Cómo evitar el resfriado común esta cuarentena

Chica con resfriado común

Uno de los miedos más recurrentes durante esta cuarentena es el enfermar de un resfriado común y confundir los síntomas, con los siguientes consejos evita enfermarte, mantente saludable durante esta cuarentena y sobre todo, evitar el sobrepeso. 

Es importante saber que la principal vía de contagio es la oral y respiratoria, normalmente a través de microgotitas que diseminamos en la conversación, al toser, estornudar o cuando respiramos.

¿Cuáles son los síntomas de cada uno?

Novios enfermos

El resfriado común empieza provocando malestar general para dejar paso a los estornudos, el picor de garganta y los mocos y, a veces, fiebre (en algunos casos alta).

Cuando el virus está remitiendo, queda la tos residual que puede llegar a durar algunas semanas. La media de duración de un resfriado suele ser de 7 a 15 días.

En el caso de la gripe, esta se manifiesta a los 2 ó 3 días de haber estado en contacto con el virus y los síntomas también siguen un patrón común, empezando por fiebre baja y malestar general, mareos, enrojecimiento de la cara y falta de energía.

En este caso, a partir del quinto día, la mayoría de los síntomas desaparecen, excepto la tos, el agotamiento e incluso la fiebre, que pueden durar varios días más.

Tratamiento a seguir

Al tratarse de enfermedades víricas, puedes optar por el tratamiento de tylenol, que es un poderoso analgésico indicado para aliviar el dolor muscular. Recuerda seguir la dosis que te recomiende tu doctor de confianza. 

a seguir sigue siendo sintomático, por lo que las principales recomendaciones para estas enfermedades son:

  • Beber mucho líquido para reemplazar los fluidos perdidos por el sudor y la fiebre.
  • Descansar bien e intentar guardar reposo, en la medida de lo posible.
  • Tomar antipiréticos o analgésicos para controlar el dolor y la fiebre, en caso de que sea alta.

Consejos para evitar resfriarte

Persona usando un pañuelo

  • Llevar una vida saludable para que nuestro sistema inmunitario pueda responder correctamente a las infecciones: una alimentación equilibrada, practicar ejercicio de forma regular, mantener un estado emocional óptimo, evitar malos hábitos, etc.
  • Mantener una alimentación rica en frutas que contengan vitamina C (naranjas, kiwis, etc.
  • Lavarse las manos correctamente y de forma frecuente
  • Evitar, en la medida de lo posible, entornos donde sepamos que los virus están latentes
  • Usar pañuelos desechables de papel

En el caso de la gripe, se recomienda la vacunación para prevenir el contagio del virus y reducir los síntomas en las personas que más lo necesitan.

Esperamos que de ahora en adelante sepas tratar un resfriado común de la mejor manera y así, tu salud no se vea comprometida. ¡Gracias por leer!