Medicamentos de marca y genéricos

medicamentos genéricos y de marca

Mucha gente no está segura de cuál es la diferencia entre los medicamentos de marca y los medicamentos genéricos. De hecho, muchos de ellos se dejan llevar por comentarios que han escuchado de otras personas o vendedores en farmacias, los cuales regularmente se acercan muy poco a la verdad.

Por eso en este artículo, te explicamos a detalle y de forma simple cuál es la diferencia. Lo anterior con el fin de puedas tomar la mejor decisión basada en los beneficios del medicamento al ir a la farmacia.

Periodo de exclusividad

Primero, es importante saber que el nombre de la marca de un medicamento se lo da la empresa que lo fabrica con fines de ventas y publicidad. Es decir, la empresa tiene un periodo de exclusividad para venderlo, por lo que puede fijar el precio.

La razón de su exclusividad se debe a que la empresa dedicó tiempo y dinero en la investigación y elaboración del medicamento. Por esta razón, puede recuperar los costos de la investigación y el desarrollo, al gozar de dicho periodo de exclusividad.

Termino del periodo y otras empresas

Cuando llega el momento en que se termina el período de exclusividad, otros fabricantes pueden solicitar la venta del medicamento en versiones genéricas. Es decir, en presentaciones que solo tienen el nombre del ingrediente activo. Debido a lo anterior y también a que estas empresas no tienen que realizar una publicidad y promoción tan costosas, tiene la oportunidad de vender el medicamento a un costo menor. De esta forma, los clientes tienen mayor oportunidad de adquirirlos. Por ejemplo, aurax laboratorio vende medicamentos genéricos de muy alta calidad.

Diferencia entre medicamentos de marca y genéricos

Otras diferencias

Además del precio, otra diferencia que podrías encontrar entre los medicamentos genéricos y de marca son los ingredientes inactivos. Por ejemplo, los colores y aromatizantes. Esto no quiere decir que los medicamentos genéricos no conservan las características de seguridad y eficacia por completo, pues como ya se dijo, el ingrediente activo se conserva.

En realidad, lo que causa inseguridad en mucha gente al comprar medicamentos genéricos es que estos no se ven tan confiables en cuestión de empaquetado y marca, ya que la gente está acostumbrada a las marcas y presentaciones visuales.

Sin embargo, la razón de que la versión genérica de un medicamento no se parezca a la marca es porque las leyes de marcas registradas no permiten que un medicamento genérico se vea exactamente como otros medicamentos que ya están en el mercado.

En resumen, la versión genérica contiene la misma forma de dosificación, seguridad, concentración, calidad y características de rendimiento que el medicamento de marca, por lo puedes confiar en adquirir medicamentos de este tipo.

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Magnesio: lo mejor para la presión arterial

Persona tomando presión arterial.

La presión arterial alta, o hipertensión, es una condición médica bastante común que afecta a alrededor de 73 millones de personas. Eso es el 29% de la población. Solo el 54% de las personas diagnosticadas con presión arterial la tienen bajo control.

Algunas personas que tienen presión arterial alta ni siquiera lo saben, lo que hace que su condición sea aún más peligrosa.

La presión arterial alta puede provocar innumerables otros problemas de salud, además de impedirte hacer las cosas que disfruta. Afortunadamente, hay formas de combatirla.

La presión arterial alta no siempre tiene que resultar en depender de las pastillas todos los días y lidiar con los efectos secundarios.

En esta guía, repasaremos cómo utilizar uno de los minerales más poderosos del cuerpo humano, el magnesio, para reducir de forma natural la presión arterial alta.

¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial alta?

Desafortunadamente, no hay signos obvios de que haya desarrollado hipertensión. Algunas personas informan frecuentes dolores de cabeza, hemorragias nasales o dificultad para respirar. Dado que estos síntomas son afecciones comunes que pueden ser causadas por diversos factores, generalmente se descartan.

Es muy importante que realices visitas de rutina a tu médico para un análisis físico y de sangre completo.

Si no estableces una rutina para consultar con tu médico, tu presión arterial podría alcanzar niveles potencialmente mortales y comenzar a mostrar síntomas.

¿Cuáles son los efectos secundarios comunes de los medicamentos para la presión arterial?

Hay diferentes tipos de medicamentos recetados para la presión arterial en el mercado que vienen con su propio conjunto de efectos secundarios. Y cada tipo de medicamento trata su presión arterial de una manera diferente.

Un tipo común de medicamento para la presión arterial se llama diurético, que actúa eliminando el exceso de agua y sal de tu cuerpo. Los efectos secundarios de los medicamentos diuréticos incluyen:

  • Exceso de micción
  • Disfunción eréctil en hombres
  • Debilidad, calambres en las piernas, fatiga

Los betabloqueantes son otro tipo de medicación para la presión arterial comúnmente recetada. Contrarrestan la presión arterial alta haciendo que el corazón lata más lentamente y con menos fuerza. Los efectos secundarios comunes de los betabloqueantes son:

  • Manos y pies fríos
  • Depresión
  • Trastornos del sueño (consulte este artículo para aprender cómo tratar naturalmente los problemas del sueño)
  • Síntomas del asma

Los bloqueadores de calcio son un tipo de medicamento para la presión arterial que impide que el calcio ingrese al corazón y los vasos sanguíneos para que puedan relajarse. Los efectos secundarios comunes de los bloqueadores de calcio son:

Hay muchos otros efectos secundarios aterradores como náuseas, erupciones cutáneas, aumento de peso / pérdida de peso, crecimiento excesivo de vello y más. Si te recetan medicamentos para la presión arterial, asegúrate de preguntarle a tu médico sobre los posibles efectos secundarios antes de comenzar a tomarlos.

Magnesio natural.

 

¿Cómo reduce el magnesio la presión arterial?

El magnesio es un mineral que ayuda a reducir la presión arterial al evitar que los vasos sanguíneos se contraigan. La presión arterial alta es causada por la constricción de los vasos sanguíneos.

El magnesio no solo previene la constricción de los vasos sanguíneos, sino que también se ha demostrado que mejora el flujo sanguíneo en general.

¿Qué dosis de magnesio debo tomar para la presión arterial alta?

Tu dosis diaria de magnesio se basa realmente en tu género.

Se ha sugerido una dosis diaria de 270 a 400 mg de magnesio por día para un hombre. Para una mujer, su dosis diaria recomendada es de 280 a 300 mg.

Si tienes una enfermedad cardíaca o renal, no comiences un tratamiento con suplementos de magnesio antes de consultar a tu médico.

El magnesio es uno de los mejores suplementos

Si no está listo para asumir los efectos secundarios de los medicamentos para la presión arterial con fuertes sustancias químicas, los beneficios de tomar un suplemento de magnesio podrían ser justo lo que necesitas para recuperar tu salud y prevenir más afecciones.

Al igual que con cualquier régimen de vitaminas o cambio de dieta, siempre consulta primero con tu médico para asegurarte de que su cuerpo no tenga una reacción adversa a estos cambios repentinos. Una vez lo hayas hecho, puedes conseguir en distintas laboratorios, por ejemplo, aurax laboratorio tiene varias presentaciones de magnesio y de buena calidad.

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Ventajas de los medicamentos genéricos

Medicamentos aurax genéricos.

Es bien sabido que los precios de los medicamentos de marca son muy elevados. Esto se debe a la exclusividad que tienen las empresas que los producen y a los costos de publicidad. Lo anterior afecta directamente a mucha gente en términos de poder realizar el tratamiento que el doctor les indica de forma correcta.

Es decir, estos pacientes tienen más probabilidades de abandonar su tratamiento por no poder pagar el precio, lo que dificulta que puedan reducir la gravedad de los síntomas o vivir con menos molestias y recuperarse en tiempo y forma.

Afortunadamente, ahora tienen la opción de adquirir medicamentos genéricos  .Estos  al igual que los de marca, tienen la misma calidad para contrarrestar las enfermedades, pero a un precio realmente accesible y además tienen muchas ventajas. Aquí te las decimos.

Efectividad

La primera ventaja, como ya se mencionamos anteriormente, es que los medicamentos genéricos son tan efectivos como aquellos de marca. Esto se debe a que dichos medicamentos son idénticos en dosis, concentración, seguridad, calidad y características de rendimiento, por lo que tendrán el mismo efecto en los pacientes.

Ventajas de los medicamentos genéricos

Ahorro

La segunda ventaja es que los pacientes pueden ahorrar mucho dinero con medicamentos genéricos. La razón es que estos pueden costar aproximadamente un 85 por ciento menos que los medicamentos que son de marcas reconocidas.

En otras palabras, las personas que necesitan tomar medicamentos específicos tienen la gran oportunidad de acceder los medicamentos genéricos, que son una opción accesible que puede aumentar la probabilidad de que ellos sigan con la atención recomendada por el médico y así recuperarse.

Fácil de encontrar

La tercera ventaja es que los pacientes pueden encontrar fácilmente un equivalente genérico. Es decir, no necesitan investigar mucho para encontrar alternativas a muchos medicamentos de marca populares. De hecho, cada vez hay más farmacias que venden este tipo de medicamentos, e incluso, hay farmacias que solo venden medicamentos genéricos,

Además, dichos medicamentos representan el 90 por ciento de las recetas surtidas en México. Asimismo, existen también empresas como aurax genéricos que cuenta con muchos medicamentos  genéricos de alta calidad, equivalentes a muchas maracas reconocidas.

En resumen, los altos costos asociados a menudo con los medicamentos recetados pueden dificultar el cumplimiento de las instrucciones del médico, pero las opciones de medicamentos genéricos se vuelven la opción perfecta para seguir con los tratamientos. Esto se debe a que  la gente puede confiar en su eficacia, es decir, estas personas que usan medicamentos genéricos se pueden sentir seguras, por ejemplo si tienes un dolor de espalda, puedes confiar en que un genérico actuara de forma eficaz para aliviar el dolor.

 

 

 

 

 

 

 

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6 suplementos que todos deben tomar

Mujer tomando suplementos.

Tomar suplementos se ha convertido en una forma muy popular de tratar las enfermedades de forma natural al proporcionar a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Pero con tantos suplementos en el mercado hoy en día, puede ser difícil saber qué tratan todos y cuáles realmente vale la pena tomar.

Para ayudarte, hemos compilado una lista de los seis suplementos principales que casi todos pueden tomar para mejorar su salud. Sin embargo, es una buena idea consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento para asegurarte de que está tomando los suplementos correctos en la dosis correcta.

Además, los suplementos son muy fáciles de conseguir, ya que existe una gran variedad de lugares donde los venden. Por ejemplo, aurax tiene varias presentaciones de estos suplementos.

Multivitamina

En teoría, deberíamos poder obtener todos nuestros nutrientes de nuestra dieta. Pero en la sociedad actual, donde la mayoría de nuestros alimentos se procesan o se lavan y limpian, nos faltan muchos nutrientes esenciales que solíamos obtener del suelo. Incluso, los comedores más saludables podrían no estar obteniendo todos los nutrientes que necesitan.

Por eso es tan importante tomar un buen multivitamínico todos los días. Busca uno que contenga vitamina A, vitamina C, vitamina E, magnesio, calcio y vitaminas B1, B2, B6 y B12. Estas pueden ayudar a estimular tu sistema inmunológico y brindarte más energía durante el día.

Aceite de pescado

Tener un corazón sano es importante y tomar una dosis diaria de aceite de pescado es una de las cosas más fáciles que puede hacer para protegerlo. Los estudios han demostrado que el aceite de pescado puede disminuir la presión arterial, reducir la coagulación de la sangre y disminuir la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco fatal.

Además, el aceite de pescado es una gran fuente de ácidos grasos Omega 3, que sirven para disminuir la inflamación, estimular su sistema inmunológico e incluso pueden tener un efecto positivo sobre la depresión y el estado de ánimo.

Magnesio

¿Sabías que alrededor del 80 por ciento de los adultos sufren de deficiencia de magnesio? El magnesio juega un papel fundamental en muchas funciones del cuerpo, incluida la transmisión nerviosa, la contracción muscular, la producción de energía, la producción de huesos y células, y más.

Tomar un suplemento diario de magnesio puede ayudar con una variedad de afecciones que incluyen asma, migrañas, calambres musculares, osteoporosis, enfermedades cardíacas. Incluso puede ayudar a calmar los nervios y reducir la ansiedad.

Suplementos

Vitamina D3

¿No quieres resfriarte? Tomar una dosis diaria de vitamina D3 puede ayudar. En un mundo perfecto, obtendríamos suficiente vitamina D al exponernos a la luz solar. Sin embargo, como ahora pasamos la mayor parte del tiempo en interiores (con la ropa puesta), es fundamental que obtengamos vitamina D de otras fuentes.

La vitamina D no solo ayuda con la absorción de calcio y fósforo en nuestro torrente sanguíneo. Por lo anterior, una deficiencia de vitamina D puede reducir tu capacidad para curarte de infecciones y puede ser un factor de riesgo para desarrollar una enfermedad autoinmune.

Probióticos

Puedes pensar que las bacterias son malas, pero en tu intestino, las bacterias son realmente buenas. Con todos los jabones, limpiadores y antibióticos antimicrobianos a los que estamos expuestos, nuestro tracto digestivo a menudo no recibe el tipo adecuado de bacterias para mantenerlo en equilibrio.

Los probióticos son microorganismos vivos que promueven una buena salud intestinal, que pueden fortalecer su sistema inmunológico, mejorar la digestión, reducir tus probabilidades de contraer resfriados o gripe y ayudar a curar la enfermedad del intestino irritable. Trata de incluir más probióticos en su dieta comiendo yogur o kéfir probióticos, o agregando un suplemento probiótico.

Cúrcuma / Curcumina

Cuando se trata de combatir la inflamación, casi nada lo hace mejor que la cúrcuma. Esta especia amarilla común contiene curcumina, un fitoquímico capaz de inhibir la inflamación, que puede provocar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes, dolores de cabeza y fatiga crónica, y combatir el cáncer. Es un suplemento especialmente bueno para tomar si sufres de dolor en las articulaciones o artritis.

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Los audífonos del futuro ya están aquí

Hombre con audífonos escuchando música

La música y la emoción están íntimamente conectadas. Simplemente abre cualquiera de los principales servicios de transmisión para ver que buscamos música por estado de ánimo, no por género. Y los audífonos que usamos son más que funcionales.

Las investigaciones muestran que la música puede cambiar la forma en que nos aparecen las expresiones faciales. Este fenómeno impulsa las nuevas innovaciones en la música, convirtiendo el impacto emocional de la música en un vehículo de aventura que transforma nuestra realidad.

Desde la herramienta Spotify, que sugiere intuitivamente canciones que te pueden gustar en función de lo que has elegido recientemente, hasta los últimos audífonos personalizados para tus oídos, escuchar música se está volviendo profundamente inmersivo.

Dar la nota correcta en la economía

Ya no basta con proporcionar música para que las personas compren música para escuchar. Apple estuvo una vez al frente del espacio de la tecnología musical, pero rápidamente se deslizó cuando los Spotify y Pandora ingresaron al mercado.

Conociendo el atractivo universal de los servicios de música, Apple invirtió $ 3,2 mil millones para adquirir Beats Electronics, la compañía conocida por sus ahora audífonos y su nuevo servicio de transmisión en vivo.

Un producto que se lanzará pronto, los auriculares Nervana, llevan la experiencia auditiva a un nuevo nivel, utilizando señales eléctricas para liberar cantidades extremas de dopamina y serotonina mientras escuchas música, creando un efecto natural.

Los audífonos requieren un generador, pero ofrecen al usuario una forma de transformar la música en vivo. A través de su configuración “ambiental”, los auriculares reaccionarán a la música, sincronizando la estimulación nerviosa con el sonido.

Por lo tanto, incluso si estás sentado en la parte trasera de una arena de conciertos, puedes tener una experiencia emocional que es superior a la experiencia de quienes lo rodean.

Otras empresas que apuestan por los audífonos

Samsung ha desarrollado recientemente auriculares 4D para combinar con juegos de realidad virtual.

Los auriculares ayudan al jugador a sentir el movimiento en el juego al engañar al oído interno para que crea que el mundo en el que están inmersos es real, una prueba de que los auriculares desempeñarán un papel fundamental en el futuro del entretenimiento y la música.

Como las empresas y marcas anteriores, existen muchas otras que proporcionan audífonos que dan una experiencia sonora y sensorial increíbles a sus usuarios.

Uno de los grandes ejemplos es aurax que ofrece varios estilos y modelos de audífonos  que se adaptan a la necesidad de cada persona.

Mujer escuchando música con audífonos.

Misma canción, ritmo diferente

Una profesora titular de estudios australianos de la Universidad de Deakin es una experta en cultura contemporánea y dice que el mensaje no ha cambiado, pero la forma sí, desde la radio hasta los discos de vinilo y luego, en los últimos años, la transmisión en vivo a través de Internet.

En la década de 1960, el sonido estereofónico fue una revelación. Esta generación disfrutó del sonido cuadrafónico y estéreo de 8 pistas, mientras que en estos días los sistemas de cine en casa cuentan con sistemas de sonido envolvente inmersivo.

Si bien cada generación disfruta de una nueva innovación, hay una atemporalidad en el disfrute que proviene de escuchar a la música. No es de extrañar que a medida que la tecnología ha mejorado, los innovadores buscan mejorar esa experiencia.

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Consejos para aliviar el dolor de espalda

el dolor de espalda como aliviarlo

Si lidias con el dolor de espalda, sabes que puede hacerte sentir mal. Ya sea que se trate de dolor persistente en la parte baja  o espasmos, dolor de cuello o dolor en el nervio ciático.

Desafortunadamente, el dolor de espalda es bastante común. Ocho de cada 10 personas lidian con algún tipo de dolor de espalda durante sus vidas.

El dolor lumbar en particular es responsable de 2.6 millones de visitas a la sala de emergencias cada año y es la principal causa de discapacidad en todo el mundo.

A pesar de una gran cantidad de investigación en los últimos años sobre cómo tratar el dolor de espalda, muchos pacientes aún reciben tratamiento innecesario y a menudo excesivo.

En lugar de ser instados a continuar trabajando y mantenerse activos, lo que se ha demostrado que es efectivo, a menudo se les dice a los pacientes que tomen un descanso para descansar, remitirlos para escáneres y cirugía, y analgésicos recetados, incluidos los opioides.

Dile adiós al dolor de espalda

Afortunadamente, hay muchos tratamientos alternativos para el dolor de espalda, muchos de los cuales son fáciles de hacer en casa y accesibles.

Prueba estos consejos para aliviar el dolor de espalda sin cirugía

Come una dieta antiinflamatoria

Los alimentos que comemos, y cuánto, pueden prevenir y revertir una serie de afecciones de salud, incluidos algunos tipos de dolor de espalda.

La inflamación es la respuesta natural de tu cuerpo para protegerte del daño y es una causa conocida de dolor de espalda.

Los estudios han sugerido que una dieta antiinflamatoria puede ser tan efectiva para tratar el dolor de espalda como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos.

consejos para el dolor de espalda

Logra un peso saludable

Más del 70 por ciento de las personas tienen sobrepeso y casi el 40 por ciento se considera obeso. Llevar peso extra puede tensar significativamente los músculos de la espalda y la columna vertebral.

Perder peso puede ser difícil; sin embargo, hacerlo puede ayudar a controlar tu dolor de espalda, evitar que la afección empeore e incluso potencialmente eliminar la necesidad de medicamentos o cirugía para el dolor.

Practica la atención plena

La atención plena y la meditación son terapias bien conocidas para aliviar el estrés y la ansiedad. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que la atención plena podría reducir la intensidad del dolor lumbar y mejorar la función de la espalda a corto plazo.

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Practica yoga

Independientemente del tipo y la gravedad de tu dolor de espalda, el yoga puede reducir significativamente tus síntomas. Algunos pacientes pueden evitar la medicación para el dolor y la cirugía por completo.

Los pacientes con dolor de espalda crónico tenían menos probabilidades de tomar medicamentos para el dolor después de participar en una práctica de yoga de 12 semanas, que en este estudio fue comparable a los resultados de los pacientes que participaron en terapia física.

Muévete más

Es posible que sientas la tentación de tomar un descanso de toda actividad física cuando te duele la espalda, pero hacerlo puede empeorar el dolor. Para muchos pacientes, una combinación personalizada de ejercicios de entrenamiento de fuerza centrados en el núcleo.

Músculos abdominales y de la espalda, ejercicios de flexibilidad y actividad aeróbica puede prevenir y controlar eficazmente el dolor de espalda crónico:

Los ejercicios de fuerza central pueden proporcionar apoyo adicional a la zona lumbar, mejorando la postura y reduciendo la tensión en la columna vertebral.

Cuando se trata de tratar el dolor de espalda, la cirugía debe reservarse solo para pacientes con afecciones graves o cuando los tratamientos más naturales no funcionan. Para la mayoría de los pacientes, los cambios en el estilo de vida y las terapias alternativas pueden ayudar.

Adiós al dolor de espalda

Como ves no es tan difícil deshacerte de este molesto dolor, debes cuidar más tu salud para evitar que te lesiones, no cargues mucho peso del que no puedas cargar, esto solo ocasionara que tu tiempo de curación se prolongue más tiempo.

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Tips para alimentar a tu bebé con biberón

el biberón en los bebés

Ya sea que esté alimentando exclusivamente con fórmula combinándola con lactancia, esto es todo lo que necesitas para comenzar a alimentar a tu bebé con biberón.

¿Cuándo debes presentarle a tu bebé el biberón?

Si estás amamantando, te recomendamos que esperes dos o tres semanas para introducir un biberón. Si esperas mucho más tiempo, tu bebé puede rechazar el biberón desconocido a favor del seno porque a eso es a lo que se ha acostumbrado.

Consejos de alimentación con biberón

La leche tiene que estar en su temperatura exacta. Ni muy frio ni muy caliente, comprueba la temperatura de la leche en la cara interna de la muñeca.

Hay que asegurarse siempre de que no se encuentre totalmente en dirección horizontal. Es decir, que no esté siempre inclinado de modo que la tetina se llene de leche

¿Qué tipo de biberón es adecuado para tu bebé?

En última instancia, encontrar la combinación correcta de biberón y tetina se trata de aprender las preferencias de tu pequeño. No puedes controlar lo que le gusta a tu bebé, así que manten la calma.

Algunos bebés prefieren cierta forma de pezón o variedad de biberón; otros no son exigentes en absoluto.

Vinculación del bebé durante la alimentación con biberón

Si te preocupa que no se vinculará tanto con tu bebé si alimentas con biberón como lo haría con la lactancia, no lo hagas.

La clave es hacer que la hora de comer no solo se trate de comida, sino también de amor, afecto y atención por parte tuya o tu pareja, y de formar esa estrecha conexión que todos anhelan.

Información sobre la fórmula

La fórmula para bebés puede ser a base de leche de vaca o de soja. La fórmula a base de leche de vaca es más habitual.

Pero también es posible que opte por usar la fórmula a base de soja. Quizás elija la de soja si prefiere una opción vegana para alimentar a su bebé.

O si el bebé no puede digerir la lactosa, que es el azúcar natural que se encuentra en la fórmula hecha de leche de vaca. En estás ofertas de farmacia los mejores descuentos para los productos de tus hijos están aquí.

Toda fórmula que se use debe incluir hierro, así que asegúrese de buscar una que tenga hierro.

bebé tomando con biberón

Destete del pecho a la botella

Tener en cuenta estos consejos para el destete ayuda a que tu bebé pase del pecho al biberón más suavemente.

Dale a tu bebé una semana completa para acostumbrarse a la alimentación con biberón antes de pasar a dos.

Limpieza de los biberones

Es muy importante lavarse las manos y secarlas con un paño limpio antes de manipular los utensilios que serán limpiados y esterilizados antes de ser utilizados, porque según señala la OMS “ la limpieza y la esterilización del material eliminan las bacterias nocivas que podrían proliferar en la toma y hacer enfermar al bebé”.

Los utensilios debes lavarlos con agua caliente y jabón, utilizando un cepillo especial para biberones y tetinas, frotando y eliminando todos los restos. Después se aclara todo con agua potable.

Esterilización

Para esterilizar los utensilios lo puedes hacer bien mediante un esterilizador comprado.

También se puede esterilizar de la manera tradicional con una cazuela de agua hirviendo.

El proceso es el siguiente, cuando tengas limpios los utensilios sumergelos en una cazuela llena de agua completamente cubiertos, se tapan y el agua tiene que llegar a ebullir sin evaporarse. Los utensilios se mantendrán en la cazuela con la tapa puesta.

Con las pinzas esterilizadoras extrae los utensilios, si no se va a utilizar el biberón es importante que se monten las piezas y se guarden en un lugar limpio “para impedir que el interior de la botella, y el interior y el exterior de la tetina vuelvan a contaminarse”.

Diferencias entre chupón y biberón

El chupón puede relajar y tranquilizar a tu bebé cuando vas a salir de viaje, pero es un instrumento “de engaño” y de complacencia hace que cuando el niño protesta, le estimula la succión y lo tranquiliza.

Sin embargo, el chupón no es capaz de satisfacer la misma necesidad que puede lograr un biberón a tu bebé ya que el funcionamiento de estos es diferente.

 

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Como dormir tranquilamente

consejos para dormir tranquilamente

Las personas con insomnio tienden a tener problemas para conciliar el sueño y por ende no pueden dormir, permanecer dormidos durante toda la noche o despertarse demasiado temprano por la mañana.

Aquí te muestro algunas formas de como combatir el insomnio, pero primero vamos a conocer un poco más sobre este tema.

¿Cuál es la definición de insomnio y como dormir?

El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, incluso cuando una persona tiene la oportunidad de hacerlo. Las personas con insomnio pueden sentirse insatisfechas con su sueño y generalmente experimentan uno o más de los siguientes síntomas:

-Fatiga

-Poca energía

-Dificultad para concentrarse

-Alteraciones del estado de ánimo

-Disminución del rendimiento en el trabajo o en la escuela.

¿Cuánto dura el insomnio?

El insomnio puede caracterizarse en función de su duración. El insomnio agudo es breve y a menudo ocurre debido a circunstancias de la vida (por ejemplo, cuando no puede conciliar el sueño la noche anterior a un examen o después de recibir noticias estresantes o malas).

Muchas personas pueden haber experimentado este tipo de interrupción del sueño pasajero, y tiende a resolverse sin ningún tratamiento para que puedas dormir tranquilamente.

El insomnio crónico es un sueño interrumpido que ocurre al menos tres noches por semana y dura al menos tres meses. Los trastornos de insomnio crónico pueden tener muchas causas y el no poder dormir puede ser una de ellas.

Los cambios en el entorno, los hábitos de sueño poco saludables, el trabajo por turnos, otros trastornos clínicos y ciertos medicamentos podrían conducir a un patrón a largo plazo de sueño insuficiente.

como dormir tranquilamente

Las personas con insomnio crónico pueden beneficiarse de alguna forma de tratamiento para ayudarlas a volver a tener patrones de sueño saludables.

El insomnio crónico puede ser comórbido, lo que significa que está relacionado con otro problema médico o psiquiátrico, aunque a veces es difícil entender esta relación de causa y efecto.

Las personas con insomnio tienden a tener dificultades para conciliar el sueño (inicio), permanecer dormido (mantenimiento) y/o levantarse demasiado temprano por la mañana.

El tratamiento para el insomnio puede incluir componentes conductuales, psicológicos, médicos o alguna combinación de estos.

Tú y tu médico deberán hablar sobre su situación particular y antecedentes de insomnio, así como sus causas, para decidir el mejor plan de tratamiento.

Afortunadamente ya hay farmacias con servicios a domicilio solamente descarga nuestra app oficial de San Pablo Farmacia y encuentra las increíbles promociones que tenemos para ti.

Consejos para conciliar el sueño

Dedica al menos 30 minutos de descanso antes de acostarte en el que hagas algo relajante, como leer un libro. Bajar las luces de la casa un poco durante una hora más o menos antes de acostarte.

Desconéctate de dispositivos electrónicos de corto alcance, como computadoras portátiles, teléfonos y tabletas, ya que la luz de sus pantallas puede alertar al cerebro y hacer que sea más difícil conciliar el sueño.

Para calmar tu mente, has un ejercicio de respiración o relajación.

Si te acuestas y no puedes conciliar el sueño después de 20 minutos, levántate y regresa a otro espacio de la casa para realizar una actividad relajante, como leer o escuchar música.

Acostarte despierto en la cama puede crear un vínculo poco saludable entre tu entorno para dormir y la vigilia. En cambio, deseas que tu cama evoque pensamientos y sentimientos somnolientos solamente.

Despierta a la misma hora todos los días, incluso si tienes dificultades para conciliar el sueño y te sientes cansado por la mañana, intenta levantarte siempre a la misma hora (fines de semana incluidos). Esto puede ayudar a ajustar el reloj de tu cuerpo y ayudarte a conciliar el sueño por la noche.

Limita las siestas durante el día

Las siestas largas durante el día pueden interferir en el sueño nocturno. Si optarás por dormir una siesta, no lo hagas durante más de 30 minutos ni al final de la tarde.

Sin embargo, si trabajas por la noche, podrías necesitar una siesta a última hora del día antes de ir a trabajar para compensar la falta de sueño.

A descansar y dormir mejor

Ahora si vas a poder descansar con estos tips que te comparto podrás realizar tus actividades diarias sin ningún problema, ya que podrás descansar mejor y así despertaras con mayor energía todos los días. ¡Nos venos luego!

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¿Las vitaminas A y E son buenas para la afonía?

las vitaminas en tu cuerpo

Los cambios bruscos de temperatura son, en esta temporada, la principal causa por la que sufrimos los resfriados y gripestípicas de esta estación. Por lo que es conveniente que cuidemos nuestra salud de forma más meticulosa y así poder pasar el invierno con la mejor salud posible.

La afonía puede ser uno de los síntomas que nos afecten a nuestra garganta cuando sufrimos catarro o gripe. Así que hoy vamos a dar las claves para cuidar nuestra garganta y evitar así sufrir afonía.

La afonía consiste en la dificultad que sufrimos algunas personas cuando queremos hablar y no nos sale la voz.

Causas principales

Las causas principales que nos pueden llevar a la afonía, aparte de los cambios bruscos de temperatura, son el fumar tabaco, consumir bebidas muy frías, aquellos lugares donde el ambiente está muy argado de humo y polvo forzar la voz en un tono demasiado alto.

Algunas recomendaciones que nos pueden servir de mucha utilidad a la hora de cuidar nuestra garganta es que evitemos forzar la voz demasiado, no vaya a ser que las cuerdas vocales se resientan y nos quedemos sin voz.

Por otro lado, evitar las bebidas con cafeína como la coca cola o el café, también nos van a servir de gran utilidad, a la vez que si es recomendable beber mucha agua, lo cual va a conseguir que nuestras mucosas se ablanden y tengamos la garganta mas hidratada y menos irritada.

Con la alimentación también podemos conseguir grandes resultados si lo que queremos es evitar la afonía y esto podemos conseguirlo añadiendo en nuestra dieta diaria muchos alimentos ricos en vitaminas A y E, como por ejemplo los granos de cereales, las frutas y las hortalizas.

¿Por qué son buenas las vitaminas A y E para evitar la afonía?

Recurrir a los productos naturales cuando se trata de mejorar nuestra salud o remediar alguna enfermedad, se trata de la manera más sana de cuidar nuestro organismo.

En la mayoría de las ocasiones pasamos al camino fácil y recurrimos a los medicamentos que, aunque nos curan de las enfermedades, también nos pueden provocar efectos adversos que pueden ser peores.

Para ello, recurrir a las vitaminas A y E para tratar o para evitar la afonía es la mejor manera de la cual podemos afrontarla.

Por un lado, las vitaminas A nos van a ayudar a mantener la zona interior de la nariz y la laringe humedecida, lo cual va a evitar que estas se peguen a los conductos creando una especia de escamas secas que van a provocar que nuestra garganta esté siempre irritada y, por lo tanto suframos afonía y ronquera.

Las vitaminas que busques están en este buen fin con las mejores promociones que te van a servir para comprar todo lo necesario para mejorar tu salud con estás increíbles promociones compra las mejores vitaminas solo en las farmacias participantes.

beneficios de las vitaminas

Alimentos ricos en vitaminas

Los alimentos ricos en vitaminas A y que debemos incluir en nuestra alimentación para ello son las patatas, los pimientos rojos, zanahorias, la calabaza o las verduras de hojas verdes, entre otros.

Por otro lado, las vitaminas E se va a encargar de actuar con un efecto antioxidante, lo cual quiere decir que va a evitar el daño oxidativo que puede ser provocado en caso de reflujo o ardores.

Otra propiedad menos conocida de la vitamina E es que favorece al buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Esto significa que nuestro organismo se va a encontrar mucho más fuerte para luchar contra las enfermedades y los virus que puedan afectarnos en esta época del año.

Los alimentos ricos en vitaminas E son las semillas de girasol, el pimentón, las almendras, los cacahuetes o las aceitunas.

Recurrir a las vitaminas A y E para tratar o para evitar la afonía es la mejor manera de la cual podemos afrontarla.

Sentirse fuerte y sano gracias a la alimentación es una ventaja a la hora de evitar que las enfermedades y los virus nos infecten el organismo.

Beneficios de tener una buena alimentación

Son muchos los beneficios que te pueden aportar estas vitaminas pero recuerda siempre visitar a un medico para que el te recomiende lo mejor para ti.

Esto te ayudará a sentirte bien contigo y tener un mejor rendimiento en tus actividades diarias no te olvides del ejercicio ya que esto aporta mucho a tu cuerpo.

 

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Como decirle adiós al dolor de espalda

evita el dolor e espalda

El dolor de espalda es un problema generalizado, con dolor lumbar que afecta a aproximadamente el 80% de los adultos en algún momento de sus vidas.

El malestar puede desarrollarse repentinamente como resultado de una tensión muscular causada por levantar objetos pesados ​​o un accidente.

A veces, y según la causa, los médicos pueden recomendar una cirugía para tratar el dolor de espalda crónico.

El dolor de espalda tiene muchas causas diferentes y varía en severidad. No existe un tratamiento único que funcione para todos. Este artículo explora la evidencia detrás de 11 tratamientos no quirúrgicos para el dolor de espalda.

Existen medicamentos antiinflamatorios con vitaminas que son tratamientos auxiliares contra el dolor, puedes solicitarlos con un servicio de farmacia a domicilio donde te harán llegar todos tus medicamentos que necesites hasta la puerta de tu casa.

Formas de aliviar el dolor de espalda

manipulación espinal

La manipulación espinal es una forma de controlar el dolor de espalda sin cirugía.

La manipulación espinal, o la manipulación quiropráctica, implica el uso de las manos para ajustar, masajear o estimular la columna vertebral.

Sin embargo, la manipulación espinal no es segura para todos, incluidas las personas que tienen osteoporosis, artritis o problemas de la médula espinal.

Solo un proveedor capacitado y con licencia debe realizar estos tratamientos. Las personas que pueden realizar estas técnicas incluyen:

-Quiroprácticos con licencia

-Fisioterapeutas

-Doctores osteopáticos

Algunos doctores

Cuando un especialista entrenado realiza manipulación espinal, los efectos secundarios graves son poco frecuentes.

Cualquier efecto secundario menor, como molestias en el área, generalmente se resolverá en 1 a 2 días.

Acupuntura

La acupuntura es una práctica de la medicina tradicional china. Un practicante de acupuntura inserta agujas finas en puntos específicos del cuerpo. Las personas usan la acupuntura para una variedad de dolencias, desde enfermedades crónicas hasta dolor crónico.

cosejos para el dolor de espalda

Pérdida de peso.

Perder peso podría ayudar a aliviar parte o la totalidad del dolor de espalda de una persona si el peso es un factor contribuyente. Si una persona tiene sobrepeso, es posible que desee trabajar con su médico para encontrar formas de perder peso.

Dieta antiinflamatoria

Los estudios han demostrado que los niveles más altos de inflamación tienen una estrecha conexión con ciertos tipos de dolor crónico. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno y el naproxeno, funcionan bien para algunos tipos de dolor.

La inflamación tiene muchas causas. Una forma de ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo es seguir una dieta antiinflamatoria.

La investigación sugiere que ciertos alimentos pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, incluidos:

-Vegetales

-Frutas

-Nueces

-Pescado

-Granos enteros

Del mismo modo, los estudios muestran que los alimentos procesados ​​y el azúcar pueden promover la inflamación, lo que podría empeorar el dolor.

Las personas con dolor de espalda pueden intentar concentrarse en los alimentos integrales y evitar los alimentos procesados, las grasas trans y el azúcar.

Corrección de la postura

Tener una buena postura puede ayudar a reducir el dolor de espalda.

La postura incorrecta puede ser la causa este malestar en tu espalda para algunas personas, por lo que tomar medidas para corregirlo puede brindar alivio.

En un estudio, los investigadores encontraron que los participantes que completaron un programa de ejercicio de 8 semanas que corrigió la postura experimentaron alivio del dolor de espalda y hombro.

Ejercicio

Aunque a una persona le puede resultar difícil mantenerse activo cuando vive con este terrible malestar, el movimiento es uno de los mejores tratamientos naturales para muchos tipos de dolor.

Los estudios han respaldado durante mucho tiempo el hecho de que el ejercicio puede liberar endorfinas. Estos químicos cerebrales naturales ayudan a detener el dolor al unirse a los receptores de opioides en el cerebro. Esto tiene un efecto leve similar a los analgésicos opioides.

Cuida tu espalda

Muy pocas veces podemos tratar el dolor de espalda, siempre acude a un medico de confianza donde el te pueda recomendar lo mejor para ti y tu salud, busca otras opciones que te puedan convenir.

No cargues cosas pesadas si sufriste algún dolor de espalda esto solo podría retrasar tu curación, pues con esto será mucho más difícil para ti eliminar este malestar que tu cuerpo tiene, ¡Nos vemos pronto!

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