Tips efectivos para dormir a un bebé

Bebé bostezando

Es natural que las primeras semanas el recién nacido tenga los horarios bastante al revés, mayormente duerma de día y esté más despierto de noche. Este periodo puede durar hasta 3 meses, luego lentamente se re-equilibra.

Como mamá de un bebé necesitas descansar bien para cuidar tu salud, atenderlo de forma eficaz y cuidar de su piel, una forma de conseguirlo es aprendiendo cómo hacer dormir a tu pequeño hijo.

Sigue leyendo para que conozcas algunos tips para dormir a un bebé: 

Tips para que tu bebé duerma fácil y mejor

Dale suaves masajes

Mamá con bebé

Con un aceite especial para bebés, masajea lenta y suavemente el cuerpecito del pequeño durante 10-15 minutos antes de dormir. La Escuela de Medicina de la Universidad de Miami encontró que esto ayuda al recién nacido a dormirse más rápido y profundo.

Deja la cafeína

Si amamantas naturalmente a tu hijo deja totalmente de ingerir café, sea en bebidas, chocolates o bebidas sodas. La cafeína puede traspasarse a través de la leche materna, algunos lactantes son muy sensibles a ella y les impide dormir bien.

Regula la temperatura

Lo ideal es mantener la habitación del pequeño cálida durante el día y algo más fresca de noche.

Puedes equilibrar temperatura cálida usando un ventilador (que también puede ayudar con el factor sonido) bien ubicado o abriendo una ventana, cuidando que el aire no llegue directo al bebé.

Y el frío con un calefactor ecológico, cuidando la humedad ambiente.

Mécelo

Si aún con todo lo anterior tu pequeño se despierta seguido, comienza a balancearlo. Al parecer un porcentaje de bebés necesita de esta técnica para poder dormir a un bebé y no es un mal hábito.

Puedes mecerlo en tus brazos o mejor, usar una cama mecedora especial para bebés mientras tú controlas el balanceo.

Haz algo de ruido

El ambiente que tenían en el vientre materno era bastante sonoro. Allí estaban acostumbrados a escuchar vibraciones o sonidos tan altos como un electrodoméstico funcionando al máximo, en cierta forma relacionan amor con un sonido rítmico fuerte.

Puedes colocar una radio sintonizada en estática, una cinta con música suave o sonidos de naturaleza, e incluso, colocar algún electrodoméstico que proporcione más vibración que sonido (como el lavavajillas).

No hagas contacto visual

Si bien el lactante no ve nítidamente, percibe lo esencial. Evita mirar a los ojos al bebé durante la noche, eso sube su presión sanguínea y latidos, instándolo a estar despierto.

En cambio durante las horas de vigilia, el contacto visual con la madre ayuda en su desarrollo cerebral y el vínculo.

Aumenta las tomas de leche

Una técnica que ayuda es darle a tomar fórmulas para bebes a partir de las 5 de la tarde. Por ejemplo si está comiendo cada 3-4 horas, en la tarde dale cada 2-3 horas.

De esa forma su estómago estará más lleno entrada la noche y tenderá a dormir más tiempo en cada tramo antes de despertar nuevamente.

¿Conoces otra manera de dormir a un bebé? Esperamos que estas te sirvan para un futuro.