Cómo calmar el dolor de garganta

Mujer con dolor de garganta

El té es uno de los mejores remedios para calmar el dolor de garganta rápidamente. Si tú eres de los que consumes medicamentos de venta libre como xl3 pero te gustaría reforzar tu bienestar, entonces este post es ideal para ti.

En este post encontrarás un listado de los mejores tés para calmar el dolor de garganta rápidamente.

Té de raíz de regaliz

La raíz de regaliz ligeramente dulce, que proviene de una planta llamada Glycyrrhiza glabra, es un alimento básico en la medicina tradicional china.

Si bien puede ser más conocido por aliviar problemas gastrointestinales como la acidez estomacal, sus propiedades antimicrobianas y antivirales pueden ser clave para combatir las bacterias y virus que causa el dolor de garganta. 

Té de raíz de regaliz

Té de raíz de malvavisco

Althaea officinalis, una hierba más conocida como raíz de malvavisco, secreta una sustancia pegajosa similar a un gel llamada mucílago, que puede cubrir la garganta para un efecto calmante.

Tiene propiedades para aliviar el dolor, especialmente cuando se trata de la inflamación, un sello distintivo de los dolores de garganta. No dejes que el nombre te excite demasiado; esto sigue siendo un té verde, solo que con un sabor suave.

Té de camomila

Si desea un té de hierbas más clásico, te recomendamos manzanilla con un toque de miel.

  • El té es muy relajante y la miel ofrece una dulzura suave para ayudar a cubrir la garganta.

Específicamente, se ha demostrado que la manzanilla rica en antioxidantes lubrica la garganta para mejorar el dolor y la ronquera.

Té de jengibre

Tanto el jengibre es conocido por sus efectos antiinflamatorios. Si bien tratar la inflamación y la posible infección asociada con el dolor de garganta es excelente, agregar una pizca de canela a este té puede hacer que su efecto sea aún mayor.

Té de cúrcuma

La cúrcuma, que es de la misma familia que el jengibre, se ha utilizado durante mucho tiempo como antiséptico para combatir infecciones en los países del sur de Asia.

Aunque tradicionalmente encuentras el ingrediente vibrante en el curry, los salteados o las sopas, beber la especia como té puede tener propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. También se sabe que calma el malestar estomacal.

Té de menta

Si estás buscando específicamente un alivio refrescante, la menta puede hacer el trabajo.

  • La menta es rica en mentol, que es responsable de la sensación refrescante que asocias con la menta. Tanto la menta como el mentol tienen propiedades antibacterianas, una ventaja si el dolor de garganta es el resultado de una infección bacteriana, como el estreptococo.

https://www.youtube.com/watch?v=SVjTDJCdAcg

Este listado de alternativas de tés para el dolor de garganta es muy poderoso, te aseguramos un enorme alivio. ¿Conoces otra infusión para este malestar? ¡Cuéntanos!

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Qué comer cuando tienes gripe

Mujer con gripe

El té es un gran aliado para la gripa y tos, pero en este post te ampliaremos el panorama para que sepas qué comer cuando tienes gripe. ¡Sigue leyendo y toma nota de estos consejos!

Qué beber cuando tienes gripe

El agua es lo mejor que puedes consumir para recuperarte de la gripe. Durante una infección, la tasa metabólica basal del cuerpo aumenta, lo que puede conducir a una mayor pérdida de líquidos, y es necesario aumentar la hidratación con agua para mitigar estas pérdidas.

  • Evita bebidas como refrescos, bebidas energéticas y jugos debido a su alto contenido de azúcar. Grandes cantidades de azúcar pueden causar diarrea, que solo lo deshidratará más.
  • En cuanto a las bebidas alternativas bajas en azúcar como el café y el té, opta por las que no contienen cafeína. La cafeína puede causar dolores de cabeza y nerviosismo, que pueden hacer que te sientas peor, especialmente si la combina con medicamentos de venta libre como xl3 para el resfriado y la gripe .
  • ¿Y el alcohol? Eso también está fuera de los límites, ya que deshidrata por lo tanto debe evitarse.

Chica con gripe y tos

Qué comer cuando tienes gripe

La gripe viene acompañada de una serie de síntomas desagradables, como dolores musculares, secreción nasal, vómitos y diarrea.

Estos síntomas no solo lo deshidratan, sino que te agotan de importantes nutrientes y calorías, que son clave para alimentar tu cuerpo con la energía que necesita para combatir la infección.

Por eso, además del agua, debes comer alimentos para reponer lo perdido. Esta es una lista para una dieta saludable durante la gripa: 

  • Caldo de verduras
  • Sopa de pollo
  • Frutas ricas en vitamina C
  • Verduras de hoja verde
  • Brócoli

El caldo y la sopa de pollo contienen cantidades significativas de sodio, que es un tipo de electrolito que puede ayudar a tu cuerpo a mantenerse hidratado al hacer que retenga agua.

 

Las verduras de hoja verde, el brócoli y las frutas, como naranjas, fresas, piñas, kiwis y mangos, son una rica fuente de vitamina C , que según los estudios puede reducir la duración de su enfermedad. La vitamina C también es particularmente eficaz para ayudar a combatir el resfriado común y la gripe.

La alimentación es clave para poder sobrellevar y también para aliviar una gripa o resfriado, e incluso es clave para prevenir un resfriado común.

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