Come sano y cuidar de tu salud

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No hay nada mejor para la salud cómo comer sano, pero para ello debemos saber elegir los alimentos adecuados, y no solo eso, sino que además debemos medir bien las cantidades y saber en qué momento del día es mejor consumirlos.

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Por ejemplo, el chocolate negro está cargado de antioxidantes que ayudan al corazón y retrasan el envejecimiento, pero si se consume en exceso el cuerpo lo transforma en grasa, haciéndonos aumentar de peso.

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Se sabe que algunos alimentos son más beneficiosos que otros, pero para aprovechar estos beneficios debemos tener en cuenta otros factores, como la hora del día en que se consumen o la cantidad consumida.

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También la manzana es sumamente beneficiosa en la mañana, gracias a la cantidad de pectina que contiene, un limpiador natural del aparato digestivo, pero por la noche puede aumentar la acidez del estómago.