La tos y como cuidarnos de ella

porque tengo tos

¿Estas empezando a presentar síntomas de la tos y no sabes cómo tratarla? No te preocupes aquí te muestro algunos remedios caseros y las mejores medidas de prevención para la tos. Pero primer vamos a conocer un poco más del tema.

¿Qué es la tos?

La tos es una enfermedad de fácil propagación causada por la bacteria Bordetella pertussis. En la década de 1930, antes de que existiera una vacuna, la tos era común y causaba muchas muertes en los bebés.

Se introdujo una vacuna en la década de 1940, y en la década de 1970 el número de casos de tos ferina disminuyó a menos de 5,000 por año.

¿Quién puede contraer tos?

Las personas de todas las edades pueden tener tos, pero los bebés corren el mayor peligro de tener problemas. El problema más común es la neumonía.

¿Cómo se transmite la tos?

La tos se transmite por pequeñas gotas húmedas producidas cuando una persona infectada tose, estornuda o habla. Las personas con tos pueden propagar la enfermedad desde el momento en que tienen secreción nasal hasta 3 semanas después de que comienza la tos.

Las personas con tos pueden prevenir la propagación de la enfermedad si toman los antibióticos correctos.

Los niños mayores y los adultos, incluidos los padres, a menudo tienen una enfermedad leve. Pueden propagar la tos y no saberlo. Esto se debe a que no se sienten muy enfermos, por lo que no ven a un médico ni reciben tratamiento.

Las personas con tos deben recibir tratamiento con antibióticos. Deben evitar el contacto cercano con otras personas, especialmente bebés y mujeres embarazadas, hasta que hayan tomado 5 días de los antibióticos correctos.

consejos para la tos

Remedios caseros para la tos

Los remedios caseros para la tos seca no son de talla única. Es posible que tengas que experimentar con varios antes de encontrar los que funcionan para ti.

Además, no todos estos remedios han sido completamente investigados y han demostrado ser efectivos. Algunos tratamientos también son inapropiados para bebés o niños.

Miel

Para adultos y niños de 1 año en adelante, la miel se puede usar para tratar la tos seca diurna y nocturna.

La miel tiene propiedades antibacterianas y también puede ayudar a cubrir la garganta, aliviando la irritación.

Puedes intentar tomar miel por cucharadita varias veces al día, o agregarla al té o al agua tibia para beber.

Para evitar el botulismo infantil, una complicación rara que puede ocurrir en los bebés, nunca le des miel a un niño menor de 1 año.

Jengibre

El jengibre tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. También ha sido fuente de confianza mostrada para estimular el sistema inmunológico y aliviar el dolor y las molestias.

El jengibre se puede encontrar en muchos tés como ingrediente. También puedes hacer té de jengibre con raíz de jengibre remojando la raíz pelada o cortada en agua tibia. Agregar miel puede hacerlo aún más beneficioso para la tos seca.

También puedes tomar jengibre en forma de cápsula, o masticar la raíz de jengibre para aliviar la tos seca.

Menta

La menta contiene mentol, que ayuda a adormecer las terminaciones nerviosas de la garganta que se irritan al toser. Esto puede aliviar el dolor y reducir la necesidad de toser. La menta también ayuda a reducir la congestión

Hay varias formas de tomar menta. Estos incluyen beber té de menta o chupar pastillas de menta. Intenta beber té de menta justo antes de acostarte para ayudar a aliviar la tos nocturna.

Si tu no eres muy fan de los remedios caseros recuerda que siempre existen otras opciones como los medicamentos los cuales siempre servirán de mucha ayuda para nuestro cuerpo pídelos en una farmacia a domicilio Monterrey.

Ahora si a disfrutar tu vida diaria

Como puedes ver existen muchos factores por los cuales tu pudiste haberte enfermado, recuerda siempre visitar a tu medico y preguntarle que es lo más recomendado para ti, nos vemos pronto. ¡Recupérate!

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Qué comer cuando tienes gripe

Mujer con gripe

El té es un gran aliado para la gripa y tos, pero en este post te ampliaremos el panorama para que sepas qué comer cuando tienes gripe. ¡Sigue leyendo y toma nota de estos consejos!

Qué beber cuando tienes gripe

El agua es lo mejor que puedes consumir para recuperarte de la gripe. Durante una infección, la tasa metabólica basal del cuerpo aumenta, lo que puede conducir a una mayor pérdida de líquidos, y es necesario aumentar la hidratación con agua para mitigar estas pérdidas.

  • Evita bebidas como refrescos, bebidas energéticas y jugos debido a su alto contenido de azúcar. Grandes cantidades de azúcar pueden causar diarrea, que solo lo deshidratará más.
  • En cuanto a las bebidas alternativas bajas en azúcar como el café y el té, opta por las que no contienen cafeína. La cafeína puede causar dolores de cabeza y nerviosismo, que pueden hacer que te sientas peor, especialmente si la combina con medicamentos de venta libre como xl3 para el resfriado y la gripe .
  • ¿Y el alcohol? Eso también está fuera de los límites, ya que deshidrata por lo tanto debe evitarse.

Chica con gripe y tos

Qué comer cuando tienes gripe

La gripe viene acompañada de una serie de síntomas desagradables, como dolores musculares, secreción nasal, vómitos y diarrea.

Estos síntomas no solo lo deshidratan, sino que te agotan de importantes nutrientes y calorías, que son clave para alimentar tu cuerpo con la energía que necesita para combatir la infección.

Por eso, además del agua, debes comer alimentos para reponer lo perdido. Esta es una lista para una dieta saludable durante la gripa: 

  • Caldo de verduras
  • Sopa de pollo
  • Frutas ricas en vitamina C
  • Verduras de hoja verde
  • Brócoli

El caldo y la sopa de pollo contienen cantidades significativas de sodio, que es un tipo de electrolito que puede ayudar a tu cuerpo a mantenerse hidratado al hacer que retenga agua.

 

Las verduras de hoja verde, el brócoli y las frutas, como naranjas, fresas, piñas, kiwis y mangos, son una rica fuente de vitamina C , que según los estudios puede reducir la duración de su enfermedad. La vitamina C también es particularmente eficaz para ayudar a combatir el resfriado común y la gripe.

La alimentación es clave para poder sobrellevar y también para aliviar una gripa o resfriado, e incluso es clave para prevenir un resfriado común.

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Algunos tips para las alergias o resfriado

hombre con resfriado

Incluir verduras en tus comidas es extremadamente importante para evitar los ataques de alergias. Las verduras son ricas en nutrientes y antioxidantes, que mejoran su salud y ayudan a combatir las enfermedades.

Además, son beneficiosos para el control de peso debido a su bajo contenido calórico.

Las autoridades sanitarias de todo el mundo recomiendan que los adultos consuman varias porciones de verduras al día, pero esto puede resultar difícil para algunas personas.

A algunos les resulta inconveniente comer verduras, mientras que otros simplemente no están seguros de cómo prepararlos de forma apetitosa .

Cubriremos algunas formas únicas en que puede incorporar verduras en su plan de alimentación, para que nunca se canse de comerlas.

Prepara sopas a base de vegetales para las alergias

Las sopas son una excelente manera de consumir varias porciones de vegetales a la vez.

Puede hacer que las verduras sean la “base” haciéndolas puré y agregando especias, como en esta sopa de brócoli, espinacas y quinoa .

Además, es fácil cocinar verduras en sopas a base de caldo o crema.

Agregar incluso una pequeña cantidad de verduras adicionales, como el brócoli, a las sopas es una excelente manera de aumentar la ingesta de fibra, vitaminas y minerales.

Aquí hay algunas otras recetas de sopas a base de verduras para que las pruebes:

-Fregadero de cocina

-Sopa de pescado con papaya verde

-Sopa de col rizada, tomate y frijoles blancos

Prueba lasaña de calabacín

Otra forma creativa de comer más verduras es haciendo lasaña de calabacín sin pasta .

La lasaña tradicional es un plato a base de pasta que se elabora con capas de fideos de lasaña con salsa, queso y carne. Es sabroso, pero también suele ser muy alto en carbohidratos y no viene con verduras automáticamente.

Una excelente manera de preparar este delicioso platillo para que tenga menor contenido de carbohidratos y más nutrientes es reemplazar los fideos de lasaña con tiras de calabacín.

El calabacín es una rica fuente de vitaminas B y vitamina C, además de oligoelementos y fibra.

Toma tu receta de lasaña favorita y reemplace esos fideos con tiras de calabacín en rodajas con un pelador de verduras. Consejo: salar el calabacín, déjelo reposar durante 15 minutos y séquelo con una toalla de papel para sacar el agua extra.

resfriado como aliviarlo

Experimenta con fideos vegetarianos

Los fideos con verduras son fáciles de hacer y una excelente manera de incluir más verduras en su plan de alimentación. También son un excelente sustituto bajo en carbohidratos de los alimentos ricos en carbohidratos, como la pasta.

Se elaboran insertando verduras en un espiralizado, que las procesa en formas parecidas a fideos. Tú también puedes:

triturarlos

cortarlos con una mandolina

solo córtalos como quieras

Puedes utilizar un espiralizador para casi cualquier tipo de vegetal. Se usan comúnmente para calabacines, zanahorias, calabacines y batatas, todos los cuales vienen llenos de nutrientes adicionales.

Una vez que se hacen los “fideos”, se pueden consumir como pasta y combinar con salsas, otras verduras o carne.

Aquí hay algunas recetas de fideos vegetarianos para que pruebes:

Calabaza espagueti al vino blanco y salsa de champiñones

Zoodles con lentejas a la boloñesa

Zoodles de pollo con maní

Agrega verduras a las salsas

Agregar vegetales adicionales a tus salsas y aderezos es una forma engañosa de aumentar tu consumo de vegetales, especialmente si tienes niños quisquillosos y así disminuirás las alergias.

Mientras cocinas salsas, como salsa marinara, simplemente agregue algunas verduras y hierbas de su elección a la mezcla, como cebollas picadas, zanahorias, pimientos morrones y verduras de hoja verde como la espinaca.

Hacer puré tostado hortalizas de raíz puede hacer para salsas ricas con una sensación similar a Alfredo. Piense en zanahorias, batatas, calabacines, nabos , ñame morado , remolacha y colinabo .

Intente hacer pesto con remolacha asada para obtener el plato más vibrante de todos los tiempos.

Hacer una base de pizza de coliflor

La coliflor es extremadamente versátil. Puedes arrojarlo , asarlo, pegarlo en un guiso, hacer puré para obtener una bondad sedosa y convertirlo en una base de pizza.

Reemplazar una base de pizza normal a base de harina por una base de coliflor es tan fácil como combinar coliflor finamente picada y escurrida con huevos, harina de almendras y algunos condimentos.

Luego, puedes agregar tus propios ingredientes, como verduras frescas, salsa de tomate y queso.

Recuerda que si te hacen falta vitaminas puedes tomar suplementos como vivioptal. Disponible en tu farmacia mas cercana para contrarrestar las alergias.

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Tipos de termómetro para la fiebre

como usar un termómetro digital

Si bien a menudo puede saber si tu hijo está más caliente de lo normal al palpar su frente, solo un termómetro puede indicar qué tan alta es la temperatura.

Incluso si tu hijo se siente más caliente de lo normal, no es necesario que controles esta temperatura a menos que tenga otros signos de enfermedad.

Tener un buen termómetro hace que tomar la temperatura de su bebé sea más fácil y menos traumático para ambos. Aquí están algunos de nuestros favoritos.

Los siguientes son tipos de termómetro digital. Si bien existen otros métodos para tomar la temperatura de tu hijo, como termómetros de chupete o tiras para la fiebre, no se recomiendan en este momento. Pídale consejo al médico de tu hijo.

¿Qué buscar en un termómetro para bebés?

Apropiado para la edad: no todos los termómetros funcionan bien para todas las edades. Los termómetros rectales se pueden usar en niños de cualquier edad y son muy recomendables para los recién nacidos, ya que brindan las lecturas más precisas.

Sin embargo, es probable que un niño mayor se oponga a este método, lo que aumenta el riesgo de lesionarlo o terminar con una lectura inexacta. Los termómetros orales son mejores para niños de cuatro años en adelante.

Es probable que un niño más pequeño no pueda sostener el termómetro en la boca de manera segura durante el tiempo requerido, por lo que probablemente sea mejor usar un termómetro digital o uno que tome una lectura debajo del brazo.

Notas de seguridad importantes: Remojar en agua tibia puede elevar la temperatura corporal hasta por una hora, así que no le tomes la temperatura a tu hijo inmediatamente después del baño.

Pero si tu bebé tiene menos de tres meses o si tu hijo de cualquier edad tiene calor, apático y está enfermo, no espere a tomarle la temperatura, llama a tu médico o busca atención médica de inmediato.

Termómetros dos en uno

Este termómetro tiene una punta de medición extra pequeña innovadora con un transmisor de infrarrojos.

Esto permite medir la temperatura corporal de dos maneras: ya sea en el oído, donde el resultado se puede leer en un segundo, o la punta se puede frotar suavemente contra la sien de tu bebé durante cinco a ocho segundos para lograr un resultado igualmente preciso.

Este termómetro tiene una punta especial precalentada, que está diseñada para brindar resultados precisos al eliminar el efecto de enfriamiento de la sonda en el oído.

La sonda se puede utilizar de forma segura para medir la temperatura de los recién nacidos, ya que no es necesario insertarla completamente en el canal auditivo.

Al seleccionar la edad de tu hijo, la pantalla codificada por colores te ayudará a comprender la lectura de temperatura según la edad de su hijo.

termómetro digital y sus usos

Termómetro infrarrojo

Este termómetro puede medir la temperatura de tu bebé en un segundo. Te permite tomar la temperatura de tu hijo fácilmente con una mano, sin perturbar su sueño.

También puedes usar este termómetro para medir la temperatura de la comida y el agua del baño de tu bebé. Tiene función de apagado automático.

Termómetro inalámbricos

Los termómetros inalámbricos portátiles que se colocan fácilmente debajo del brazo de tu hijo mediante un parche adhesivo.

La tecnología Bluetooth conecta el Termómetro a tu teléfono inteligente o tableta, lo que le permite controlar de forma continua y silenciosa la temperatura de tu hijo; simplemente descargue la aplicación gratuita para iOS o Android.

También puedes configurar alertas para los umbrales de temperatura y monitorear de forma remota la temperatura de tu hijo en cualquier lugar.

Termómetro pediátrico

Diseñado para medir la temperatura rectal, axilar y oral en dos minutos, este termómetro también tiene una señal acústica para avisarle cuando se complete la medición.

Memoriza la última lectura y viene con un práctico estuche de almacenamiento para mantener el termómetro libre de gérmenes. Está disponible en cuatro colores diferentes: amarillo, azul, rosa y verde.

Recuerda que cualquier termómetro digital es la mejor opción para cuidar la salud de tus hijos y saber si tienen gripe o fiebre.. Las lecturas de temperatura pueden verse afectadas por cómo se mide la temperatura y otros factores.

La temperatura de tu hijo y otros signos de enfermedad ayudarán a su médico a recomendar el mejor tratamiento para tu hijo.

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