encontrar dos tipos de este lípido: colesterol de Alta densidad o HDL (por su nombre en inglés) y de Baja densidad, o LDL. Asociados a estos, casi siempre escuchamos a hablar de los triglicéridos, una sustancia diferente al colesterol.

Si bien estos elementos pueden sonar como que son lo mismo, en realidad son bien diferentes:

El colesterol de Baja Densidad (LDL), también conocido como el “colesterol malo”, es aquel que viaja por las arterias y se adhiere a las paredes de estas. Siendo uno de los responsables de enfermedades como la aterosclerosis o los ataques al corazón.

El colesterol de Alta Densidad (HDL), que conocemos como el “colesterol bueno”, es el que transporta al “malo” de regreso al hígado. En donde será eliminado, evitando su acumulación en nuestro organismo.

Los triglicéridos, en tanto, son un tipo de grasa que el cuerpo procesa desde los alimentos y que es el “combustible” de nuestros tejidos y músculos. Sin embargo, en exceso. Y al no ser utilizados- se convierten en grasa.

¿Por qué debemos monitorear los niveles de colesterol?

Conocer los niveles de colesterol en nuestra sangre es clave para entender cuál es nuestro riesgo de desarrollar enfermedades como la arteriosclerosis o de sufrir un ataque al corazón.

Estudios indican que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo y, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS). Las probabilidades aumentan cuando está asociado a otras patologías como la diabetes o la obesidad.

Lamentablemente, cuando existe un exceso de colesterol en nuestro organismo, no se presentan síntomas visibles.

Por lo que es importante realizar controles periódicos de nuestros niveles de colesterol y triglicéridos a través de un examen llamado perfil lipídico, el que puede solicitar un médico de cualquier especialidad.

Los principales peligros que presenta la arteriosclerosis es el endurecimiento de las arterias. Facilitando la formación de trombos y, por consiguiente, provocando accidentes cerebrovasculares, anginas de pecho o infartos al miocardio.

Esta enfermedad, en las arterias más pequeñas, también impide la irrigación sanguínea normal de los órganos, pudiendo incluso producir una insuficiencia renal.

como reducir el colesterol

¿Cómo controlar y disminuir los niveles de colesterol en la sangre?

Un estilo de vida sedentario. La mala alimentación o la presencia de antecedentes genéticos son antecedentes que tienen directa relación con el desarrollo de altos índices de colesterol.

Sin embargo, podemos implementar pequeños cambios en nuestro estilo de vida que seguro harán la diferencia en nuestra salud.

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Mantén una dieta saludable:

para la prevención de las enfermedades asociadas al colesterol, se recomienda tener una alimentación baja en grasas saturadas y trans, alta en frutas y verduras (ricas en fibra), carnes magras, granos, cereales y algunas fuentes de grasa insaturada, como la palta, el aceite de oliva o las nueces.

Realiza ejercicio con regularidad: bastan solo 30 minutos de actividad física al día para que nuestro colesterol bueno aumente.

Elimina el tabaco: el consumo de cigarrillos, o ser fumador pasivo, afecta a nuestras arterias, contrayendo los vasos sanguíneos y aumentando las posibilidades de un bloqueo.

Controla tu salud periódicamente: si tienes patologías como hipertensión o diabetes, debes tener presente que ambas son factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares.

Si presentas altos niveles de colesterol, tu médico también puede recetarte medicamentos que contribuyen a la disminución del colesterol de baja densidad en nuestro organismo.

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