Si has cumplido al pie de la letra la cuarentena, es posible que te estés volviendo loco, o al menos te sientas. Checa este listado de actividades relajantes mientras estás en casa.
No tienes que usar este tiempo para escribir la próxima gran novela, la idea es que tú te sientas tranquilo y tan solo basta con crear una atmósfera agradable en tu casa, tomarte un buen té relajante de therbal y ver tu serie favorita.
No te preocupes y sigue leyendo nuestras recomendaciones:
1. Ir a caminar
Caminar no solo cuenta como actividad física, sino que también proporciona algunos beneficios para la salud mental.
Sabemos que una de las restricciones de esta cuarentena es no salir de casa pero no pasa nada si sales a pasear a tu perro, claro con todas las medidas de seguridad recomendadas.
Caminar es una de las actividades relajantes que aunque no lo creas puede hacerte más feliz y reduce la sensación de aburrimiento.
2. Dormir una de las mejores actividades relajantes
Trata de dormir entre siete y ocho horas, porque cuando estás privado de sueño, tu cuerpo tiene más dificultades para combatir las enfermedades infecciosas.
El insomnio es uno de los padecimientos que más ha crecido durante esta cuarentena, por ello, te recomendamos buscar alternativas para reducir tu insomnio y con esto puedas tener una mejor descanso y rendimiento en el día.
3. Chatear con un amigo
Aunque no lo creas, chatear con un amigo es una de las actividades relajantes más reconfortantes.
Llamadas, mensajes de texto, correo electrónico o video chat con tus amigos y familiares. El hecho de que estés distanciado socialmente no significa que no puedas conectarte. ¡El apoyo social puede hacerte más resistente al estrés!
4. Escuchar música
Has visto los videos virales de personas cantando en cuarentena, y resulta que pueden estar en algo: se ha demostrado que cantar mejora la salud mental y el sentido de pertenencia de las personas.
Escuchar música puede ayudar a las personas frente a una experiencia aterradora y estresante.
5. Hacer yoga
¿Te sientes rígido por estar sentado en tu casa todo el tiempo? Considera hacer algo de yoga. No solo cuenta como actividad física, sino que los estudios han demostrado que el yoga puede mejorar tu estado de ánimo, disminuir el estrés y la ansiedad y aumentar tu autoestima.
Hay varias clases de yoga en línea para explorar desde la comodidad de tu hogar. ¡Consulta y hazlo ya!
Estas actividades relajantes son sencillas pero pueden hacer la diferencia para mejorar tu día.
