Olvídate de la sinusitis de una vez

En muchos casos, los remedios caseros, incluidas las cosas que tu madre te dijo que hicieras, pueden mejorar efectivamente los síntomas de la sinusitis. 

Estos tratamientos alivian los conductos irritados y aumentan el flujo de moco, para que tu sinusitis desaparezca:

Calienta tu cara

Uno de los remedios caseros más efectivos es calentar e hidratar los conductos sinusales.

Simplemente puedes pararte en la ducha o incluso sentarte en el baño cuando la ducha está abierta. También puedes colocar una toallita caliente sobre la nariz y las mejillas mientras estás acostado en la cama.

Para el tratamiento de vapor más potente , hierve una olla de agua y luego retírala del fuego. Tiende una toalla sobre tu cabeza y dobla la olla para inhalar el vapor.

Ten cuidado de no comenzar demasiado cerca del agua caliente y de mantener los ojos cerrados. A medida que el líquido se enfría, puedes moverte un poco, pero solo hasta el punto en que permanezcas cómodo. El alivio será más rápido si decides tomar pastillas de ambroxol antes de inhalador vapor en tu ducha.

El yoga puede ayudar a drenar tu nariz

Chica en posición de yoga

Si estás en medio de una sinusitis, una postura de yoga con apoyo donde tu cabeza esté elevada te ayudará a sentirte mejor sin ejercer demasiada presión sobre sus senos nasales.

Prueba la postura de yoga del zapatero reclinado compatible

  • Coloca una almohada o una manta enrollada debajo de tu espalda y acuéstate en tu cama o piso.
  • Dobla las rodillas y junta las plantas de los pies (puedes colocar bloques de yoga)
  • Relaja tus brazos a los costados (permanece así todo el tiempo que sea cómodo)
  • Sal de la pose rodando el cojín o la manta y colócate de costado, luego presiona las manos contra el piso para sentarte.

Considera usar un suplemento

La bromelina es una mezcla de enzimas que se encuentran en la planta de piña que se vende como un suplemento dietético. Puedes obtenerla en polvo, crema, tableta o cápsula, a veces en combinación con otros ingredientes.

Según una investigación, la bromelina se ha estudiado para la sinusitis porque se cree que es efectiva para controlar la inflamación. Un pequeño número de estudios doble ciego ha encontrado que la bromelina mejora los síntomas sinusales más que un placebo.

Beber líquidos ayuda a aliviar la sinusitis

Mantenerte hidratado mantiene tus senos húmedos para que te sientas mejor, y también disminuye el grosor del moco sinusal para que fluya más fácilmente.

Mantente alejado de demasiadas bebidas con cafeína o alcohol, que pueden causar deshidratación.

Consulta a tu médico si estos remedios no ayudan

Si tus síntomas persisten durante más de una semana, es posible que desees consultar con tu médico.

Es posible que tu médico quiera recetarte antibióticos incluso antes si tienes un caso grave de infección sinusal, que incluye temperatura corporal alta , hinchazón alrededor de los ojos y piel roja e inflamada, entre otros síntomas.

¡La sinusitis no es cuestión de juego! Está tu salud de por medio y será mejor que hagas algo al respecto. Esperamos que esto te ayude a mejorar.