Tés para ayudar a aliviar la tos

Té para la tos

Si eres de las personas que toman pastillas para la gripe pero te gustaría complementar tu tratamiento con algo natural, entonces este post sobre los mejores test para ayudar a aliviar la tos, te va a encantar. 

La tos es un reflejo que tu cuerpo usa para ayudar a despejar las vías respiratorias. Aunque la tos es común cuando estás enfermo, también puede ser causada por otras cosas, como alergias , asma y reflujo ácido .

En este artículo, analizaremos más de cerca de las variedades de té que, según la investigación, pueden funcionar mejor para calmar la tos.

Beneficios del té para la tos

Beber té cuando tienes tos puede proporcionar varios beneficios que pueden ayudarte a sentirte mejor.

  • El calor de una taza de té puede ayudar a aliviar una garganta que se siente en carne viva o dolorida por la tos.
  • Los líquidos tibios como el té pueden ayudar a aflojar o romper la mucosidad. Esto puede facilitar la expulsión de moco.
  • Los componentes naturales del té pueden tener sus propios beneficios específicos para la salud. Estos pueden incluir cosas como propiedades antiinflamatorias o antimicrobianas.
  • Incluso bebé una tasa de té antes de dormir te ayuda a poder dormir mejor y relajarte antes de dormir.

1. Té de miel

Es posible que hayas oído hablar del uso de la miel como una forma natural de aliviar los síntomas de un resfriado. Además de ayudar a aliviar el dolor de garganta, la miel puede ser igualmente eficaz para aliviar los síntomas de la tos.

Recuerda no dar miel a niños menores de 1 año. Esto se debe al riesgo de botulismo infantil, una forma grave de intoxicación alimentaria.

Cómo hacer

Puedes preparar té de miel y limón agregando 1 cucharada de miel y 1 cucharada de jugo de limón a 1 taza de agua hervida. Si es posible, intenta utilizar miel orgánica cruda.

2. Té de jengibre

El jengibre no solo es un ingrediente popular en muchos alimentos y bebidas, sino que también tiene una amplia variedad de beneficios para la salud. A menudo se usa como remedio para varias afecciones de salud diferentes, como asma, náuseas y artritis.

Una gran cantidad de evidencia ha demostrado que el jengibre tiene fuertes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Esto puede ayudar a aliviar la irritación de la garganta y las vías respiratorias causada por la tos.

Otra razón por la que el jengibre puede ser útil para la tos es porque tiene componentes que pueden causar relajación y alivio para el resfriado.

Cómo hacer

Puedes preparar té con jengibre fresco o té prefabricado:

  • De jengibre fresco: Pela y corta en rodajas finas 3 trozos de jengibre de una pulgada, agregando a 4 tazas de agua hirviendo. Hervir durante unos 15 minutos y colar antes de beber.
  • De té prefabricado: hay muchos tés de jengibre diferentes que se pueden comprar en supermercados, tiendas de salud o en línea.

Té de jengibre para la tos

3. Té verde

El té verde se ha consumido durante mucho tiempo como bebida. Sin embargo, también se utiliza para una amplia variedad de fines medicinales, que van desde la pérdida de peso y los dolores de cabeza hasta la mejora del estado de alerta.

El té verde también puede ser eficaz para inhibir microbios. Si bien se están realizando estudios, la actividad antimicrobiana, como la del té verde, puede ayudar a detener el crecimiento de algunos tipos de bacterias, virus u hongos.

Cómo hacer

Hay varias formas de preparar té verde:

  • De las hojas: Pon a hervir 1 taza de agua. Retirar del fuego y dejar enfriar durante aproximadamente 1 minuto. Deja reposar 1 cucharadita de hojas de té verde durante aproximadamente 3 a 5 minutos. Colar antes de beber.
  • Del polvo: Pon a hervir 1 taza de agua. Retirar del fuego y dejar enfriar durante aproximadamente 1 minuto. Remoja 1 1/2 cucharaditas de té verde en polvo en el agua durante unos 3 minutos. Colar antes de beber.
  • De té prefabricado: una amplia variedad de tés verdes prefabricados están disponibles en las tiendas en línea.

Estos son los tés que te permitirán aliviar la tos y al mismo tiempo te ayudará no solo a aliviar la gripe, también sin muy útiles para otros malestares.