La gastritis es una afección en la que se inflama el revestimiento del estómago. Puede estar causada por diversos factores, como el uso prolongado de antiinflamatorios no esteroideos (AINE), el consumo excesivo de alcohol y la infección por la bacteria Helicobacter pylori. La gastritis puede causar síntomas como dolor abdominal, náuseas, vómitos e indigestión. En casos graves, puede provocar úlceras e incluso cáncer de estómago.
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Cambios en la dieta
Una de las medidas más importantes para controlar la gastritis es hacer cambios en la dieta. Evitar los alimentos picantes y ácidos puede ayudar a reducir la irritación del revestimiento del estómago. También es una buena idea hacer comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de comidas copiosas. Esto puede ayudar a reducir la cantidad de ácido que produce el estómago.
Medicamentos para tratar la gastritis
Es posible que su médico le recete medicamentos para controlar la gastritis. Entre ellos se incluyen medicamentos antiácidos como los inhibidores de la bomba de protones (IBP) o los bloqueadores, así como antibióticos para eliminar el H. pylori si es la causa de la gastritis. Es importante tomar los medicamentos según las indicaciones y hacer un seguimiento con el médico para asegurarse de que son eficaces.
Evite el alcohol y el tabaco
El consumo excesivo de alcohol y tabaco puede irritar la mucosa del estómago y aumentar el riesgo de gastritis. Si padece gastritis, es importante evitar o limitar el consumo de alcohol y dejar de fumar.
Control del estrés para reducir su gastritis
El estrés puede empeorar los síntomas de la gastritis, por lo que es importante encontrar formas de controlarlo. Esto puede incluir actividades como el yoga, la meditación o el ejercicio. También puede consultar a un terapeuta o consejero para aprender estrategias de afrontamiento.
Otros cambios en el estilo de vida
Hay algunos otros cambios en el estilo de vida que puede hacer para ayudar a controlar la gastritis:
Evite tomar antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno y la aspirina, ya que pueden irritar la mucosa del estómago.
Coma despacio y mastique bien los alimentos. Esto puede ayudar a reducir la cantidad de ácido que produce el estómago.
Evite tumbarse inmediatamente después de comer. Esto puede hacer que el ácido vuelva al esófago, provocando acidez.
Lleve ropa holgada para evitar presionar el estómago.
Conclusión
La gastritis puede ser una enfermedad dolorosa e incómoda, pero hay medidas que puede tomar para controlarla. Hacer cambios en la dieta, tomar los medicamentos según lo prescrito, evitar el alcohol y el tabaco, controlar el estrés y hacer otros cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir los síntomas y prevenir complicaciones. Si padece gastritis, es importante que siga las recomendaciones de su médico y acuda a él si los síntomas persisten o empeoran.
